Remèdes naturels à domicile pour stopper les allergies

Saviez-vous que les allergies touchent des millions de personnes dans le monde ? Une réaction allergique se produit lorsque votre système immunitaire réagit de manière excessive à des substances comme le pollen ou les squames d’animaux. Les mastocytes de votre muqueuse nasale les prennent pour des agents pathogènes dangereux et libèrent des substances chimiques comme l’histamine. Ces substances chimiques déclenchent votre système immunitaire et provoquent également les symptômes d’une réaction allergique : écoulement nasal, larmoiement, éternuements et toux. Si votre médecin peut vous prescrire des médicaments comme des antihistaminiques ou des vaporisateurs nasaux corticostéroïdes pour traiter ce problème, de nombreux remèdes maison simples peuvent également vous aider. Voici quelques idées bien établies que vous pouvez essayer chez vous :

Chassez les allergènes et le mucus avec un lavage nasal

Un lavage nasal peut aider à éliminer le mucus et les allergènes de votre nez. Bien que des sprays salins soient disponibles dans le commerce, il est assez facile de faire un lavage nasal à la maison. Il suffit d’ajouter une cuillère à café de sel et une pincée de bicarbonate de soude à 250 ml d’eau chaude propre. Remplissez une seringue à bulbe ou un pot neti avec cette solution et penchez-vous au-dessus d’un lavabo pour faire couler la solution dans une narine et hors de l’autre. Ne vous inquiétez pas si la solution sort par la même narine, cela fonctionne aussi. Répétez ensuite le processus avec l’autre narine.

Mangez des tomates

C’est vrai, vous pouvez croquer des tomates pour combattre les allergies ! Selon une étude, un extrait de la tomate commune, administré pendant 8 semaines, a permis de réduire l’obstruction nasale, de soulager l’écoulement nasal et de diminuer significativement les éternuements chez les personnes souffrant de rhinite allergique perannuelle. Comment les tomates fonctionnent-elles ? Les experts suggèrent qu’elles peuvent inhiber la libération d’histamine par les mastocytes. Un type de polyphénol appelé naringénine chalcone, présent dans la peau des tomates rouges, serait à l’origine de cet effet.

Buvez du thé à la menthe poivrée

Un composé appelé lutéoline-7-O-rutinoside présent dans la menthe poivrée a un fort effet inhibiteur sur la libération d’histamine. Par conséquent, le thé à la menthe poivrée peut aider à soulager les symptômes d’allergie tels que la congestion ou l’écoulement nasal. Pour faire du thé à la menthe poivrée, faites infuser une cuillère à café de feuilles séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant environ 10 minutes.

Prenez des probiotiques

Les probiotiques, de bonnes bactéries qui vivent dans notre corps, ont de nombreux effets bénéfiques, allant de l’amélioration de votre fonction immunitaire au réglage fin de votre digestion. Des études montrent que les bactéries probiotiques peuvent également aider à lutter contre les allergies. Une étude a révélé que la consommation de lait fermenté contenant du Lactobacillus GG et du Lactobacillus gasseri TMC0356 pendant 9 semaines réduisait significativement l’obstruction nasale chez les personnes souffrant de pollinose au cèdre du Japon, une allergie saisonnière causée par le pollen du cèdre du Japon.

Les bactéries probiotiques agissent en inhibant les cytokines, des protéines qui jouent un rôle important dans la communication au sein du système immunitaire. On a constaté que Lactobacillus GG inhibait de manière significative la production des cytokines interleukine 4 et interleukine 5, tandis que Lactobacillus gasseri supprimait la production d’interleukine 5. Les aliments fermentés comme le yaourt contiennent naturellement des probiotiques. Comme tous les probiotiques peuvent ne pas être utiles aux personnes allergiques, vérifiez la souche de bactéries présente dans votre yaourt préféré pour vous assurer qu’il peut vous aider à faire face aux allergies.

Mangez des pommes

Voici un remède maison aussi simple qu’une tarte aux pommes : grignoter des pommes ! Une étude a révélé que les éternuements étaient nettement moins fréquents chez les personnes ayant consommé du polyphénol de pomme une fois par jour pendant 12 semaines, en commençant quelques semaines avant la saison des pollens, par rapport au groupe témoin qui avait reçu un placebo. Donc, si vous souffrez d’allergies, une pomme par jour peut littéralement éloigner le médecin.

