Quelles sont les causes des rots excessifs et ce que les rots essaient de vous dire ?

Vous venez de manger un repas délicieux. Et alors que vous êtes assis là à vous remémorer le bon moment que vous venez de passer avec ce mélange satisfaisant de saveurs, vous sentez une grande poche d’air monter lentement, mais rapidement, du fond de votre gorge. Vous vous empressez de mettre une main sur votre bouche pour la supprimer, mais avant que vous ne le sachiez, votre rot est déjà sorti de votre bouche, provoquant des regards de la part des personnes de l’autre table.

Et alors que vous quittez votre table avec un air penaud, vous vous demandez « d’où vient ce monstre » ?

Qu’est-ce qu’un rot ?

Le rot est très souvent un processus corporel tout à fait naturel qui permet à l’air de s’échapper de votre tube alimentaire ou de votre estomac. Il produit un son caractéristique, qui peut être soit trop fort, soit assez discret, en fonction de ce que vous venez de manger. Bien qu’il soit tout à fait normal et qu’il soit rarement le signe de quelque chose de grave, il peut être à l’origine d’une gêne importante et parfois même d’un malaise.

Comment se produit un rot ?

Chaque fois que vous mangez, vous finissez aussi par avaler de l’air – tout à fait inconsciemment, bien sûr. En fait, il existe même un terme pour désigner le fait d’avaler de l’air : c’est l’aérophagie.

L’excès d’air n’a évidemment pas sa place dans votre corps et doit être expulsé d’une manière ou d’une autre. Le muscle sphincter supérieur de l’œsophage ou du tube digestif décide donc de se relâcher, laissant s’échapper tout cet air supplémentaire par la bouche sous la forme d’un rot. Et comme le gaz s’échappe rapidement, il ne vous permet généralement pas de vous couvrir la bouche à temps.

Le rot : Un signe que vous avez suffisamment mangé

Le rot est bien plus qu’une simple évacuation irréfléchie d’un surplus d’air ou de gaz par votre corps.

Le premier rot après le repas est un signal de votre estomac indiquant que vous avez mangé la bonne quantité. C’est aussi un signe que votre estomac a suffisamment de matière pour travailler en termes de digestion et que tout aliment consommé après ce rot ne sera pas digéré.

Les aliments qui ne sont pas digérés en temps voulu restent longtemps dans votre estomac et commencent à fermenter dans votre système digestif. Cela peut entraîner une augmentation de l’acidité, qui libère à son tour un excès de gaz dans votre corps. Cela peut même conduire à la production de toxines qui vous rendront sensible au vieillissement ; cela diminue votre immunité, vous rendant vulnérable aux bactéries responsables d’infections. Pour ces raisons, vous devriez envisager de prendre ce premier rot plus au sérieux.

La prochaine fois que vous ferez un rot malodorant, c’est un bon indice d’indigestion, ce qui signifie que vous avez probablement de la nourriture qui pourrit dans votre organisme. C’est une raison suffisante pour commencer immédiatement une cure de désintoxication ou un nettoyage interne, afin de vous débarrasser de toute cette matière supplémentaire dans votre estomac avant que cela ne complique les choses pour votre santé.

Des rots excessifs : Un signe que vous mangez trop

Si votre repas est accompagné d’une canette de soda pétillant ou d’une pinte de bière, vous avalez un autre gaz, le dioxyde de carbone, en plus de tout cet air. Le dioxyde de carbone contient des milliers de petites bulles qui représentent une quantité considérable d’air. Le problème des boissons gazeuses et de la bière, c’est qu’elles apportent de l’air et du dioxyde de carbone directement dans votre estomac lorsque vous les avalez. Le gaz est alors produit à partir des aliments partiellement digérés dans l’estomac et est ensuite expulsé de votre corps sous la forme d’un rot.

C’est pourquoi les rots émis après la consommation de boissons gazeuses sont souvent plus odorants et plus bruyants que ceux émis par le tube digestif après un repas de taille raisonnable.

De même, manger au-delà de votre premier rot, même si votre ventre vous dit qu’il ne peut pas en contenir plus, peut entraîner la fermentation de cet excès de nourriture. Comme nous l’avons expliqué précédemment, cela peut conduire à la production de gaz toxiques et même à l’acidité. Afin d’expulser cet excès de gaz, vous aurez des rots non seulement fréquents, mais aussi incroyablement malodorants.

Les rots et le reflux acide

Parfois, les rots peuvent être courts et discrets. D’autres fois, ils peuvent être forts et gutturaux, accompagnés de brûlures d’estomac ou d’une sensation de nausée – comme si vous vomissiez un peu dans votre bouche en rotant. Il s’agit là d’un autre signe de votre estomac, sauf que cette fois, il signale que vous souffrez peut-être d’un cas grave de reflux gastro-œsophagien, également connu sous le nom de reflux acide.

La plupart des facteurs qui provoquent la libération d’un excès de gaz peuvent également entraîner un reflux acide. Par exemple, boire trop de boissons gazeuses peut entraîner à la fois une libération de gaz (comme nous l’avons vu précédemment) et un reflux acide. Si vous consommez des boissons gazeuses alors que vous souffrez de reflux acide, cela peut encore aggraver votre situation.

Cependant, l’inverse peut également être vrai, c’est-à-dire que tenter de libérer des gaz peut en fait déclencher un reflux acide. Des études ont montré que le fait d’avaler de l’air peut provoquer une expansion de l’estomac au-delà d’un certain point. Cela peut également entraîner le relâchement du sphincter œsophagien inférieur, qui fait office de valve entre l’œsophage et l’estomac. En conséquence, le contenu acide de l’estomac peut remonter dans l’œsophage, parfois même avec les aliments, ce qui donne lieu au symptôme le plus courant – une sensation fréquente de brûlure au milieu de l’abdomen ou dans la poitrine, connue sous le nom d’indigestion acide ou de brûlures d’estomac.

Il existe quelques moyens de soulager les symptômes douloureux du reflux acide, notamment :

Éviter de s’allonger pendant environ 3 heures après avoir mangé.
Faire attention à la taille des portions et manger de plus petits repas.
Éviter de se coucher l’estomac vide.
Éviter tout ce qui contient beaucoup d’agrumes.
Éviter les aliments et les boissons caféinés, gazeux, acides ou épicés.