Raisons pour lesquelles vous avez des nausées à cause du café

Quel est le stimulant psychoactif le plus utilisé au monde ? Si vous répondez « la caféine », vous avez raison !

La caféine est la drogue psychoactive la plus consommée au monde et, de loin, le stimulant le plus utilisé. Environ 80 % de la population adulte de la société occidentale consomme de la caféine dans des quantités qui peuvent avoir un effet considérable sur le cerveau. La caféine stimule le système nerveux central et affecte les mêmes parties du cerveau que la cocaïne, mais différemment. Comparé au thé, aux boissons énergisantes et au cola, le café est celui qui contient le plus de caféine.

Cette substance a des propriétés addictives et des symptômes de sevrage, tels que des nausées, peuvent survenir si le corps est privé de caféine. Le café étant un stimulant qui vous rajeunit et vous rend alerte, la nausée est la dernière chose que l’on associe au café. Bien que les nausées puissent être causées par diverses raisons, le café en est parfois responsable. Voici quelques raisons pour lesquelles vous avez des nausées à cause du café.

Reflux gastro-œsophagien

Le reflux gastro-œsophagien (RGO), mieux connu sous le nom de brûlures d’estomac, se produit lorsque le contenu de l’estomac remonte dans l’œsophage. Les acides digestifs et le contenu de l’estomac peuvent irriter et gêner l’œsophage. C’est la sensation de brûlure que l’on ressent derrière le sternum. Le café peut déclencher les symptômes du reflux gastro-œsophagien car il stimule la sécrétion d’acide gastrique. Malheureusement, l’œsophage n’a pas de revêtement protecteur comme l’estomac et la caféine peut augmenter les niveaux d’acidité. C’est pourquoi les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien sont invitées à éviter le café normal et décaféiné. Outre le café, elles doivent également éviter les boissons gazeuses et les aliments à base d’agrumes.

Trop de café

Une consommation excessive de café est nocive pour l’organisme. Une surdose de caféine peut également provoquer des nausées et se produit lorsqu’une personne absorbe une quantité de café supérieure à la normale ou à la quantité recommandée. Heureusement, si notre corps absorbe rapidement la caféine, il s’en débarrasse aussi rapidement.

Trop peu

En fournissant constamment à l’organisme un certain composé chimique, nous créons une dépendance mentale et physique. C’est le cas du café. Dans le monde entier, de nombreuses personnes sont tellement dépendantes du café qu’elles ne peuvent pas fonctionner normalement et efficacement sans café ou sans produits contenant de la caféine. Lorsque nous interrompons brusquement cet approvisionnement, nous ressentons les symptômes de sevrage de la caféine, qui peuvent aller jusqu’à la nausée. Le fait de priver l’organisme de sa dose quotidienne de caféine sous forme de café provoque de nombreux symptômes désagréables, car l’organisme réagit à son absence.

Agrandissement de l’estomac

Boire du café, surtout après les repas, détend l’estomac. Lorsque l’estomac est détendu, nous ne nous sentons pas rassasiés. Chez certaines personnes, ce gonflement de l’estomac provoque des nausées. En ce qui concerne le reflux gastro-œsophagien, boire du café à jeun peut également être une mauvaise idée. Il est préférable de boire un verre d’eau avant de boire votre tasse de café matinale, car l’eau dilue les acides et minimise leurs effets brûlants.

Lait maternel caféiné

Les mères qui allaitent doivent éviter de consommer plus de deux tasses de café. Les bébés peuvent également souffrir d’une surdose de caféine. La caféine que vous consommez est transmise au bébé par le lait maternel. Mais lorsque la consommation des mères allaitantes dépasse les limites autorisées, l’enfant peut présenter des symptômes bénins, notamment des nausées. La consommation occasionnelle d’une tasse de café n’affecte pas le lait maternel. Le corps peut rapidement se débarrasser de la caféine et les effets de la caféine durent de quatre à six heures.

Vasodilatation

Dans un processus appelé vasodilatation, la caféine provoque la dilatation des vaisseaux sanguins menant au cerveau et augmente le flux sanguin. Cela provoque des maux de tête ou des nausées. Les maux de tête et les nausées peuvent être dus à la vasodilatation, car elle abaisse la tension artérielle.

La consommation modérée de caféine est considérée comme une habitude sûre, voire saine. Veillez toutefois à ne pas boire trop de café à jeun et à maintenir votre consommation quotidienne en deçà de la limite recommandée.