Remèdes naturels pour combattre la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie inflammatoire chronique qui peut provoquer des raideurs, des douleurs, des gonflements, de la chaleur et des rougeurs dans les articulations, le plus souvent dans les articulations des poignets, des mains et des pieds. Cette maladie auto-immune qui affecte votre mouvement, votre mobilité et même votre qualité de vie est le résultat d’une attaque involontaire de votre système immunitaire contre les cellules qui tapissent vos articulations. Elle peut finir par endommager les articulations touchées, les désaligner et les déformer. Mais les dommages causés par la polyarthrite rhumatoïde ne se limitent pas aux seules articulations. Elle peut également affecter le cartilage, les os et les tissus et entraîner des problèmes dans des organes tels que le cœur, les poumons ou les yeux. Le traitement consiste généralement à prendre des médicaments et à suivre une thérapie de soutien, comme l’ergothérapie et la physiothérapie, pour faciliter la mobilité. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger les problèmes articulaires. De nombreux remèdes naturels peuvent également vous aider à combattre les symptômes de cette affection.

Essayez la thérapie par la chaleur

La chaleur détend vos muscles et améliore la tolérance à la douleur, c’est pourquoi elle est généralement recommandée par les kinésithérapeutes pour la polyarthrite rhumatoïde. Vous pouvez également utiliser la chaleur pour vous soigner à la maison :

Utilisez un coussin chauffant : Les coussins chauffants sont disponibles sur le marché et peuvent aider à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, mais vous pouvez également utiliser un pack fait maison. La chaleur humide fonctionne mieux que la chaleur sèche. Réchauffez une serviette humide au micro-ondes jusqu’à ce qu’elle atteigne une température confortable. Cela peut prendre entre 20 et 60 secondes selon l’épaisseur de la serviette. Enveloppez cette serviette humide et chauffée dans une serviette sèche et fine et appliquez-la sur les articulations douloureuses et raides. Assurez-vous toutefois que la serviette n’est pas trop chaude avant de l’utiliser.

Prenez une douche ou un bain chaud : Une baignoire avec des jets d’eau fonctionne presque comme les bains à remous utilisés par les thérapeutes pour délivrer des massages à l’eau chaude. Et un bain de 15 à 20 minutes dans une baignoire d’eau chaude peut aider vos muscles porteurs à se détendre. Une douche chaude peut également aider à soulager les raideurs.

Essayez un bain de paraffine : Lors d’un bain de paraffine, vous trempez vos pieds ou vos mains dans de la cire qui a été fondue dans un appareil qui maintient une température sûre. Une fois que la cire a durci, la zone affectée est enveloppée dans une couverture ou une feuille de plastique pour conserver la chaleur pendant environ 20 minutes. Ensuite, la cire est retirée. Votre kinésithérapeute devrait pouvoir vous recommander un kit de bain de paraffine adapté, à utiliser à la maison.

Prenez de l’huile de poisson

L’huile de poisson contient des acides gras oméga 3 bénéfiques et peut vous aider à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde. Une étude a révélé que les personnes qui prenaient des suppléments d’huile de poisson présentaient une réduction de la durée de la raideur matinale, du nombre d’articulations sensibles et de la douleur. En fait, l’étude a observé que certaines personnes ayant pris des suppléments d’huile de poisson ont même pu arrêter de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sans aucun problème. Les effets bénéfiques de l’huile de poisson pourraient être dus à sa capacité à diminuer de manière significative les niveaux d’interleukine-1 bêta, une protéine présente dans l’organisme qui joue un rôle dans l’érosion des os et des cartilages chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.

Prenez des suppléments d’huile de bourrache ou d’huile d’onagre

L’huile de bourrache contient de l’acide gamma-linolénique (AGL), un acide gras insaturé qui s’est révélé efficace pour réduire l’inflammation des articulations chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Selon une étude, la prise de suppléments d’AGL pendant six mois a permis de réduire non seulement le nombre d’articulations sensibles et enflées, mais aussi la durée des raideurs et des douleurs matinales chez les personnes atteintes de cette maladie. L’AGL peut être bénéfique car il est partiellement converti en prostaglandine E1 dans l’organisme. Il s’agit d’une substance semblable à une hormone qui possède des propriétés anti-inflammatoires. Consultez un praticien des médecines douces pour connaître le dosage idéal. Vous pouvez également essayer l’huile d’onagre ou l’huile de pépins de cassis pour obtenir les mêmes avantages.

Appliquez une crème à la capsaïcine

La capsaïcine, un composé présent dans les piments, peut soulager la douleur due à la polyarthrite rhumatoïde. Ce composé est censé épuiser les réserves de substance P, un neuropeptide qui contribue à la transmission des signaux de douleur au cerveau et qui a été impliqué dans la douleur et l’inflammation liées à l’arthrite. Une étude a révélé que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui ont appliqué une crème contenant 0,025 % de capsaïcine 4 fois par jour pendant 4 semaines ont connu une réduction moyenne de la douleur de 57 %.

