Méthodes naturelles pour vaincre les allergies alimentaires

La nourriture étant l’une des rares choses vraiment agréables dans la vie, découvrir que vous souffrez d’une allergie alimentaire peut être douloureux. Alors que le reste du monde s’empiffre de plats alléchants qui vous donnent mal au ventre ou vous donnent de l’urticaire, vous êtes obligé de refuser poliment ou de demander la liste exacte des ingrédients.

Étrangement, le monde des allergies alimentaires n’est pas aussi solitaire que vous le pensiez. Pour des millions de personnes souffrant d’allergies alimentaires, la nourriture va de pair avec des réactions très effrayantes, dont certaines peuvent même mettre la vie en danger.

La mauvaise nouvelle est qu’il n’existe aucun moyen de guérir complètement une allergie alimentaire. La bonne nouvelle ? Nous avons une liste de remèdes maison naturels pour vous aider à gérer vos symptômes lorsque les choses deviennent incontrôlables. Commencez à prendre des notes !

Évitez les déclencheurs d’inflammation suivants

Certains aliments peuvent déclencher l’alarme de la réponse immunitaire de votre corps et entraîner une inflammation. Cela affaiblit encore plus votre immunité et vous rend d’autant plus vulnérable à des réactions dangereuses à votre allergie. Il n’est donc pas difficile de comprendre que vous devez éviter de consommer ces aliments, quelle que soit l’occasion. En voici quelques-uns :

Les aliments emballés/transformés : ils peuvent être chargés d’ingrédients génétiquement modifiés comme le soja, le canola, le maïs et l’huile végétale, qui sont les pires contrevenants en matière d’allergies alimentaires. Comme les ingrédients ne sont pas clairement indiqués, il est encore plus difficile de déchiffrer ces aliments et de s’en tenir éloigné.

Les arômes artificiels : utilisés principalement dans les aliments transformés et emballés, ils peuvent également avoir un impact négatif sur la santé. Des recherches ont prouvé que l’extrait de cochenille (obtenu à partir de l’écaille des insectes et utilisé pour teindre les aliments en rouge) peut déclencher des réactions allergiques et de l’asthme.

Le sucre : Connu pour favoriser la prolifération de mauvaises bactéries, le sucre peut affaiblir davantage votre immunité et déclencher une inflammation. Cela aggrave les symptômes des allergies alimentaires et peut même limiter la capacité de votre organisme à tolérer les aliments normalement.

Gluten : il s’agit d’un déclencheur d’allergie courant, même chez les personnes ne souffrant pas de maladie cœliaque ou d’allergie au blé. Des études montrent que le gluten est souvent accusé de déclencher des symptômes chez 20 à 45 % des adultes qui déclarent une hypersensibilité alimentaire, alors que d’autres recherches montrent que les patients signalent une amélioration des symptômes gastro-intestinaux et non gastro-intestinaux après avoir suivi un régime sans gluten.

Évitez ces déclencheurs d’allergènes courants

Les allergies alimentaires sont le résultat de la reconnaissance par l’organisme d’un seul composant de l’aliment (comme les protéines d’œuf dans les œufs ou les protéines de lait dans le lait de vache) en tant qu’envahisseur étranger et de l’engagement d’une bataille pour se défendre contre cet envahisseur. Cela implique la libération de substances chimiques combattant les allergènes, comme l’histamine, qui déclenche toute une série de symptômes effrayants.

Bien que tous les aliments soient susceptibles de déclencher une réaction allergique, il serait utile de connaître les aliments les plus courants qui sont connus pour provoquer une allergie alimentaire complète. En voici une liste :

Œufs
Le lait de vache
Soja
Blé
Cacahuètes
Noix d’arbre
Poisson
Mollusques et crustacés

Adoptez un régime riche en aliments antiallergiques

Tout comme certains aliments sont associés à des allergies alimentaires, d’autres combattent l’inflammation et vous aident à renforcer votre système immunitaire. Injectez dans votre alimentation les aliments antiallergiques suivants pour vous aider à combattre vos symptômes.

Légumes à feuilles vertes : mangez beaucoup de chou frisé, d’épinards, de laitue romaine, de roquette et de cresson pour donner à votre corps une puissante dose d’antioxydants, de vitamines et de minéraux. Cela accélérera le processus de détoxification de votre corps et renforcera votre immunité pour vous donner une meilleure force de combat face aux allergènes alimentaires.

Probiotiques : les aliments fermentés comme le miso, le kombucha, le fromage cru, le yaourt, le kimchi et la choucroute sont excellents pour favoriser la santé intestinale et une immunité très forte. Cela aidera à réduire l’hypersensibilité de votre corps aux déclencheurs alimentaires qui conduisent à des réactions allergiques.

Graines : les graines de lin, de tournesol, de citrouille et de chia sont riches en acides gras oméga-3. En ajoutant ces délicieux ingrédients à votre alimentation, vous vous constituez une armure contre toutes les inflammations. De plus, vous bénéficiez également de toute une série de nutriments comme le magnésium, le sélénium, le magnésium et les protéines. En outre, les graines sont une excellente forme de fibres alimentaires. Plus vous en mangez, plus votre intestin se porte bien !

