Remèdes simples et naturels contre le syndrome de l’œil sec

Le syndrome de l’œil sec est une affection courante qui touche de nombreuses personnes dans le monde. Les personnes qui passent de longues heures devant un ordinateur portable, un ordinateur ou un smartphone risquent de contracter ce trouble. Souvent, les gens ne prennent pas cette affection au sérieux et ignorent les symptômes. En l’absence de traitement approprié, la maladie peut même entraîner une cécité permanente. Les femmes sont les plus touchées par cette affection, la sécheresse oculaire étant due aux changements hormonaux associés à la ménopause.

En termes médicaux, cette affection est appelée kératoconjonctivite sèche. Le syndrome de l’œil sec touche plus de 60 % de la population mondiale, y compris les enfants. Le manque de lubrification des yeux est la principale cause de cette affection, qui entraîne une sécheresse, une inflammation, des rougeurs, des troubles de la vision, voire une perte permanente de la vue. Une intervention médicale appropriée est absolument nécessaire. Voici quelques remèdes maison efficaces pour traiter la sécheresse oculaire.

Oméga-3

Une alimentation insuffisante en acides gras, en particulier en oméga-3, peut être à l’origine de la sécheresse oculaire. Les acides gras oméga-3 contribuent à réduire l’inflammation dans l’organisme, favorisent la production de larmes et en améliorent la qualité. Les oméga-3 sont un composant important des molécules de graisse, qui maintiennent les yeux en bonne santé. Une étude publiée dans l’International Journal of Ophthalmology montre que les oméga-3 jouent un rôle important dans la santé des yeux et la prévention du syndrome de l’œil sec. La consommation d’une alimentation comprenant des oméga-3 peut garantir la santé des yeux. Les produits de la mer tels que le saumon, le caviar, le maquereau, le hareng, l’anchois, les sardines et les huîtres contiennent des niveaux élevés d’acides gras oméga-3. Les épinards, le soja, les noix, les amandes, les graines de chia et l’huile de lin sont d’autres aliments riches en oméga 3.

Huile de ricin

L’huile de ricin est un remède efficace pour traiter les symptômes de la sécheresse oculaire. Elle contient de l’acide ricinoléique, un agent anti-inflammatoire qui soulage les démangeaisons, les irritations, les brûlures et les douleurs associées au syndrome de l’œil sec, et contribue à réduire l’évaporation des larmes. Veillez à acheter de l’huile de ricin pure, biologique et sans hexane. À l’aide d’un compte-gouttes, introduisez une goutte d’huile de ricin dans chaque œil deux fois par jour pour hydrater les yeux et réduire les rougeurs.

Une étude rapporte que les gouttes oculaires d’huile de ricin sont efficaces et sûres pour traiter le dysfonctionnement des glandes de Meibomius, l’une des principales causes de la sécheresse oculaire. L’étude a montré que le collyre à l’huile de ricin améliore la stabilité des larmes grâce à l’étalement des lipides, à la prévention de l’évaporation des larmes et à l’effet lubrifiant de l’huile. Dans une autre étude, les chercheurs ont constaté que l’émulsion huile de ricin-eau était efficace pour réduire l’évaporation des larmes.

Lavage régulier des yeux

La sécheresse oculaire provoque une irritation qui incite à se frotter vigoureusement les yeux. Il faut éviter de se frotter constamment les yeux pour réduire l’inflammation. Le maintien d’une hygiène oculaire appropriée permet de soulager cette gêne. Se laver les yeux à intervalles réguliers permet de garder les yeux humides et d’éliminer toute poussière ou saleté susceptible de provoquer des irritations et des infections. Déposez quelques gouttes de shampoing pour bébé ou de savon doux sur le bout de vos doigts propres. Fermez les yeux et massez doucement les paupières près de la base des cils pendant une minute. Rincez ensuite le savon de vos paupières à l’eau tiède. En procédant ainsi deux fois par jour, vous pouvez atténuer les symptômes qui accompagnent le syndrome de l’œil sec.

Gel d’aloe vera

Le gel d’aloe vera est un remède maison efficace contre la sécheresse oculaire, grâce à sa nature alcaline, à sa propriété hydratante et à son effet anti-inflammatoire, qui contribuent à réduire les rougeurs, les gonflements et l’inflammation. Le gel peut être facilement extrait ou même acheté dans le commerce. Rincez d’abord une feuille d’aloe vera et extrayez-en le gel. Appliquez un peu de ce gel sur un morceau de papier-mouchoir et passez-le délicatement sur l’extérieur des paupières. Laissez agir pendant 10 minutes, puis rincez à l’eau tiède. Répétez cette procédure deux ou trois fois par jour. Mais ne laissez pas le gel pénétrer dans les yeux.