Lorsque vous utilisez une pommade à la capsaïcine pour la première fois, elle a tendance à provoquer une sensation de brûlure, mais celle-ci se dissipe en quelques minutes et tend à s’atténuer avec des applications répétées. Veillez à ne pas utiliser de coussin chauffant sur la peau où vous avez appliqué la capsaïcine. N’utilisez pas non plus de pommade contenant ce composant sur une peau irritée ou cassée.

Consommez du gingembre

Le gingembre est traditionnellement utilisé dans les systèmes médicaux sino-japonais et dans l’ayurveda depuis des lustres pour traiter les affections rhumatismales et inflammatoires. Des études indiquent que la consommation de gingembre peut atténuer la douleur et le gonflement associés à la polyarthrite rhumatoïde. Le gingembre pourrait agir en inhibant la biosynthèse du leucotriène et de la prostaglandine, deux composés qui jouent un rôle important dans l’inflammation. L’incorporation de cette épice bénéfique dans vos plats ne fait pas que rehausser la saveur, elle donne aussi à vos aliments des pouvoirs de guérison ! Vous pouvez également préparer un thé au gingembre et le consommer deux fois par jour.

Buvez du thé vert

Le thé vert est connu pour ses puissants effets anti-inflammatoires et peut également aider à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde. La recherche indique qu’une substance phytochimique connue sous le nom d’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) présente dans le thé vert peut inhiber une protéine de signalisation connue sous le nom de TAK1 qui joue un rôle important dans la destruction des tissus et l’inflammation observée dans la polyarthrite rhumatoïde. Alors préparez-vous une bonne tasse de thé vert et buvez.

Intégrez le curcuma dans votre régime alimentaire

Le curcuma est traditionnellement utilisé en Inde pour lutter contre les maladies associées à l’inflammation, comme la polyarthrite rhumatoïde. La curcumine, un composé présent dans cette épice, est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et est responsable de ses effets bénéfiques. Une étude a révélé que lorsque des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde recevaient de la curcumine, ils présentaient une amélioration significative de leur état et une réduction du gonflement et de la sensibilité des articulations. Il est intéressant de noter que la curcumine s’est avérée plus efficace que les médicaments utilisés pour traiter la polyarthrite rhumatoïde. Ajoutez du curcuma à vos plats ou sirotez un thé au curcuma pour découvrir ses effets curatifs. Vous pouvez également consulter votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre des suppléments de curcumine.

Adoptez un régime méditerranéen

Le régime méditerranéen est réputé pour ses nombreux bienfaits pour la santé, comme la diminution du risque de mourir d’un cancer ou d’une maladie cardiaque. Et il se trouve qu’il est également bénéfique pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Des études ont montré que suivre ce régime peut améliorer la fonction physique et réduire la douleur chez les personnes atteintes de cette maladie en combattant l’inflammation. Quels sont donc les éléments du régime méditerranéen ? Il est généralement riche en noix, légumineuses, céréales complètes, poissons et fruits de mer, petites portions de viande maigre et de poulet, et quantités limitées de viande rouge, œufs, beurre et sucreries. Ce régime est naturellement riche en fibres et comprend plus de fruits et de légumes que le régime américain typique.

Explorer les traitements ayurvédiques

L’Ayurveda propose également des régimes structurés pour aider à soulager la polyarthrite rhumatoïde. Les médecins ayurvédiques proposent généralement une thérapie individualisée, de sorte que le traitement peut différer d’une personne à l’autre en fonction de sa constitution individuelle. Il comprendra la prise de plantes médicinales, des thérapies purificatrices telles que le lavement médicamenteux (vasti) et la purgation thérapeutique (virechana), l’application de pâtes à base de plantes (lepa) et d’huiles médicamenteuses, ainsi qu’une modification du mode de vie et du régime alimentaire. Une étude portant sur 290 patients ayant suivi un traitement ayurvédique pendant des périodes allant d’un mois à six mois a fait état d’une amélioration d’aspects tels que le nombre d’articulations enflées et douloureuses, la force de préhension, le temps de marche, etc. à la suite du traitement.

Pratiquez le tai-chi ou le yoga

Les pratiques ancestrales du corps et de l’esprit, telles que le tai chi et le yoga, peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Le tai chi coordonne des mouvements doux et lents avec la respiration, la concentration mentale et la méditation, tandis que le yoga combine des postures physiques puissantes avec des exercices de respiration et de méditation. Les recherches indiquent que le tai chi peut améliorer la condition physique et l’équilibre ainsi que réduire la douleur ; il n’est toutefois pas forcément en mesure de traiter des aspects tels que le gonflement des articulations et la douleur qui sont spécifiques à la polyarthrite rhumatoïde. Le yoga, quant à lui, peut réduire le nombre d’articulations enflées et sensibles et améliorer la fonction physique.

Demandez conseil à des praticiens expérimentés pour vous aider à concevoir et à pratiquer un régime qui puisse vous aider à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde. Par exemple, votre professeur de yoga peut modifier les postures de yoga pour minimiser le stress sur les articulations ou conseiller l’utilisation d’accessoires pour favoriser l’équilibre.