Mythes courants sur le stress qui sont faux

Le stress est la façon dont votre corps vous dit de ralentir. Réaction de l’organisme à une situation désagréable qui exige une réaction ou une réponse, le stress se manifeste différemment d’une personne à l’autre. Tout le monde ne vit pas le stress de la même manière. Cependant, plusieurs mythes sur le stress circulent de temps à autre. Voici ces mythes qu’il ne faut pas croire !

Quelles sont les causes du stress ?

Le stress peut provenir de votre environnement, de votre corps et de vos pensées. Une pression élevée au travail, une phase difficile dans une relation ou même un changement dans votre environnement peuvent être à l’origine du stress. Si nous parlons souvent des réactions physiques au stress, telles que les douleurs musculaires et la fatigue, les réactions émotionnelles ne sont pas prises en compte. Les réponses émotionnelles au stress comprennent la léthargie, la solitude, la dépression ou même un sentiment d’inutilité.

Mythes erronés sur le stress

Le stress est toujours une mauvaise chose

Si un excès de stress n’est pas bon pour la santé, le stress en lui-même n’est pas une mauvaise chose. Lorsqu’il est bien géré, le stress peut nous donner l’impression d’être productifs et accomplis. Le sentiment de soulagement ressenti après avoir terminé un projet difficile est le résultat du « bon stress » qui vous a poussé à le mener à bien.

Tout le monde réagit au stress de la même manière

Nous gérons et réagissons tous différemment au stress, en fonction de notre mécanisme d’adaptation. Ce qui peut être débilitant pour l’un peut être une situation gérable pour l’autre. Si votre meilleure amie gère le stress de manière calme et posée, et si vous ne pouvez pas le faire aussi bien qu’elle, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous. La tolérance au stress varie d’une personne à l’autre, et tout le monde ne vit pas le stress ou n’y réagit pas de la même manière.

Le stress est un choix

On nous dit souvent qu’il est possible d’éliminer le stress si nous le « choisissons ». Personne n’aime le stress et personne ne choisit volontairement de le subir. Le stress est notre réponse émotionnelle et physique à des changements à l’intérieur et à l’extérieur du corps. Bien qu’il existe des moyens de mieux gérer le stress, il faut du temps pour déterminer ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. Mais il est important de garder à l’esprit que nous ne contrôlons pas la réaction de notre corps à des situations inconfortables ou de haute pression.

Le stress est le résultat de ce qui se passe dans la vie

On pense souvent que l’on n’est pas stressé si tout se passe parfaitement bien dans sa vie. Cependant, le stress n’est pas toujours le résultat des événements de la vie. Si une situation particulière de la vie est difficile à gérer, il est facile d’identifier cette situation comme une cause de stress. Mais tous les diagnostics ne peuvent pas être posés aussi facilement. L’esprit et les pensées sont complexes, difficiles à comprendre et peuvent être à l’origine du stress.

Les symptômes mineurs du stress peuvent être ignorés

Qu’il s’agisse d’un mal de tête ou d’une fièvre, la plupart d’entre nous ne se rendent pas immédiatement chez le médecin. Un sentiment général de léthargie, de fatigue ou un manque d’intérêt sont des symptômes mineurs du stress, mais ils ne doivent pas être ignorés. Diagnostiquez et gérez le stress dès le début – votre corps vous en remerciera plus tard.

Pas de symptômes, pas de stress

Le stress ne se manifeste pas toujours par une baisse d’énergie, de la fatigue, des douleurs musculaires et de l’insomnie. Parfois, tomber constamment malade et souffrir d’allergies soudaines sont également des symptômes du stress. Cependant, l’absence de ces symptômes ne signifie pas que le stress est absent. Souvent, les médicaments que nous prenons masquent les symptômes du stress, sans pour autant le réduire.

Les techniques antistress les plus courantes conviennent à tout le monde

Il n’existe pas de technique universelle de réduction du stress. Nous sommes tous câblés différemment et réagissons à différentes techniques de soulagement du stress. Le yoga, la méditation, l’exercice physique et la respiration profonde peuvent nous aider à mieux gérer le stress, mais ils ne conviennent pas forcément à tout le monde. Il est important de trouver la technique qui vous convient et de la pratiquer régulièrement.

Le stress étant un phénomène psychologique à plusieurs niveaux, tout le monde ne le comprend pas. Si vous ou vos proches vivez des situations difficiles et stressantes, ne croyez pas aveuglément à ces mythes. Comprenez la cause du stress et apprenez à mieux le gérer.