Raisons pour lesquelles l’huile de menthe poivrée est un excellent moyen de perdre du poids

Croisement entre la menthe verte et la menthe aquatique, la menthe poivrée est largement connue pour ses bienfaits thérapeutiques. Elle contient du menthol, de la menthone et des esters méthyliques qui sont responsables de son arôme rafraîchissant. Elle a une pléthore d’utilisations dans les industries cosmétiques et alimentaires du monde entier.

Son huile essentielle est l’une des huiles médicinales les plus vendues, avec plusieurs utilisations scientifiquement prouvées pour la consommation humaine. Couramment utilisée pour soulager les indigestions, éliminer la congestion nasale et gérer le stress, des études récentes ont mis en lumière la manière dont l’huile de menthe poivrée peut être utilisée pour aider les personnes souhaitant perdre du poids. Voici 5 façons dont l’huile de menthe poivrée peut freiner les fringales et vous aider à perdre du poids.

Contrôle de l’appétit

Une étude menée auprès de participants ayant inhalé de l’huile de menthe poivrée toutes les 2 heures pendant 5 jours a révélé que leur niveau de faim avait considérablement diminué. En plus de réduire leur appétit, l’inhalation d’huile de menthe poivrée a également la capacité de freiner la tendance à se laisser aller à des grignotages inutiles. C’est la raison pour laquelle elle peut vous être bénéfique si vous essayez de perdre du poids en suivant un régime.

Booste vos niveaux d’énergie pendant un régime alimentaire

Si vous avez déjà suivi un régime hypocalorique, vous savez que les fringales et la fatigue sont les plus intenses au cours des deux premières semaines. Cela s’explique par le fait que vous réduisez votre consommation de glucides et que votre corps s’habitue à travailler avec une quantité réduite de calories. Lorsque vous ressentez ces symptômes, la meilleure chose à faire est d’inhaler de l’huile de menthe poivrée.

Son arôme sucré vous redonnera rapidement de l’énergie et améliorera même votre clarté mentale afin que vous ne vous sentiez pas somnolent toute la journée.

Améliore l’efficacité de l’exercice

Une étude menée auprès de douze hommes en bonne santé qui ont bu un demi-litre d’eau minérale infusée avec 0,05 ml d’huile essentielle de menthe poivrée pendant 10 jours consécutifs a permis de faire des découvertes importantes. Il a été prouvé que l’huile de menthe poivrée a effectivement la capacité de détendre les vaisseaux sanguins, d’augmenter le flux sanguin vers les tissus et d’améliorer le fonctionnement des muscles pendant l’activité physique.

C’est la raison pour laquelle vous devriez inclure l’huile de menthe poivrée dans votre routine d’hydratation pour tirer le meilleur parti de votre régime de remise en forme. Suivre un régime alimentaire régulier et faire de l’exercice de manière efficace sont les deux principaux facteurs de toute démarche de perte de poids.

Améliore la digestion et soulage les ballonnements

Depuis des siècles, les feuilles et l’huile essentielle de menthe poivrée sont utilisées comme remèdes maison contre l’indigestion. Les chercheurs ont découvert que sa capacité à stimuler l’écoulement de la bile, à détendre les muscles de l’estomac et des intestins peut favoriser la digestion des graisses.

Cela normalise le transit intestinal et empêche les gaz intestinaux d’être piégés. Si votre régime alimentaire comporte beaucoup d’aliments riches en fibres, siroter du thé à la menthe poivrée après les repas peut prévenir les ballonnements et aider les aliments à être digérés plus rapidement.

Aide à surmonter l’addiction au sucre

La dépendance au sucre est un véritable problème de santé. Beaucoup l’appellent « l’envie de sucrer », mais c’est plus grave que cela. Il existe des preuves scientifiques irréfutables qui prouvent qu’une association malsaine avec la malbouffe et les aliments sucrés peut conduire au diabète de type 2, à l’obésité et à d’autres maladies métaboliques.

L’huile de menthe poivrée est un moyen naturel de surmonter la dépendance au sucre. Il vous suffit de l’inhaler pour être moins enclin à céder à vos tentations. Cela vous aidera à rester suffisamment concentré pour suivre votre régime et atteindre vos objectifs de perte de poids sur le long terme.

Façons d’utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée

Voici les façons dont vous pouvez utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée :

Ajoutez 3 à 5 gouttes dans un diffuseur et respirez ses vapeurs parfumées.

Mélangez une goutte de l’huile essentielle avec une goutte d’huile de noix de coco. Appliquez ce mélange sur l’intérieur de vos poignets et de vos tempes.

À moins que vous ne soyez supervisé par un herboriste ou un aromathérapeute certifié, abstenez-vous d’ingérer de l’huile de menthe poivrée sous quelque forme que ce soit, pour votre sécurité.