Méthodes naturelles pour se débarrasser des nausées

Les nausées peuvent transformer une journée ordinaire et normale en un véritable fléau. Comment faire quoi que ce soit lorsque vous ressentez l’envie de vomir ? Au lieu de courir aux toilettes, respirez profondément. Il existe des moyens de se débarrasser naturellement des nausées.

Causes de la nausée

Les causes des nausées sont innombrables, mais les plus courantes sont les suivantes :

Les allergies alimentaires
La grippe intestinale
Intoxication alimentaire
Reflux gastro-œsophagien
Maux de tête dus à la migraine
Médicaments
Mal de mer
Mal des transports
Syndrome prémenstruel
Crampes menstruelles
Déshydratation
Faim
Épuisement

Des problèmes plus graves, comme une appendicite ou un empoisonnement, peuvent également provoquer des nausées. Vous n’êtes pas sûr de la raison ? Consultez un médecin, surtout si vous avez mal ou si vous crachez du sang.

Remèdes contre les nausées

1. Buvez de l’eau

Vous avez besoin d’eau pour survivre. Même une légère déshydratation peut provoquer des étourdissements et des nausées, alors buvez ! C’est encore plus important les jours de grande chaleur.

Si vous vomissez, l’hydratation est essentielle. Siroter de l’eau vous permettra de refaire le plein de liquides.

2. Mangez des aliments simples

Vos nausées sont-elles dues à la faim ? Mangez une collation facile à digérer, comme des craquelins. Suivez le régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé). Ces aliments rempliront votre estomac sans aggraver les nausées.

3. Le citron

Il s’agit d’un remède traditionnel et ancestral. On pense que l’acide citrique atténue les nausées. Il suffit de couper un quartier de citron, de le sucer et de boire de l’eau.

Pour une boisson apaisante, combinez de l’eau et du jus de citron. Cela calmera les nausées tout en favorisant l’hydratation.

4. Le gingembre

Le gingembre est un remède populaire contre les nausées. Pour faire du thé au gingembre, faites bouillir un morceau de gingembre de 5 centimètres dans une tasse d’eau. Ajoutez un filet de jus de citron et buvez.

Si vous ne pouvez pas vous rendre dans une cuisine, inhalez de l’huile de gingembre. Cela a été prouvé pour traiter les nausées chez les patients qui subissent une chimiothérapie ou une chirurgie.

5. Menthe poivrée

Prenez une bouffée d’huile de menthe poivrée. Dans une étude de 2020, les chercheurs ont découvert que l’inhalation de menthe poivrée réduit les nausées chez les patients en chimiothérapie. De plus, cela a même aidé les personnes subissant une intervention chirurgicale.

Vous pouvez également boire du thé à la menthe poivrée ou essayer des gélules. Dans l’estomac, la menthe poivrée détend les muscles et facilite la digestion, ce qui en fait un excellent choix pour les nausées.

6. Thé à la camomille

Le thé à la camomille ne vous aide pas seulement à dormir. En tant que relaxant digestif, il traite les problèmes gastro-intestinaux comme les nausées, le mal des transports, les vomissements, les ballonnements, les gaz et les crampes d’estomac.

Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un sachet de thé et d’eau chaude. Et, si vous souhaitez faire du thé à la camomille à partir de zéro, faites bouillir 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans 1 tasse d’eau. Filtrez après 5 minutes et dégustez.

7. Allongez-vous

Oui, c’est aussi simple que cela. S’allonger est le meilleur remède contre le mal des transports et le mal de mer, mais tout type de nausée peut en bénéficier.

Vous êtes au point de vous évanouir ? Placez votre tête entre vos genoux pour favoriser la circulation du sang et de l’oxygène vers votre tête. Respirez lentement et profondément.

N’ignorez pas les autres symptômes. Ils peuvent être le signe d’un problème plus grave, comme une appendicite ou une crise cardiaque. Si les nausées s’accompagnent de douleurs, de fièvre, de maux de tête ou d’une vision floue, consultez un médecin.