Les régions clés du cerveau que vous pouvez améliorer grâce à la méditation

Il y a quelques décennies, on pensait que le potentiel de notre cerveau était défini à la naissance, mais selon le principe récemment découvert de la neuroplasticité, vous avez la possibilité d’améliorer et de renforcer votre cerveau. Et la meilleure façon d’améliorer votre cerveau est la méditation. En améliorant votre cerveau, vous avez la possibilité de transformer votre vie de nombreuses façons positives. Voici les cinq principales régions du cerveau que vous pouvez améliorer grâce à la méditation et les avantages qui en découlent.

Le lobe pariétal

Lorsque vous vous sentez seul, les lobes pariétaux de votre cerveau sont en surchauffe. Cette même zone du cerveau se refroidit considérablement lorsque vous méditez, ce qui vous permet de guérir de la solitude. La méditation vous aide à vous sentir plus proche de vous-même et des autres. Lorsque vous parvenez à un sentiment d’unité grâce à la méditation, vous bénéficiez d’une cascade de bienfaits psychologiques et physiologiques qui, à leur tour, font de vous une personne plus saine et plus heureuse.

Le corps calleux

Le cerveau est divisé en deux hémisphères, le gauche et le droit. L’hémisphère gauche est associé à la logique et au raisonnement, tandis que l’hémisphère droit est associé à la créativité et à l’intuition. La plupart des gens créent un déséquilibre en utilisant un hémisphère plus que l’autre. Selon des études d’imagerie cérébrale, les personnes qui réussissent bien utilisent les deux moitiés de leur cerveau de manière équilibrée. Chaque hémisphère du cerveau est relié par un câble de nerfs appelé corps calleux. Le corps calleux des méditants est plus fort, plus épais et mieux connecté. En créant un lien adéquat entre les hémisphères de votre cerveau, vous augmenterez votre concentration, votre mémoire, votre clarté d’esprit, votre profondeur de pensée et votre créativité.

L’hippocampe

Au moins une personne sur six souffre de dépression à un moment ou à un autre de sa vie. L’hippocampe de ces personnes s’atrophie avec le temps. Au fur et à mesure que les personnes vivent avec la dépression, la détérioration se poursuit. La méditation permet d’inverser ce processus. Ce n’est qu’après environ 8 semaines de méditation que l’épaisseur, la densité et la taille globale des neurones de vos deux hippocampes peuvent augmenter. Non seulement vous commencerez à vous sentir mieux dans votre peau, mais votre mémoire s’améliorera également, car l’hippocampe est le centre de la mémoire du cerveau.

Le cortex cingulaire postérieur

Avec toutes les choses qui se passent dans votre vie et autour de vous, il est facile de se laisser distraire. Il est difficile de comprendre ce que l’on ressent à un moment donné. Vous avez tendance à perdre le contact avec le moment présent et à ne pas l’apprécier la plupart du temps. La région du cerveau responsable du vagabondage de l’esprit s’appelle le cortex cingulaire postérieur. Lorsque vous méditez, cette région est désactivée et vous rend plus attentif. En concentrant votre esprit sur le présent et en acceptant chaque moment sans le juger, vous éliminez de nombreuses causes de malheur. La méditation vous permet donc d’entraîner votre cerveau à être heureux.

Le cortex préfrontal

Vous pouvez devenir beaucoup plus intelligent que vous ne l’êtes actuellement grâce à la méditation. Le cortex préfrontal est le centre du bonheur, l’orchestrateur des pensées et le principal contrôleur du cerveau. Votre intelligence augmentera si vous parvenez à accroître l’épaisseur, la densité et l’activité neuronale de votre cortex préfrontal gauche grâce à la méditation. Vous vous sentirez alors moins déprimé et moins anxieux, votre prise de décision s’améliorera, vous aurez une plus grande volonté, une meilleure santé et une plus grande puissance de traitement.

La méditation est un excellent moyen d’améliorer votre santé mentale, physique et émotionnelle. Le plus beau, c’est que tout le monde peut s’y adonner. Il vous suffit de prendre un peu de temps dans votre emploi du temps chargé et de l’intégrer à votre routine quotidienne. Les bienfaits de la méditation ne manqueront pas de vous séduire.