Problèmes digestifs courants et moyens de les traiter

Les gaz, la diarrhée ou les douleurs d’estomac vous empêchent de manger vos plats préférés ? Eh bien, vous n’êtes pas seul. Les problèmes de l’appareil digestif sont courants et tout le monde connaît ces symptômes gênants au moins une fois dans sa vie.

Le stress, l’alcool et des habitudes alimentaires malsaines peuvent augmenter le risque de problèmes de digestion. Au contraire, des affections telles que la maladie cœliaque et les maladies inflammatoires de l’intestin peuvent se développer sans que vous en soyez responsable, car elles sont généralement héréditaires. Si le maintien d’une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour votre bien-être général, il est également important pour votre santé digestive. Mangez des aliments riches en fibres, buvez beaucoup d’eau et évitez de trop manger en prenant des repas plus petits et plus fréquents.

Voici 7 problèmes digestifs dont souffrent les gens et les moyens de les traiter.

Constipation

La constipation est un état dans lequel la personne éprouve des selles douloureuses car les selles sont dures et sèches. La fréquence des selles est de 3 fois ou moins par semaine. Cela peut rendre la personne mal à l’aise car les intestins ne sont pas éliminés comme ils le devraient.

Outre le stress, cette affection peut être causée par une alimentation insuffisante en eau ou en fibres, une utilisation excessive de laxatifs et une consommation excessive d’alcool ou de caféine, ce qui entraîne une déshydratation. Si vous pensez que les analgésiques, les antidépresseurs ou les antiacides ont entraîné une constipation, arrêtez de les prendre au plus tôt ou consultez votre médecin.

Boire 1 à 2 litres d’eau par jour est le meilleur moyen de régulariser vos selles. Cependant, augmenter la consommation d’aliments riches en fibres comme les haricots, les légumes, les fruits et les céréales complètes, faire de l’exercice tous les jours et gérer le stress peut également être bénéfique.

Intolérance au lactose

Les produits laitiers sont riches en nutriments essentiels, ce qui en fait un élément important d’une alimentation équilibrée. Mais pour les personnes souffrant d’intolérance au lactose, cela peut être synonyme de problèmes. Leur organisme ne peut pas digérer le lactose, un sucre présent dans les produits laitiers. Ce problème digestif peut provoquer des gaz, des ballonnements, des crampes abdominales et de la diarrhée chez les personnes atteintes de cette maladie. La lactase est une enzyme qui aide l’organisme à digérer le lactose. Une carence en lactase entraîne une intolérance au lactose.

Bien qu’il n’existe aucun remède à cette maladie, vous pouvez prévenir les symptômes en contrôlant votre alimentation. Le meilleur moyen est peut-être de réduire votre consommation de produits laitiers, en fonction de votre sensibilité au lactose.

Diverticulite

La diverticulite est une affection digestive qui touche le gros intestin. Lorsque de petites poches bombées appelées diverticules se développent dans la paroi de votre intestin grêle, mais ne présentent aucun symptôme, on parle de diverticulose. En revanche, si ces poches sont enflammées ou infectées, on parle de diverticulite. Les symptômes courants sont les suivants : nausées, douleurs abdominales, fièvre, diarrhée ou constipation et présence de sang dans les selles.

Les médecins prescrivent généralement des antibiotiques pour le traitement et vous conseillent de suivre un régime liquide ou pauvre en fibres pour guérir votre côlon.

Maladie intestinale inflammatoire

Les maladies inflammatoires de l’intestin provoquent une inflammation dans une partie spécifique du tube digestif. Cette affection de longue durée peut provoquer de la fièvre, de la fatigue, du sang dans les selles, des douleurs abdominales, des crampes d’estomac et de la diarrhée.

La cause exacte des maladies inflammatoires de l’intestin reste inconnue, mais elle pourrait être le résultat d’un dysfonctionnement du système immunitaire. Votre système immunitaire est conçu pour vous protéger des virus et des bactéries. Cependant, dans le cas des maladies inflammatoires de l’intestin, le système immunitaire réagit de manière incorrecte, ce qui entraîne une inflammation du tube digestif. Des antécédents familiaux de maladies inflammatoires de l’intestin vous exposent à un risque plus élevé de développer ces maladies.

Pour réduire l’inflammation et contrôler le système immunitaire, on utilise des médicaments anti-inflammatoires et des immunosuppresseurs. Les aliments anti-inflammatoires comme le curcuma, le gingembre et les poissons riches en oméga-3 peuvent réduire l’inflammation et la douleur qui lui est associée. En raison de la diarrhée, votre corps perd beaucoup de liquide. Restez hydraté pour reconstituer les électrolytes. Les probiotiques peuvent assainir votre intestin et remplacer les bonnes bactéries intestinales.

La maladie cœliaque

La maladie cœliaque est un trouble digestif qui est déclenché par la consommation d’aliments contenant du gluten, une protéine naturellement présente dans le blé, l’orge et le seigle. Elle endommage l’intestin grêle et vous empêche d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Les symptômes comprennent la diarrhée chronique, la constipation, les gaz, les nausées, les selles malodorantes ou grasses, les douleurs abdominales et les vomissements.

Elle est due à une réaction auto-immune, qui attaque les tissus sains de l’organisme. La maladie cœliaque est également due à un gène particulier hérité d’un membre de la famille.

Elle est incurable, mais vous devez suivre un régime sans gluten pour contrôler les symptômes et éviter les complications graves.

Ulcères peptiques

Les ulcères gastriques ou ulcères de l’estomac sont des plaies qui se développent sur la paroi de l’estomac, de l’œsophage ou de l’intestin grêle. Généralement causés par une infection bactérienne, les ulcères gastriques peuvent également être provoqués par l’utilisation à long terme de médicaments tels que l’aspirine et l’ibuprofène. Contrairement à la croyance populaire, le stress ne provoque pas d’ulcères. Cependant, ils peuvent l’aggraver.

Les antiacides et les antibiotiques sont utilisés pour réduire la quantité d’acide et tuer les bactéries. La noix de coco, le fenugrec, le poivre de Cayenne, le chou et les bananes peuvent également renforcer et protéger la paroi de l’estomac contre les acides.

Le reflux gastro-œsophagien

Le reflux gastro-œsophagien est une version grave et chronique du reflux acide. Vous êtes probablement atteint de reflux gastro-œsophagien si vous souffrez de reflux acide plus de deux fois par semaine et si votre œsophage est enflammé. Les symptômes courants du reflux gastro-œsophagien sont les brûlures d’estomac, les douleurs thoraciques, les difficultés à avaler et la sensation de boule dans la gorge.

Le reflux gastro-œsophagien se produit lorsque l’extrémité inférieure de l’œsophage s’affaiblit ou se détend quand elle ne devrait pas, ce qui fait remonter le contenu de l’estomac dans l’œsophage.

La réduction du stress et de l’anxiété peut réduire les symptômes du reflux gastro-œsophagien. Les aliments riches en antioxydants, comme les baies et les haricots rouges, le thé d’orme glissant et la racine de réglisse peuvent garder, traiter et prévenir le reflux gastro-œsophagien.

Remarque : Si vous remarquez un changement dans votre digestion ou vos selles, consultez immédiatement votre médecin pour éviter tout dommage supplémentaire.