Remèdes naturels pour lutter contre la schizophrénie

Affectant des millions de personnes dans le monde, la schizophrénie peut déformer la perception, la pensée, les émotions, la perception de soi, le comportement et le langage. Si la cause exacte de la schizophrénie est inconnue, on considère qu’une interaction entre les gènes et des facteurs environnementaux tels que la malnutrition avant la naissance, l’exposition à des virus et des facteurs psychosociaux joue un rôle dans son développement. On pense également que la chimie de votre cerveau joue un rôle.

Il est important d’obtenir une aide professionnelle constante si vous êtes atteint de schizophrénie. Le traitement peut inclure l’utilisation de médicaments antipsychotiques et de traitements psychosociaux tels que la thérapie cognitivo-comportementale pour faire face aux défis quotidiens. Plusieurs traitements alternatifs ont également été découverts pour aider les personnes atteintes de schizophrénie. Toutefois, il convient de noter que ces traitements viennent compléter les traitements conventionnels et ne doivent pas les remplacer.

Explorez la psychothérapie : TCC, art et thérapie familiale

Les traitements psychologiques aident les patients schizophrènes à mieux faire face aux symptômes tels que les délires ou les hallucinations et à atténuer des symptômes comme l’apathie. Voici quelques traitements couramment utilisés pour cette maladie :

La thérapie cognitivo-comportementale vous aide à identifier les schémas de pensée inutiles à l’origine de sentiments et de comportements indésirables et vise à les remplacer par des pensées plus utiles. Contrairement aux autres traitements par la parole qui s’attardent sur le passé, la TCC se concentre sur les problèmes actuels et les solutions pratiques pour les contourner.

L’art-thérapie encourage l’expression créative de votre expérience de la schizophrénie. Pour les schizophrènes qui sont incapables de verbaliser leurs sentiments, l’art-thérapie s’avère souvent un exutoire catalyseur pour leurs frustrations. S’exprimer de manière non verbale peut également les aider à trouver de nouveaux modes de relation avec les autres.

La thérapie familiale vise à aider votre famille et vous-même à mieux faire face à cette maladie. Elle implique généralement des rencontres informelles avec le patient et sa famille pendant plusieurs mois. Les personnes atteintes de schizophrénie peuvent avoir besoin de compter sur le soutien et les soins des membres de leur famille. Il est donc utile que la famille comprenne les besoins du patient et fasse preuve d’empathie à son égard.

Jouer à des jeux vidéo sportifs interactifs

On a constaté que le fait de jouer à un jeu vidéo interactif améliore le niveau d’activité quotidienne et la motivation, le fonctionnement social et atténue la douleur associée à la schizophrénie. Les personnes atteintes de schizophrénie connaissent généralement un état connu sous le nom d’hypofrontalité. Cela implique une réduction du flux sanguin dans le cortex préfrontal du cerveau et affecte les fonctions exécutives. Mais s’engager dans un jeu vidéo interactif améliore le flux sanguin cérébral et a été associé à une activation accrue du cortex préfrontal. Votre thérapeute devrait être en mesure de vous recommander un jeu thérapeutique adapté.

Pratique du yoga

Le yoga est une ancienne pratique indienne du corps et de l’esprit qui combine généralement des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et la méditation. La pratique du yoga s’est avérée bénéfique en complément d’un traitement antipsychotique chez les personnes atteintes de schizophrénie. Une étude a comparé des patients schizophrènes qui ont suivi une thérapie par l’exercice physique pendant 4 mois à ceux qui ont pratiqué le yoga. Il s’est avéré que le groupe de yoga présentait un fonctionnement professionnel et social et une qualité de vie nettement supérieurs, ainsi qu’une psychopathologie moindre à la fin de cette période. Il est préférable de travailler avec un praticien de yoga spécialisé dans ce domaine. Voici quelques postures qui pourraient vous être utiles :

Adhomukhasvana asana : Cet asana peut être utile pour lutter contre l’anxiété et la dépression qui accompagnent la schizophrénie.

Urdhvadhanura asana : Cet asana peut aider à stimuler le cerveau pour lutter contre les symptômes tels que le retrait social et la perte de jugement et de motivation.

Shalabh asana : Cet asana aide à travailler sur les paroles et les pensées désorganisées.

Mais notez que les pratiques méditatives ne font généralement pas partie des programmes de yoga destinés aux personnes atteintes de schizophrénie, car elles pourraient aggraver la psychose.

