Signes de santé courants que vous ne devez pas ignorer

Lorsque vous avez mal à la tête, vous essayez d’abord d’en trouver la cause, puis vous prenez des médicaments ou cherchez d’autres moyens de guérir le mal de tête. Mais le mal de tête n’est pas le véritable problème. Un problème de santé sous-jacent peut en être la cause, et c’est à lui qu’il faut s’attaquer.

Votre corps est merveilleusement conçu pour vous donner des indications, si vous êtes assez intelligent pour les remarquer et prendre les mesures appropriées. Beaucoup de ces indications peuvent être moins évidentes mais peuvent être le signe de quelque chose de plus grave. Voici quelques signes courants auxquels vous devez prêter attention et faire le nécessaire.

Mains pâles et froides et essoufflement

Parfois, vous pouvez remarquer que vos mains sont devenues pâles et froides. Vous pouvez également ressentir un essoufflement, des étourdissements ou une faiblesse. Cela peut être une indication d’anémie, qui se produit lorsque vous n’avez pas assez de globules rouges ou lorsque vos globules rouges ne fonctionnent pas correctement.

L’anémie ferriprive est le type d’anémie le plus courant. Elle est due à un manque de fer dans l’organisme. Bien que la carence en fer soit généralement due à une perte de sang, elle peut également être due à une mauvaise absorption du fer. Le fer est nécessaire à la fabrication de l’hémoglobine des globules rouges, qui transportent l’oxygène de vos poumons vers les tissus de votre corps.

En raison d’une carence en fer, vos globules rouges réduisent la circulation sanguine vers vos extrémités, comme vos mains et vos pieds. Ainsi, votre corps pompe le sang vers des organes plus importants de votre corps, comme le cœur et le cerveau. Naturellement, la réduction des niveaux d’oxygène entraîne un essoufflement, en particulier lorsque vous participez à des activités fatigantes.

Ce que vous devez faire

Consultez votre médecin pour savoir si vous souffrez d’anémie ferriprive. Envisagez de consommer des aliments riches en fer, comme les légumes verts feuillus, les noix, les lentilles, les raisins secs et la viande rouge. Votre médecin peut également vous suggérer de prendre des suppléments de fer.

Sensation de chaleur constante

Il est normal d’avoir parfois chaud. Mais si vous avez toujours chaud, et que ce n’est même pas à cause de la ménopause, cela pourrait indiquer que votre corps est en surchauffe. Le corps d’une personne normale et en bonne santé fonctionne de manière optimale à une température interne d’environ 37°C. Cependant, chaque personne a sa propre température corporelle « normale », qui peut être légèrement supérieure ou inférieure.

Une chaleur corporelle excessive pendant des périodes prolongées n’est pas bonne pour le corps, car une chaleur trop importante peut endommager le cerveau et d’autres organes vitaux. Le corps humain possède son propre système de refroidissement naturel sous la forme de la transpiration, qui refroidit le corps lorsque sa température s’élève. Lorsque la transpiration ne suffit pas à vous rafraîchir, vous risquez de contracter une maladie liée à la chaleur appelée hyperthermie.

Ce que vous devez faire

La climatisation est le meilleur moyen de se protéger de l’hyperthermie. Il est essentiel d’éviter l’exposition directe au soleil et de rester dans des endroits plus frais. Buvez des liquides tels que de l’eau, de l’eau de coco tendre et des jus de fruits frais. Évitez les aliments et les boissons qui provoquent la chaleur, comme la caféine et les sodas.

Goût métallique dans la bouche

Certaines personnes peuvent ressentir un drôle de goût métallique dans la bouche, comme si elles avaient placé une pièce de monnaie sur leur langue. Cette plainte courante peut être due à de nombreuses raisons, comme les médicaments que vous prenez ou des problèmes dentaires. Un apport insuffisant en eau peut également contribuer à ce goût étrange dans votre bouche. Mais, souvent, un goût métallique dans la bouche peut être le symptôme d’une maladie des gencives.

Certaines infections buccales telles que la gingivite et la parodontite peuvent entraîner le gonflement et le saignement de vos gencives. Comme le sang contient du fer, vous pouvez ressentir un goût métallique lorsque vos gencives saignent. Si l’on n’y prête pas attention, cela peut conduire à une inflammation grave des gencives et éventuellement à la perte des dents.

Ce que vous devez faire

Consultez votre dentiste pour trouver l’origine du problème. Le maintien d’une hygiène bucco-dentaire est essentiel pour la santé globale. Veillez à vous brosser les dents au moins deux fois par jour avec une brosse souple en effectuant de petits mouvements circulaires, et utilisez du fil dentaire une fois par jour. Buvez de l’eau à intervalles réguliers pour éliminer les odeurs et les bactéries buccales.

Sourcils clairsemés

Un amincissement des sourcils et parfois même des cils peut être le signe de problèmes thyroïdiens. La glande thyroïde, située dans la région du cou, joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé des tissus et des cheveux dans tout le corps.

Les troubles thyroïdiens affectent les follicules pileux et la madarose (absence ou perte des cils et parfois des sourcils) est due à des perturbations de la cinétique des cellules pileuses. L’hypothyroïdie est associée à une perte de cheveux généralisée, probablement due à des cheveux grossiers, ternes et cassants dont le diamètre est réduit. Les sourcils et les cils peuvent également être entièrement perdus.

Ce que vous devez faire

Consultez votre médecin au plus tôt pour effectuer un test sanguin afin de vérifier si votre thyroïde fonctionne normalement. Vos médecins peuvent vous prescrire des hormones synthétiques pour rétablir la normalité.

Les envies de sucre

L’un des problèmes courants que peut causer la déshydratation est l’envie de sucre. Lorsque vous avez soif, vous ressentez souvent l’envie de chercher de la nourriture. Cela s’explique par le fait que la déshydratation active les centres de la faim et de la soif dans l’hypothalamus du cerveau. L’incapacité à faire la différence entre la soif et la faim est généralement attribuée à un manque de conscience. En plus de provoquer la soif et la faim, la déshydratation entraîne également une modification du volume du cerveau.

La déshydratation interfère avec les niveaux de sérotonine du cerveau, ce qui entraîne un manque de satiété. Un faible taux de sérotonine déclenche souvent l’envie de manger davantage et entraîne des fringales de sucre.

Ce que vous devez faire

Votre priorité doit être de réhydrater votre corps avec des liquides sains tels que l’eau, les jus de fruits frais et les smoothies. Évitez les boissons gazeuses et énergisantes, car elles peuvent vous déshydrater davantage. Consommez des fruits qui contiennent beaucoup d’eau, comme la pastèque, l’ananas, etc.