Plantes médicinales pour la gestion des troubles du système nerveux
Les troubles neurologiques affectent le cerveau, la colonne vertébrale et tous les nerfs intermédiaires. Bien qu’ils ne puissent pas être guéris, ne perdez pas espoir car certaines plantes peuvent aider à gérer ces troubles. Le système nerveux se compose de deux parties. Le système nerveux périphérique est constitué de nerfs qui partent de la colonne vertébrale et se répandent dans tout le corps. Le système nerveux central comprend le cerveau et la moelle épinière.
Les neurones, ou cellules nerveuses, jouent un rôle prépondérant. Ils « parlent » en envoyant des messagers chimiques appelés neurotransmetteurs. Cependant, les troubles neurologiques peuvent perturber ces messages. Vos cellules nerveuses ont-elles besoin d’un peu plus d’amour ? Voici ce que vous pouvez faire.
Cinq plantes pour la protection des nerfs
Le ginkgo biloba pour la santé des nerfs
Le gingko biloba contient plus de 40 composés, mais ce sont ses flavonoïdes qui remportent la palme. Ces antioxydants protègent les nerfs, ce qui les rend utiles en cas de troubles neurologiques. Il a même été démontré que le gingko prévient la maladie d’Alzheimer. Selon les Proceedings of Nutrition Society, il réduit l’inflammation et supprime la bêta-amyloïde, la protéine marqueur de la maladie d’Alzheimer.
Le gingko frais convient parfaitement aux smoothies et aux pâtisseries. Si vous n’êtes pas fan, essayez-le sous forme de thé ou de pilule.
Le chardon-marie pour la santé des nerfs
Dans le Journal of Molecular Neuroscience, un extrait de chardon-marie a été testé sur des neurones. Les cellules neuronales se sont non seulement développées plus rapidement, mais elles ont également vécu plus longtemps. Mieux encore, le chardon-marie a même protégé les cellules du stress oxydatif. Bien que d’autres études sur l’homme soient nécessaires, le chardon marie présente un potentiel certain pour les problèmes nerveux.
Évitez cette plante si vous êtes allergique à l’ambroisie, à l’achillée, à la camomille, aux marguerites, aux soucis ou aux chrysanthèmes. Ces plantes sont apparentées au chardon-marie, il faut donc être prudent. Vous devez également renoncer au chardon-marie si vous souffrez d’une maladie liée aux hormones, comme le cancer du sein ou de l’utérus.
La valériane pour la santé des nerfs
La valériane peut faire plus que vous endormir. Elle augmente l’acide gamma aminobutyrique (GABA), un neurotransmetteur qui régule les cellules nerveuses. Cet effet sur la stimulation nerveuse peut également réduire les symptômes dépressifs. N’oubliez pas de ne pas conduire ou d’utiliser des équipements lourds lorsque vous prenez de la valériane, car elle vous fatigue et vous rend somnolent. Jouez la carte de la prudence et prenez-la avant de vous coucher.
La scutellaire pour la santé des nerfs
La scutellaire favorise le sommeil et la santé nerveuse ! Les racines séchées contiennent un flavonoïde neuroprotecteur appelé baicaléine. Ce composé favorise la croissance nerveuse et inhibe l’alpha-synucléine, une protéine liée à la maladie de Parkinson. En tant que sédatif, la scutellaire ne doit pas être consommée avec de l’alcool ou des antidépresseurs. La scutellaire chinoise peut également réduire le taux de sucre dans le sang, il convient donc d’être prudent si vous souffrez de diabète.
Le thé vert pour la santé des nerfs
En matière de santé nerveuse, le thé vert ordinaire est assez extraordinaire. Cette boisson populaire regorge de polyphénols antioxydants qui protègent les neurones du stress oxydatif, un processus qui détériore les fonctions cérébrales. Les polyphénols peuvent même favoriser la croissance et le fonctionnement des cellules neuronales.
Pour gérer les problèmes nerveux avec le thé vert, préparez-vous une tasse. Ajoutez du miel et du citron pour relever le goût. Le thé vert contient de la caféine, il faut donc éviter de le boire le soir.
Consignes de sécurité
Évitez les herbes si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Oui, cela inclut le thé vert. Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin avant de prendre ces plantes. Leurs effets similaires à ceux des médicaments peuvent interférer ou renforcer votre traitement.
Les plantes de cette liste sont disponibles sous forme de thés, de pilules ou d’extraits liquides. Lisez toujours l’étiquette avant de les consommer.
Ces plantes n’inverseront ni ne guériront les maladies. En revanche, elles ralentiront la progression de la maladie et préviendront le risque de complications.
