Les raisons pour lesquelles vous devriez boire plus d’eau

L’eau n’est rien de moins qu’une incroyable potion magique. Elle donne et restaure la vie sur notre planète. Les bienfaits de l’eau pour notre corps sont innombrables. Elle préserve la vie telle que nous la connaissons depuis la nuit des temps. L’eau fait partie intégrante du maintien de toutes nos fonctions corporelles. Elle contribue à la réparation, au rajeunissement et au rétablissement de la santé.

À la naissance, le corps des bébés contient environ 70 % d’eau. Ce pourcentage diminue au fur et à mesure que nous grandissons. Un homme moyen peut avoir 60 % d’eau dans son corps. Chez les femmes, ce pourcentage tombe à 50-55 %, car elles ont tendance à stocker davantage de graisses dans leur corps. De même, les personnes âgées et les personnes obèses ont une teneur en eau plus faible. On peut donc affirmer que l’eau est une ressource absolument essentielle pour rester en bonne santé. Si vous ne me croyez pas, regardez la liste ci-dessous.

Boire pour être en forme

Boire de l’eau plutôt que d’autres boissons sucrées peut vous aider à éliminer les calories excédentaires de votre alimentation. L’eau est essentielle au maintien d’un métabolisme sain. Un corps bien hydraté est plus à même d’éliminer les déchets indésirables de l’intérieur. L’eau peut nous aider à nous débarrasser de tous les sous-produits indésirables de la graisse. L’eau peut également contribuer à la perte de poids en diminuant l’appétit lorsqu’elle est consommée avant les repas. Chez les adultes, il a été constaté que pour 100 millilitres d’eau consommés, la consommation de boissons sucrées est réduite de 20 millilitres.

Un cerveau en bonne santé

La déshydratation peut avoir des effets dévastateurs sur le fonctionnement de notre cerveau. Le cerveau est constitué à 85 % d’eau. La déshydratation est l’une des principales causes de la fatigue diurne. L’eau est absolument essentielle au maintien d’une fonction cognitive saine du cerveau. Rester hydraté est le meilleur moyen de garder son cerveau en bonne santé.

Une belle peau

L’eau restaure et ravive la beauté de la peau. Elle joue un rôle essentiel dans le maintien de l’élasticité de la peau. Elle peut protéger notre peau de la sécheresse et redonner à la peau squameuse sa texture saine d’origine. L’hydratation est la principale raison pour laquelle la peau est impeccable. Elle peut inverser le processus de formation des rides en améliorant l’élasticité et la texture de la peau et en éliminant les toxines nocives de notre corps.

Des muscles souples

La déshydratation est la principale cause des spasmes musculaires. Nos muscles ont besoin d’eau pour fonctionner sainement, car 75 % de nos tissus musculaires sont constitués d’eau. La déshydratation entraîne la fatigue et la faiblesse des muscles. Boire de l’eau peut donc aider à reconstituer notre force musculaire.

Des articulations saines

Nos os se croisent au niveau des articulations. Nos articulations sont tapissées de fins cartilages. Ces cartilages facilitent le mouvement de nos membres en lubrifiant les articulations, de sorte que les os ne frottent pas l’un contre l’autre. Les articulations lubrifient les cartilages en absorbant de l’eau. C’est exactement de cette manière que la glucoseamine aide à traiter les douleurs articulaires.

Hormones et eau

La déshydratation est très néfaste pour nos hormones. Lorsque notre corps est déshydraté, notre cerveau considère qu’il s’agit d’une situation qui met notre vie en danger. Par conséquent, les hormones du stress commencent à augmenter dans notre corps et déséquilibrent toutes les autres hormones, comme la thyroïde et les hormones sexuelles. Cela peut modifier tout l’équilibre de notre corps. Il est donc absolument important de boire beaucoup d’eau pour maintenir une bonne santé hormonale.

Température corporelle

Notre corps commence à transpirer dans diverses conditions telles que des températures élevées, le stress, etc. Ces conditions peuvent conduire notre corps à la déshydratation. Heureusement, l’eau peut facilement remédier à ce problème. Elle peut reconstituer nos fluides corporels et faire baisser notre température.

Apaisement de l’humeur

L’hydratation est très importante pour le maintien de nos hormones et de notre santé générale. C’est pourquoi l’eau a également été associée au maintien de l’humeur. Elle peut améliorer notre humeur en équilibrant nos hormones comme le cortisol et celles de la thyroïde.

Alors, buvez de l’eau dès aujourd’hui pour améliorer votre santé et votre humeur.