Huile de coco

L’huile de coco est un excellent agent hydratant pour les yeux et joue un rôle clé dans la réduction des symptômes de la sécheresse oculaire. Ses riches acides gras forment une couche protectrice sur les couches du film lacrymal qui aide à prévenir l’évaporation des larmes. Ses qualités anti-inflammatoires contribuent à réduire la gêne causée par la sécheresse oculaire. Une étude conclut que l’huile de coco vierge agit comme un collyre de réhumidification sûr et ne présente pas de différence majeure dans les paramètres mesurables par rapport aux collyres de marque en vente libre et à la solution saline. À l’aide d’un morceau de coton stérile, imbibez quelques gouttes d’huile de coco. Fermez les yeux et placez le coton sur les paupières fermées pendant 15 minutes. L’utilisation régulière de cette technique apportera un soulagement et aidera à traiter l’affection.

Compresses chaudes

Une bonne compresse chaude peut faire des merveilles pour les yeux. Cette affection étant caractérisée par un manque d’humidité, une compresse chaude peut aider à rétablir l’hydratation perdue. Tout d’abord, trempez un chiffon propre dans de l’eau chaude (pas plus de 40 degrés Celsius) et essorez l’excédent d’eau. Placez le tissu humide et chaud sur les paupières fermées pendant 10 minutes. Lorsque la chaleur et l’humidité diminuent, trempez à nouveau le tissu dans de l’eau chaude et répétez la procédure. Enfin, rincez vos yeux à l’eau tiède.

Vous pouvez également utiliser du lait à la place de l’eau. Le lait contient de nombreuses enzymes qui peuvent apaiser et détendre les muscles oculaires. Utilisez un morceau de coton stérile et trempez-le dans du lait froid. Placez le coton humide sur les paupières fermées et laissez-le agir pendant 10 minutes. Ajoutez quelques gouttes d’eau de rose au lait pour améliorer les résultats.

Concombre froid

Les concombres sont réputés pour leur effet rafraîchissant, que vous les mangiez ou que vous les appliquiez sur vos yeux. Il est populaire auprès des diététiciens et des esthéticiennes. Placer une tranche de concombre sur chaque œil permet de soulager la tension. Elle peut apaiser les muscles oculaires fatigués et éliminer l’excès de chaleur. Le concombre rajeunit le fonctionnement du système circulatoire, améliorant ainsi la circulation sanguine. Coupez quelques tranches de concombre et placez-les sur vos yeux pour traiter le syndrome de l’œil sec.

Exercice de clignement des yeux

Cligner fréquemment des yeux améliore l’écoulement des larmes, qui aident à humidifier les yeux. Les larmes se répandent également dans les coins des yeux, ce qui réduit les symptômes de la sécheresse oculaire, améliore la circulation sanguine dans les yeux et réduit la fatigue oculaire. Chaque fois que vous clignez des yeux, les larmes éliminent les particules de saleté et apportent des nutriments qui maintiennent la surface des yeux en bonne santé. Les personnes qui travaillent sur des ordinateurs et des portables clignent moins souvent des yeux et regardent constamment les écrans, ce qui entraîne une sécheresse oculaire. Un simple exercice de clignement en trois étapes, mentionné ici, peut garantir la santé des yeux à long terme. Tout d’abord, fermez doucement les yeux et comptez jusqu’à deux. Ensuite, serrez les paupières l’une contre l’autre pendant deux secondes. Enfin, ouvrez les yeux et comptez jusqu’à deux. Cet exercice permet de laver complètement les yeux et de les remplir d’une nouvelle couche de larmes.

Eau de rose

L’eau de rose est également un remède efficace pour traiter la sécheresse oculaire. Elle détend naturellement les yeux tendus et fatigués et élimine toutes les particules susceptibles d’endommager les yeux. Elle augmente également le flux de larmes dans les yeux et lubrifie le globe oculaire. Une carence en vitamine A peut également être à l’origine de la sécheresse oculaire. L’eau de rose étant riche en vitamine A, elle contribue à rétablir l’hydratation des yeux. La vitamine A protège les yeux des radicaux libres, des toxines, des allergènes et de l’inflammation. Elle joue un rôle important dans la production de la couche de mucine, la couche lubrifiante la plus interne du film lacrymal, qui est cruciale pour un film lacrymal sain. Imbibez un morceau de coton stérile d’eau de rose, appliquez-le délicatement sur vos paupières fermées et laissez-le en place pendant 10 minutes. Répétez cette opération deux ou trois fois par jour pour obtenir de meilleurs résultats. Vous pouvez également rincer vos yeux avec de l’eau de rose pure ou utiliser de l’eau de rose pure sous forme de gouttes pour les yeux.

Massage des yeux

Masser une partie de notre corps permet d’évacuer le stress et d’améliorer la circulation sanguine. Il en va de même pour les yeux. Stimulez les glandes lacrymales en massant doucement la paupière. Cela favorise la sécrétion de larmes et prévient ainsi la sécheresse oculaire. Un massage doux des yeux peut détendre les muscles autour des yeux et améliorer la circulation sanguine dans les yeux. Déposez quelques gouttes d’huile d’olive ou d’huile de coco sur le bout de vos doigts. Massez doucement les paupières fermées pendant environ deux minutes. L’huile sera absorbée par les paupières et apaisera les yeux.