Remèdes maison simples pour les infections des sinus

Un nez bouché, un mal de tête et une douleur autour des joues, des yeux et du front – vos sinus font-ils encore des siennes ? La sinusite est une affection caractérisée par une inflammation de la muqueuse des cavités situées autour du nez (les sinus). Vos sinus produisent du mucus et s’écoulent normalement dans votre nez par des canaux étroits. Lorsque la muqueuse de vos sinus gonfle, ces canaux se bouchent. Ces voies nasales gonflées ou enflammées sont généralement le résultat d’un rhume ou d’allergies. Mais des problèmes structurels comme une déviation de la cloison nasale ou même des polypes nasaux peuvent également en être la cause.

Lorsque vos sinus sont encombrés, le mucus s’accumule, créant un environnement parfait pour la croissance des germes et entraînant une réponse inflammatoire du système immunitaire. Cela peut provoquer des symptômes tels que de la fièvre, du mucus, une mauvaise haleine, une pression dans les oreilles, un nez bouché et des douleurs faciales. Votre médecin peut vous prescrire des sprays de corticostéroïdes ou des antibiotiques pour traiter cette affection. Dans les cas où un problème structurel est à l’origine de l’affection, une intervention chirurgicale peut également être conseillée. Cependant, dans la plupart des cas, les soins à domicile peuvent aider à traiter cette affection. Jetons un coup d’œil à quelques remèdes naturels contre la sinusite que vous pouvez essayer chez vous :

Irriguer les voies nasales avec une solution de bicarbonate de soude et d’eau salée

Le lavage des voies nasales permet d’éliminer le mucus et d’hydrater les membranes. Pour ce faire, préparez d’abord une solution composée d’une demi-cuillère à café de sel non iodé et de bicarbonate de soude dans deux tasses d’eau chaude stérile. Remplissez ensuite un pot de neti (un dispositif traditionnel d’irrigation nasale) ou une seringue à bulbe avec cette solution. Penchez-vous au-dessus d’un évier et penchez légèrement la tête pour que votre oreille soit face à l’évier. Insérez doucement le bec du pot de neti dans votre narine et laissez la solution s’écouler dans une narine et sortir par l’autre. Répétez l’opération de l’autre côté. Ne vous inquiétez pas si l’eau s’écoule par la même narine – cela fonctionne aussi.

Appliquez une compresse chaude

Trempez un gant de toilette propre dans de l’eau chaude et appliquez-le sur votre visage. Cela peut aider à liquéfier et à détacher le mucus épais ainsi qu’à soulager la douleur des sinus.

Inhaler de la vapeur avec de l’huile d’eucalyptus

La chaleur et l’humidité de la vapeur peuvent aider à détacher le mucus. Et l’eucalyptol, une huile volatile présente dans l’eucalyptus, possède des propriétés expectorantes et antiseptiques. Cette combinaison peut donc faire des merveilles pour éliminer le mucus et les microbes de vos voies nasales.

Faites bouillir un bol d’eau et une fois qu’elle ne bouillonne plus, ajoutez-y quelques gouttes d’huile d’eucalyptus. Penchez-vous au-dessus du bol et couvrez votre tête avec une serviette pour empêcher la vapeur de s’échapper. Inhalez la vapeur pendant environ 10 minutes, 2 à 4 fois par jour, pour vous soulager.

N’oubliez pas que l’eucalyptus ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes et aux mères qui allaitent. Cependant, une simple inhalation de vapeur peut toujours être utile.

Inhaler de la vapeur avec de la camomille

La camomille fonctionne tout aussi bien que l’eucalyptus dans une inhalation de vapeur. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et est particulièrement utile pour traiter l’inflammation des muqueuses. Une inhalation de vapeur apaisante à la camomille est idéale pour les personnes souffrant de congestion et d’irritation. Il suffit d’ajouter quelques gouttes d’huile de camomille à de l’eau bouillante et d’inhaler la vapeur 2 à 4 fois par jour.

Prenez du raifort râpé

Le raifort est un remède traditionnel utilisé depuis des siècles pour soigner la sinusite. On pense que les composés soufrés du raifort aident à ramollir le mucus, ce qui facilite son évacuation. Des études montrent également que les huiles volatiles de ce légume-racine peuvent aider à traiter les infections respiratoires car elles ont des propriétés antibiotiques. La consommation d’une demi ou d’une cuillère à café de raifort râpé 3 fois par jour peut aider.

Boire du thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée contient du menthol qui fluidifie et détache le mucus. Elle est donc efficace comme décongestionnant et expectorant. Pour préparer un thé à la menthe poivrée, faites infuser une cuillère à café de feuilles de menthe poivrée pendant environ 10 minutes dans une tasse d’eau chaude. Buvez-le pendant qu’il est chaud pour soulager votre sinusite.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile de menthe poivrée à une inhalation de vapeur. Mais n’oubliez pas que, comme l’huile d’eucalyptus, ce remède ne convient pas aux enfants.

Siroter un thé à l’échinacée

Des études montrent que l’échinacée peut renforcer votre système immunitaire et réduire l’inflammation. Cette propriété l’aide à lutter contre les infections des sinus et les rhumes. Vous pouvez faire un thé avec cette plante, mais elle est également disponible sous forme de gélules et d’extraits.

Prendre de l’échinacée trois fois par jour peut être utile. Mais veillez à ne pas utiliser cette plante pendant plus de 10 jours sans interruption et à ne pas la consommer à jeun.

Mangez des ananas

L’ananas contient une enzyme connue sous le nom de broméline qui peut aider à réduire le gonflement et l’inflammation et à soulager les symptômes de la sinusite. La bromélaïne est également disponible sous forme de supplément, mais elle peut interagir avec certains médicaments utilisés pour contrôler l’hypertension artérielle et les anticoagulants. Restez naturel en obtenant votre bromélaïne à partir d’ananas et en l’incorporant dans votre alimentation quotidienne.

Prenez du thé au curcuma

Le curcuma est traditionnellement utilisé pour traiter les maladies respiratoires telles que le rhume et la toux dans les communautés d’Asie du Sud-Est. La curcumine, un composé présent dans le curcuma, est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Des recherches indiquent également que le curcuma peut inhiber l’histamine, la substance chimique qui est libérée par notre organisme lors de réactions inflammatoires.

Faites infuser de la poudre de curcuma dans de l’eau bouillante pour obtenir une tasse de thé au curcuma et buvez-en 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez également ajouter un peu de poudre de curcuma à votre cuisine quotidienne pour renforcer votre immunité.

Prenez du sirop de sureau

Les baies de sureau sont traditionnellement utilisées depuis des lustres pour traiter les rhumes, la grippe et les sinusites. Ces baies peuvent réduire l’inflammation des muqueuses et aider à soulager la congestion nasale. Mais ce n’est pas tout – le sureau a des propriétés antivirales et agit contre la grippe. Les flavonoïdes tels que la quercétine présents dans le sureau seraient à l’origine de son action thérapeutique.

Préparez un sirop de sureau en les faisant cuire dans de l’eau, en les filtrant, puis en réduisant le liquide jusqu’à ce qu’il devienne sirupeux. Vous pouvez également ajouter une touche de miel si vous le souhaitez. Mais veillez à ne pas consommer de baies de sureau non cuites car elles contiennent un glycoside toxique qui peut être toxique.