Les signes dangereusement silencieux d’une carence en vitamine B12

Considérée comme l’une des principales carences en nutriments dans le monde, la carence en vitamine B12 est actuellement une épidémie mondiale endémique. Des jeunes aux personnes âgées, des végétaliens aux omnivores, cette carence peut toucher littéralement n’importe qui dans tout le spectre démographique.

Les avantages de la vitamine B12 sont nombreux, allant de la stimulation des niveaux d’énergie et de l’humeur à la prise en charge de la fatigue surrénale et des dysfonctionnements métaboliques, en passant par la facilitation de la synthèse de l’ADN et de la production d’enzymes. C’est parce que la vitamine B12 a des objectifs si vastes dans notre organisme qu’une carence peut se manifester par un éventail tout aussi large de symptômes négatifs, dont beaucoup sont très courants. Pour cette raison, une carence en B12 peut facilement être mal diagnostiquée et ses conséquences peuvent être catastrophiques, ce qui lui vaut le titre d' »épidémie silencieuse ».

Voici quelques symptômes sournois de carence en vitamine B12 auxquels vous devez être attentif. Toutefois, comme nous l’avons mentionné précédemment, bon nombre de ces symptômes sont communs à de nombreux problèmes de santé, alors n’hésitez pas à consulter votre médecin pour être sûr de la nature du problème.

Sensations d’engourdissement ou de picotement

Votre organisme a besoin de vitamine B12 pour fabriquer de la myéline – une enveloppe qui protège vos nerfs. Sans myéline, vos nerfs sont non seulement susceptibles d’être endommagés, mais ils peuvent aussi commencer à rétrécir et refuser de se former correctement. Cela peut transformer les plus petites sensations normales en fourmillements chaque fois que vous bougez et c’est souvent un symptôme courant d’une carence en vitamine B12.

Vous êtes toujours épuisé

Une carence en vitamine B12 peut souvent entraîner une anémie mégaloblastique, c’est-à-dire que votre organisme commence à produire de gros globules rouges immatures qui ne sont pas en mesure de transporter efficacement l’oxygène vers les différentes parties de votre corps. Il en résulte une diminution du taux d’oxygène dans le sang et de la circulation sanguine, ce qui entraîne une fatigue ou un épuisement complet.

Bien qu’il soit tout à fait normal de se sentir fatigué et épuisé un jour ou l’autre, une bonne journée de repos permet généralement de retrouver un niveau d’énergie normal. Cependant, si vous vous sentez épuisé en permanence, cela peut être le signe de quelque chose de sérieux, alors le plus tôt vous le ferez, le mieux ce sera.

Votre peau est pâle ou jaunâtre

L’un des symptômes les plus courants d’une carence en vitamines est la perte de l’éclat de votre peau. Cela peut être dû à de nombreux problèmes de santé. Par exemple, si vous souffrez d’anémie, c’est-à-dire que votre organisme est incapable de produire des globules rouges sains capables de transporter le sang riche en oxygène dans tout le corps, vous pouvez avoir un teint extrêmement pâle. La jaunisse est une autre cause fréquente de pâleur ou de jaunissement de la peau. Ces deux affections ont un point commun : une grave carence en vitamine B12.

Vous êtes diabétique

Bien que tous les patients diabétiques ne présentent pas de carence en vitamine B12, il est de plus en plus évident que les personnes atteintes de diabète de type 1 ou de type 2 risquent de présenter une carence. Une étude portant sur un total de 81 patients atteints de diabète sucré de type 2 et âgés de 45 à 80 ans a observé une carence en vitamine B12 et une carence limite chez 8,6 % et 26,0 % des patients respectivement.

Dans une autre étude transversale portant sur 90 patients atteints de diabète sucré de type 1, les chercheurs ont constaté de faibles taux de vitamine B12 chez 45,5 % des patients.

Vous souffrez de dépression

La sérotonine est l’un des neurotransmetteurs les plus importants fabriqués par votre organisme. Elle joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de votre cerveau et de votre humeur, et certains chercheurs pensent qu’un déficit de cette substance chimique importante pourrait entraîner une dépression.

Comme la vitamine B12 stimule la production de neurotransmetteurs et la communication neuronale, une carence en B12 risque fort d’entraîner une carence en sérotonine. Ainsi, bien que la dépression puisse être causée par un faible niveau de sérotonine, une carence en vitamine B pourrait être le principal coupable puisqu’il s’agit de l’un des principaux éléments constitutifs de la sérotonine.

Vous prenez des médicaments contre les brûlures d’estomac

Les médicaments sur ordonnance sont certainement utiles pour soulager les symptômes des brûlures d’estomac, mais ce soulagement a un coût. Les médicaments contre les brûlures d’estomac agissent en réduisant les niveaux d’acide dans votre estomac. Or, la vitamine B12 a besoin de cette même acidité gastrique pour se détacher de sa protéine d’origine et être absorbée par votre organisme. Sinon, elle poursuivra son chemin dans le tube digestif sans apporter à votre corps les bienfaits qu’elle est censée lui apporter. En général, les médicaments antiacides ont la réputation de réduire la capacité de l’organisme à absorber efficacement les nutriments, ce qui inclut l’absorption de la vitamine B12. Cela peut entraîner de multiples problèmes secondaires.

Remarque : Une fois encore, tous les signes mentionnés ci-dessus sont des symptômes courants de plusieurs problèmes de santé. Par exemple, le fait de se sentir constamment épuisé peut également indiquer que vous êtes diabétique ou que votre thyroïde n’est pas assez active, tandis que les picotements et les fourmillements sont un symptôme courant de la sclérose en plaques. Avant de tirer des conclusions hâtives, consultez votre médecin afin qu’il puisse confirmer la cause de vos symptômes et le traitement à suivre.