Signes d’un déséquilibre complet de votre flore intestinale

Des millions de micro-organismes minuscules vivent dans votre intestin et peuvent influencer tout, de votre immunité à votre état d’esprit. Il y a à la fois de bonnes et de mauvaises bactéries dans votre intestin, mais elles doivent être équilibrées. Lorsque les mauvaises bactéries envahissent votre intestin, votre santé commence immédiatement à en souffrir. Dans le passé, nous n’avions jamais à penser à notre microbiome intestinal car il était rarement déséquilibré. Cependant, notre mode de vie et notre alimentation actuels ont mis cet équilibre en péril. Notre dépendance excessive aux antibiotiques et notre alimentation riche en aliments transformés et pauvre en fibres tuent les bonnes bactéries, permettant ainsi aux mauvaises bactéries de prendre le dessus. Alors comment savoir si votre flore intestinale est déséquilibrée ? Voici six signes à surveiller.

Votre digestion se dégrade

Votre flore intestinale joue un rôle important dans la digestion. Elle aide à absorber les nutriments de vos aliments et à les décomposer en petites particules qui peuvent être absorbées par votre organisme. Si vous avez des problèmes chroniques de digestion, c’est peut-être parce qu’il n’y a pas assez de bonnes bactéries dans votre intestin. Un intestin déséquilibré peut entraîner des problèmes digestifs tels que des ballonnements, des flatulences, de la constipation et le syndrome du côlon irritable (SCI). L’absorption d’un antiacide peut traiter les symptômes, mais ne s’attaque pas à la cause profonde du problème. Commencez à manger plus d’aliments fermentés ou prenez un supplément de probiotiques pour commencer à voir une amélioration.

Vous commencez à avoir des problèmes mentaux

En cherchant la cause des troubles mentaux, les scientifiques ne s’attendaient pas à trouver de minuscules bactéries intestinales. Cela peut paraître surprenant, mais un déséquilibre intestinal peut affecter votre état d’esprit. La flore intestinale produit des neurotransmetteurs qui influencent vos pensées et vos émotions. Les recherches montrent que la plupart des personnes souffrant de dépression présentent également un déséquilibre des bactéries dans leur intestin. Donc, si vos problèmes de santé mentale se manifestent, prenez un probiotique en plus de consulter un thérapeute.

Votre peau s’enflamme

Pendant longtemps, on a cru à tort que des facteurs externes, comme une mauvaise hygiène, étaient à l’origine de problèmes de peau comme l’acné. Or, cette idée est largement fausse. L’acné est un indicateur de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. Lorsque votre flore intestinale est déséquilibrée, les poussées d’acné en sont l’une des manifestations les plus courantes. D’autres affections cutanées, comme l’eczéma et le psoriasis, peuvent également s’aggraver si votre flore intestinale est déséquilibrée.

Vous souffrez d’une maladie auto-immune

Les maladies auto-immunes comme la maladie de Hashimoto sont très difficiles à traiter car votre corps s’attaque littéralement à lui-même. Personne ne sait exactement ce qui pousse l’organisme à réagir de la sorte. Cependant, la recherche commence à révéler que votre santé intestinale pourrait être l’une des raisons de votre maladie auto-immune. En plus de vos médicaments habituels, commencez à manger davantage d’aliments probiotiques. Cela rétablira l’équilibre de votre intestin et atténuera la gravité de vos symptômes.

Vous avez pris des antibiotiques pendant un certain temps

Les antibiotiques sont l’une des plus grandes inventions de notre époque, mais ils peuvent aussi perturber votre flore intestinale. Les antibiotiques éliminent complètement toutes les bactéries de votre intestin, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Si vous avez suivi un long traitement antibiotique, il est presque certain que votre flore intestinale est déréglée. Les antibiotiques peuvent également pénétrer dans votre organisme à votre insu. La plupart des volailles que nous achetons aujourd’hui sont bourrées d’antibiotiques. Prenez toujours un supplément de probiotiques et achetez des produits biologiques dans la mesure du possible.

Vous êtes stressé

Le stress a des effets dévastateurs sur tout notre organisme, y compris sur notre intestin. Lorsque vous êtes stressé, votre corps commence à produire des niveaux élevés d’hormone cortisol. Cette hormone perturbe l’équilibre délicat de votre flore intestinale. De courtes périodes de stress sont inévitables et ont peu d’effet sur votre microbiome intestinal. En revanche, si vous êtes stressé de manière chronique, vous pouvez être sûr que votre intestin n’est pas des plus sains. En plus de prendre un supplément de probiotiques, apprenez quelques techniques de gestion du stress pour rétablir la santé de votre intestin.