Le beurre d’amande : c’est le substitut idéal du beurre de cacahuète pour les personnes allergiques aux cacahuètes. Riches en graisses saines réduisant l’inflammation, les amandes protectrices sont pauvres en acides gras saturés, riches en acides gras insaturés, en phytostérols antioxydants, en oligo-éléments comme le magnésium et en vitamines comme la riboflavine, les amandes sont le parfait stimulant immunitaire.

Lait de coco : vous êtes allergique au lait ? Pas de problème ! Remplacez-le par du lait de coco ; il est 100 % exempt de soja, de lactose, de produits laitiers et de sucre et peut donc être bu en toute sécurité !

Bouillon d’os : lorsqu’il s’agit de restaurer votre immunité et votre santé intestinale, le bouillon d’os est l’un des meilleurs aliments que vous puissiez consommer. Enrichi en acides aminés essentiels et en minéraux indispensables à la réparation et à la régénération, l’immunité de votre corps passera à la vitesse supérieure et tiendra l’inflammation à distance.

Le lait maternel : pour les nourrissons souffrant d’allergies alimentaires, le lait maternel est une bénédiction. Selon des études, les anticorps spécifiques aux allergènes sont transmis de la mère à l’enfant par le lait maternel. D’autres recherches montrent que les femmes qui ont suivi un régime riche en œufs, cacahuètes et crustacés pendant leur grossesse protègent leur bébé contre les allergies liées à ces aliments.

Essayez de suivre un régime d’élimination

Il peut être difficile d’identifier les contrevenants alimentaires responsables du déclenchement de votre allergie, vous devrez donc faire un petit effort pour faire un travail de détective. La meilleure façon d’y parvenir est de suivre un régime d’élimination.

Il s’agit d’un plan d’alimentation à court terme qui permet de rayer les différents aliments susceptibles de provoquer des réactions digestives et des allergies, puis de réintroduire les aliments un par un. Cela permet de déterminer avec précision les aliments qui sont bien tolérés par l’organisme et ceux qui ne le sont pas, et ainsi, vous pouvez vous procurer un véritable traitement pour vos problèmes d’allergies alimentaires.

Essayez ces compléments alimentaires

Les traitements des allergies alimentaires impliquent souvent l’ingestion de compléments qui aident à restaurer votre immunité, tels que :

Les probiotiques : ils favorisent la croissance des bonnes bactéries dans votre système digestif, et permettent ainsi d’éloigner les problèmes digestifs.

Les enzymes digestives : elles donnent à votre organisme un petit coup de pouce supplémentaire pour décomposer les aliments récalcitrants. Là encore, cela permet d’éviter une digestion incomplète, qui est très souvent à l’origine des allergies alimentaires.

La vitamine B5 : elle renforce la fonction immunitaire et favorise la fonction surrénale.

Adoptez le pouvoir des huiles essentielles

Certaines huiles essentielles constituent des traitements très puissants contre les allergies alimentaires. Vous pouvez essayer les suivantes :

L’huile essentielle de menthe poivrée : l’huile de menthe poivrée aide à combattre l’inflammation et à calmer un tube digestif explosif. De plus, elle est très utile pour soulager d’autres symptômes d’allergie alimentaire tels que les démangeaisons et les maux de tête. Prenez 1 à 2 gouttes par voie interne avec un verre d’eau ou appliquez-la localement sur les tempes, l’abdomen ou la plante des pieds.

Huile essentielle de basilic : cette huile fait des merveilles non seulement pour réduire l’inflammation, mais aussi pour stimuler la fonction surrénale et détoxifier l’organisme contre les virus et les bactéries nuisibles.

Huile essentielle d’eucalyptus : cette huile est très utile pour soulager les voies respiratoires, car elle est très efficace pour les ouvrir. Elle aide également à stimuler la circulation, un autre facteur qui joue un rôle important dans la lutte contre les réactions allergiques.

Essayez le charbon de bois activé

Le charbon de bois n’est rien d’autre que de la matière organique brûlée. Il est généralement obtenu à partir de tourbe, de bois ou de coquilles de noix de coco. Lorsqu’il est exposé à certains gaz à des températures très élevées selon un processus spécial, le charbon de bois devient du charbon actif. Ce processus d' »activation » rend le charbon extrêmement poreux et absorbant et permet de lier ou d’absorber tout ce qui entre en contact avec lui.

C’est cette propriété même du charbon actif qui en fait un remède si efficace contre les symptômes des allergies alimentaires. La substance se lie facilement aux protéines allergènes que votre organisme a du mal à décomposer. Une fois que la protéine problématique est liée au charbon actif, elle peut facilement passer dans le tube digestif sans causer d’autres problèmes.

Le charbon actif est facilement disponible en vente libre, en suspension dans de l’eau ordinaire ou dans une solution sucrée. Il vous faudrait prendre une dose assez importante pour constater une amélioration de vos symptômes et, bien que 60 grammes de charbon actif soient généralement sans danger pour la plupart des adultes, nous vous recommandons de consulter votre médecin pour connaître la dose qui vous convient.