Les remèdes maison les plus efficaces pour soigner les vertiges
Tout le monde a déjà ressenti des sensations de tête légère, d’instabilité et de perte d’équilibre à un moment ou à un autre de sa vie. Il s’agit généralement de symptômes courants de fatigue et d’étourdissements, voire de vertiges – un état dans lequel le monde qui vous entoure se met soudain à tourner et vous avez l’impression d’être sur le point de tomber d’un moment à l’autre.
Les vertiges, quant à eux, sont le symptôme de problèmes de santé tels que l’hypotension, la déshydratation, l’anémie, les traumatismes crâniens, le mal des transports ou une modification de l’équilibre hormonal naturel de l’organisme. Les vertiges pouvant survenir n’importe où et à n’importe quel moment, il est utile d’avoir quelques remèdes maison à portée de main. Voici dix des remèdes les plus éprouvés.
L’eau
La déshydratation est souvent l’une des principales causes de vertiges et se produit lorsque le corps a perdu trop de liquide. Cela signifie que vous devez rétablir les niveaux de liquide de votre corps. Le moyen le plus rapide d’y parvenir est de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, ce qui vous aidera automatiquement à éviter les vertiges.
Le gingembre
Pendant des siècles, les marins chinois ont utilisé le gingembre pour lutter contre le mal des transports et les vertiges. Il n’existe aucune preuve concrète de la manière dont le gingembre pourrait aider à soulager les étourdissements et autres symptômes associés au mal des transports et aux vertiges. Toutefois, les chercheurs suggèrent que le gingembre contient certains composés qui contribuent à stimuler la circulation sanguine vers le cerveau et d’autres parties du corps, ce qui permet de guérir les vertiges presque instantanément.
Vous pouvez soit mâcher un morceau de gingembre, soit boire un thé à base de racines de gingembre séchées et finement pulvérisées.
Ginkgo Biloba
Le ginkgo biloba est une plante qui regorge d’antioxydants, dont les plus puissants se trouvent dans les feuilles. Il s’agit notamment de flavonoïdes antioxydants comme la quercétine, le kaempférol et l’isorhamnétine et de terpènes comme les ginkgolides et le bilobalide. En outre, le ginkgo contient également de puissants polyphénols antioxydants comme les proanthocyanidines.
En augmentant la circulation sanguine dans le cerveau et en aidant à rétablir l’équilibre dans l’oreille interne, cette plante s’est avérée être un remède à base de plantes efficace qui peut aider à guérir les vertiges.
La posologie peut varier de 80 à 720 mg/jour pour des durées de 2 semaines à 2 ans et peut varier d’une personne à l’autre. Consultez donc votre médecin pour connaître la dose qui vous convient le mieux.
Le citron
Tout le monde sait que le citron est une source puissante de vitamine C, un micronutriment qui stimule fortement la fonction immunitaire. On a constaté que le jus de citron aide à hydrater rapidement le corps et empêche la perte d’eau transépidermique. Cela explique pourquoi l’eau infusée de jus de citron est si appréciée pendant les étés chauds.
Il vous suffit de presser un demi-citron dans un verre d’eau fraîche et d’y mélanger une demi-cuillère à café de miel. Buvez cette boisson et vous verrez que vous serez bientôt guéri de vos vertiges.
La groseille à maquereau indienne
La groseille à maquereau indienne (également connue sous le nom d’Amla) est un fruit originaire du Moyen-Orient et de certains pays d’Asie du Sud-Est. Elle est reconnue comme l’un des meilleurs remèdes à base de plantes par la médecine ayurvédique et a été utilisée pour traiter un large éventail de problèmes de santé tels que le cancer, la diarrhée, l’hypercholestérolémie, l’athérosclérose, le diabète, l’obésité, la douleur et le gonflement du pancréas, les douleurs articulaires et les problèmes oculaires.
La groseille à maquereau indienne est tout aussi efficace pour traiter les vertiges. Comme le citron pour les vertiges, ce fruit riche en vitamine C contribue également à augmenter la rétention d’eau dans l’organisme. En tant que bonne source de vitamine A, les groseilles à maquereau indiennes contribuent également à renforcer l’immunité et la circulation sanguine dans différentes parties du corps, y compris le cerveau, ce qui permet de guérir les vertiges et l’instabilité.
Prenez 2 groseilles à maquereau indiennes et épépinez-les. Réduisez-les en pâte fine et ajoutez-la à une tasse d’eau tiède. Ajoutez 2 cuillères à café de graines de coriandre à cette concoction et laissez reposer toute la nuit. Filtrez et buvez à jeun dès le matin. Répétez ce processus tous les jours pour que les symptômes disparaissent complètement.
Fraises et yaourt
Il s’agit probablement du remède maison le plus délicieux pour soigner les vertiges ! Les fraises sont, une fois de plus, chargées de vitamine C qui empêche les pores de la peau de perdre de l’eau trop rapidement. Le yaourt, qui contient des vitamines B essentielles, contribue à améliorer la circulation sanguine vers le cerveau. En outre, les vitamines B contribuent aux fonctions métaboliques et à la synthèse neurochimique. Comme elles peuvent facilement traverser la barrière hémato-encéphalique, on pense qu’elles jouent un rôle important non seulement dans l’amélioration des fonctions cérébrales, mais aussi dans le rétablissement de l’équilibre du cerveau, ce qui permet de guérir efficacement les vertiges.
N’hésitez donc pas à vous servir un yaourt agrémenté de fraises fraîchement coupées.
Exercice de mouvement rapide des yeux
Asseyez-vous confortablement sur une chaise. Bougez vos yeux de haut en bas rapidement une vingtaine de fois sans bouger la tête. Ensuite, déplacez rapidement vos yeux de gauche à droite pendant 20 autres fois, une fois de plus, sans bouger la tête.
L’exercice de mouvement rapide des yeux est l’un des exercices efficaces inclus dans la thérapie de réadaptation vestibulaire qui aide à rétablir la fonction vestibulaire perdue.
Exercice de respiration profonde
Respirer correctement peut également contribuer à rétablir l’équilibre cérébral et à soulager les vertiges en apportant de l’oxygène au cerveau. Cet exercice peut également contribuer à détendre le système nerveux. Inspirez profondément et comptez de 1 à 5. Expirez lentement et relâchez l’air, en comptant à nouveau de 1 à 5. Pendant l’exercice, il peut être utile d’imaginer que l’air se remplit dans le ventre, juste sous le nombril.
Exercice de concentration
Allongez-vous sur une surface plane. Fixez votre regard sur un objet immobile autour de vous et concentrez-vous sur cet objet pendant quelques minutes. Cela vous aidera à vous distraire des étourdissements dans votre cerveau. Simultanément, il transmettra les informations de vos yeux au cerveau et contribuera à rétablir l’équilibre de votre corps, ce qui vous permettra de guérir de vos vertiges.
Le massage
L’objectif d’un bon massage est de stimuler la circulation sanguine dans votre corps. L’afflux de sang riche en oxygène vers les différentes parties du corps, y compris le cerveau, peut non seulement aider à détendre le système nerveux central, mais aussi contribuer efficacement à résoudre le problème des vertiges. Offrez-vous un massage à l’huile de lavande pour vous détendre davantage. N’oubliez pas de vous concentrer sur les côtés de votre tempe lorsque vous vous massez la tête.