Buvez de l’eau de houblon

Le houblon vous fait-il penser à un grand pichet de bière ? Vous devriez savoir que ces fleurs peuvent faire plus que parfumer et stabiliser la bière. Le houblon peut également aider à soulager les symptômes des allergies. Une étude a préparé de l’eau de houblon en faisant bouillir des granulés de houblon dans de l’eau ou en les laissant infuser dans de l’eau froide pendant la nuit. Des personnes souffrant de pollinose au cèdre du Japon ont ensuite reçu des extraits d’eau de houblon pendant 12 semaines. L’extrait s’est avéré efficace pour améliorer les symptômes tels que le gonflement nasal, l’écoulement nasal et la couleur du nez. Les glycosides de flavonoïdes comme la quercétine et le kaempférol présents dans l’eau de houblon peuvent être responsables de ces effets bénéfiques car ils peuvent inhiber l’histamine. Donc, si vous avez le nez bouché et qui coule, essayez de boire de l’eau de houblon pour vous soulager.

Utilisez le curcuma pour épicer vos plats

Le curcuma, l’épice dorée couramment utilisée dans les currys d’Asie du Sud et de l’Est, peut vous aider à lutter contre les allergies. Le curcuma fonctionne parce qu’un de ses ingrédients, la curcumine, peut inhiber la libération d’histamine. Des études sur les animaux montrent qu’il est assez efficace pour repousser une réponse allergique. Il suffit d’ajouter du curcuma aux soupes, aux ragoûts et aux currys. Vous pouvez également prendre une bonne tasse de thé au curcuma pour freiner votre allergie.

Prenez du jus de citron

Si la vie vous offre des allergies, faites de la limonade ! Les citrons contiennent de la vitamine C ainsi que le flavonoïde hespérétine – deux alliés efficaces contre les allergies car ils ont des propriétés antihistaminiques. Une étude de cas a examiné l’effet du jus de citron sur un sujet sensible à des substances comme les détergents, le pollen, la poussière et les parfums. La prise de jus de citron a permis de soulager des symptômes tels que les éternuements, l’écoulement nasal et les yeux irrités et larmoyants. Alors, sirotez un jus de citron rafraîchissant pour tenir à distance ces allergies irritantes.

Buvez du thé Oolong

Selon une étude japonaise, la consommation d’une variété de thé oolong appelée « ogonkei » peut aider à réduire les symptômes d’allergie. Les personnes qui ont bu ce thé ont été soulagées des écoulements nasaux, des éternuements, de l’obstruction nasale et du larmoiement, même pendant les périodes où les niveaux de pollen étaient élevés. Des études ont révélé que des composés comme le gallate d’épigallocatéchine et l’épigallocatéchine présents dans le thé peuvent inhiber la libération d’histamine par les mastocytes et pourraient être responsables de l’effet antiallergique observé ici. Les experts suggèrent que la consommation de thé oolong ogonkei peut réduire la nécessité d’utiliser des agents antiallergiques, même pendant la haute saison des allergies. Allez donc chercher ce thé pour calmer vos allergies !

Éviter les allergènes

Retour à l’essentiel avec ce dernier remède ! Pour empêcher votre allergie de s’aggraver et éviter une nouvelle crise, limitez votre exposition aux allergènes. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour éviter les allergènes courants comme les squames d’animaux, le pollen et les moisissures :

Essayez de rester à l’intérieur lorsque les niveaux de pollen dans l’air sont élevés.

Si vous devez passer du temps à l’extérieur ou faire du jardinage, portez un masque.

Si vous sortez pour travailler ou vous promener dans le parc, n’oubliez pas de prendre une douche et de vous changer après pour éliminer le pollen qui s’est collé à vous.

Gardez vos portes et fenêtres fermées pendant la saison pollinique et utilisez des climatiseurs au lieu de ventilateurs pour empêcher le pollen d’entrer dans votre maison.

Si les squames d’animaux domestiques posent problème, donnez un bain hebdomadaire à votre chat ou à votre chien et veillez à ce qu’ils n’entrent pas dans votre chambre et ne touchent pas les meubles.

Lavez votre literie à l’eau chaude, à plus de 50 degrés Celsius, pour vous débarrasser des acariens.

Utilisez un déshumidificateur pour maintenir le taux d’humidité en dessous de 40 %. Cela assèche l’air et éloigne les moisissures, les acariens et autres déclencheurs.