Signes de déséquilibre de la glycémie

Si vous vous sentez étourdi, si vous avez des sautes d’humeur et si vous allez trop souvent aux toilettes, cela peut signifier que votre taux de sucre dans le sang est déséquilibré. Pour savoir comment reconnaître les signes de déséquilibre de la glycémie, il est important que vous sachiez exactement de quoi il s’agit et pourquoi c’est important.

Tous les aliments que vous mangez sont décomposés en un sucre appelé glucose, qui est libéré dans votre circulation sanguine. Un pic ou un effondrement du taux de sucre dans le sang provoque un déséquilibre qui affecte, entre autres, votre énergie, votre humeur, votre concentration et votre poids. Le taux de glucose dans le sang est contrôlé par une hormone appelée insuline. Lorsque le taux de sucre est trop élevé, l’insuline agit pour le ramener à un niveau normal. Lorsque trop d’insuline est libérée, le taux de sucre s’effondre, ce qui entraîne un cycle appelé « montagnes russes de la glycémie ». Voici comment vous pouvez savoir si vous êtes affecté par un déséquilibre de la glycémie.

Vous vous sentez étourdi

Si vous vous sentez étourdi chaque fois que vous sautez un repas, c’est probablement dû à la chute soudaine de votre taux de glycémie. Votre cerveau ne reçoit pas suffisamment de glucose et commence à se nourrir du sucre présent dans votre sang. Il en résulte une activité cérébrale compromise et donc des étourdissements.

Vous fréquentez souvent les toilettes

Si vous remarquez que vous vous rendez plus souvent aux toilettes que d’habitude, il faut vérifier votre taux de sucre dans le sang. Des mictions fréquentes sont un symptôme classique d’une glycémie élevée. Lorsque le taux de sucre dans le sang est élevé, une partie du glucose se retrouve dans l’urine, où il attire davantage d’eau, ce qui vous fait uriner plus souvent.

Vous avez soif trop souvent

La miction fréquente due à un déséquilibre de la glycémie draine l’eau de votre corps, ce qui vous donne une sensation de soif plus importante. Votre corps a besoin de refaire le plein d’eau pour éviter la déshydratation. Le fait d’avoir soif trop souvent est un signal d’alarme qui vous incite à faire contrôler votre taux de sucre.

Un poids qui refuse de disparaître

Si la perte de ces calories supplémentaires semble être une tâche impossible malgré tous les efforts que vous faites, vous devriez peut-être faire vérifier votre taux de sucre dans le sang. L’incapacité à perdre du poids peut être le résultat d’un taux de glycémie élevé. L’excès de glucose dans votre sang est stocké sous forme de graisse pour une utilisation ultérieure, ce qui rend la perte de poids difficile.

Vous vous sentez tout le temps fatigué

Vous venez de passer une bonne nuit de sommeil, et pourtant, vous vous sentez fatigué ou léthargique. Cela peut être un symptôme classique de déséquilibre de la glycémie. Lorsque l’excès de sucre qui se concentre dans votre sang n’est pas détourné vers les cellules du corps, vos muscles ne reçoivent pas assez d’énergie, ce qui entraîne la fatigue.

Vous manquez de concentration

Un signe avant-coureur de la baisse de la glycémie est l’incapacité à se concentrer sur quoi que ce soit pendant une longue période. Votre cerveau a besoin de carburant pour fonctionner efficacement, et il dépend du glucose pour accomplir ses tâches. Lorsque votre taux de glucose sanguin est faible, votre cognition en souffre, ce qui entraîne un manque de concentration et des problèmes de mémoire.

Si vous présentez au moins deux de ces symptômes, il est bon de faire vérifier votre taux de glycémie. Si vous avez un déséquilibre, prenez des mesures pour le corriger avant qu’il ne se transforme en diabète. Pour gérer des taux de glycémie erratiques, mangez des repas équilibrés, coordonnez vos repas et vos médicaments, évitez les boissons et aliments sucrés artificiellement et faites régulièrement de l’exercice.