Consommez des vitamines B : Acide folique, vitamine B12 et B6

Une supplémentation en acide folique, en vitamine B12 et en vitamine B6 peut être utile à certaines personnes atteintes de schizophrénie. Ces vitamines peuvent réduire le taux d’homocystéine, un acide aminé dont on a constaté qu’il était élevé chez de nombreuses personnes atteintes de schizophrénie. Une étude a révélé que lorsque 42 patients schizophrènes présentant des taux élevés d’homocystéine ont été traités avec ces vitamines pendant une période de 3 mois, les symptômes cliniques de la schizophrénie ont diminué et les résultats des tests neuropsychologiques se sont améliorés de manière significative. On pense que, au moins chez les patients schizophrènes présentant des taux élevés d’homocystéine, le traitement par ces vitamines B peut être utile. Bien que votre médecin puisse vous aider à décider si une supplémentation est utile, vous pouvez également obtenir ces nutriments vitaux à partir d’aliments naturels.

Les lentilles, les haricots, les légumes verts, les graines et les noix contiennent de l’acide folique, tandis que les œufs, le poisson, la viande et les produits laitiers contiennent de la B12. Le poisson, la volaille et les pommes de terre peuvent vous apporter de la vitamine B6.

Consommez suffisamment d’acide gras polyinsaturé EPA dans le poisson

Il est prouvé que les personnes atteintes de schizophrénie ne métabolisent pas correctement les acides gras polyinsaturés. Une étude a révélé que les personnes traitées avec un acide gras polyinsaturé appelé acide eicosapentaénoïque (EPA) pendant une période de trois mois ont connu une plus grande amélioration que celles ayant reçu un placebo. En fait, la recherche a également indiqué que l’EPA peut même réduire le besoin de médicaments antipsychotiques chez certaines personnes. L’EPA est naturellement présent dans les poissons tels que le saumon, le hareng, les sardines ainsi que dans les huiles de poisson.

Adoptez un régime sans gluten

Le gluten est une protéine présente dans des aliments comme l’orge, le seigle et le blé. Nous savons tous qu’il provoque des troubles digestifs chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque, car leur système immunitaire réagit contre la gliadine qui le compose. Plusieurs études ont également montré que l’absence de gluten peut améliorer les symptômes des personnes atteintes de schizophrénie. Bien que le mécanisme sous-jacent par lequel le gluten affecte la schizophrénie ne soit pas encore clair, la recherche montre que la maladie cœliaque est presque deux fois plus répandue chez les patients schizophrènes que dans la population générale. De plus, comme les personnes atteintes de la maladie cœliaque, les personnes atteintes de schizophrénie semblent également présenter un taux plus élevé d’anticorps anti-gliadine, ce qui laisse entrevoir la possibilité d’une anomalie immunologique commune.

Prenez du Ginkgo Biloba

Le ginkgo est une herbe populaire connue pour ses nombreux bienfaits médicinaux, notamment pour améliorer la mémoire des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et de démence. Et il s’avère qu’il peut également être bénéfique pour les personnes atteintes de schizophrénie. Une étude a révélé que l’administration quotidienne de 120 mg d’extrait de ginkgo biloba en même temps qu’un médicament antipsychotique pendant 12 semaines a renforcé l’effet du médicament. Les patients traités avec le ginkgo biloba ont connu une plus grande amélioration de plusieurs symptômes tels que la réduction de l’implication et du plaisir dans la vie quotidienne et l’altération de l’expression émotionnelle.

Prenez du Brahmi

Les personnes atteintes de schizophrénie souffrent souvent de troubles cognitifs. Le brahmi ou Bacopa monnieri, une herbe traditionnellement utilisée dans l’Ayurveda pour améliorer la cognition, peut être utile à cet égard. Une étude a révélé que le brahmi avait des propriétés neuroprotectrices et pouvait améliorer la cognition dans un modèle animal schizophrène. Les pratiques traditionnelles utilisent 5 à 10 grammes de cette herbe sous forme de poudre par jour. Parlez-en à votre médecin ou à un naturopathe qualifié pour déterminer la dose qui vous convient.

Essayez le ginseng américain

Le ginseng américain est une autre plante qui peut améliorer la cognition. Dans une étude, lorsque des personnes atteintes de schizophrénie ont été traitées avec un extrait de cette herbe pendant 4 semaines, elles ont montré une amélioration significative de la mémoire de travail. En outre, cela a également permis de réduire les effets secondaires liés aux médicaments utilisés pour traiter la schizophrénie. Le ginseng américain (plutôt que le ginseng chinois) a été étudié dans ce contexte et peut donc servir de thérapie d’appoint pour les personnes atteintes de cette maladie.