Les raisons pour lesquelles le stress est plus dangereux chez les femmes de moins de 50 ans

La plupart d’entre nous pensent que les maladies cardiaques touchent les personnes âgées. Or, une étude récente affirme que les femmes de moins de 50 ans ont un risque élevé de souffrir de problèmes cardiaques, y compris d’une crise cardiaque. Pourquoi ? À cause du stress croissant que subissent les jeunes femmes.

Plusieurs jeunes adultes considèrent que le stress fait partie de la vie au 21e siècle. Mais la vérité, c’est que votre corps ne tarde pas à vous envoyer des signaux lorsqu’il y a une surcharge de stress. Par exemple, des maux de tête fréquents ou un sentiment de fatigue extrême la plupart du temps. Vous pensez toujours qu’il s’agit d’un problème mineur ? Voici ce qui arrive à votre esprit et à votre corps lorsque vous êtes extrêmement stressé.

Risque de maladies cardiaques

La plupart des femmes s’habituent à vivre dans un état de stress extrême, ce qui a des répercussions sur leur cœur.

Une étude récente a révélé que les femmes très stressées de moins de 50 ans avaient un flux sanguin vers le cœur nettement inférieur à celui des jeunes hommes et des femmes plus âgées. Cette diminution du flux sanguin peut entraîner une crise cardiaque à l’avenir. L’étude a également révélé que les femmes âgées de 30 à 50 ans, qui ont la responsabilité exclusive de s’occuper de la maison, qui ont plusieurs emplois et qui s’occupent de jeunes enfants, présentent le risque le plus élevé d’avoir une crise cardiaque.

Fatigue constante

Vous vous sentez tout simplement épuisé à la fin de la journée ? Vous pensez qu’aucune nuit de sommeil ne pourra vous débarrasser de cette sensation. Le stress est l’un des principaux responsables de la fatigue. Lorsque votre esprit est en ébullition, votre corps ressent l’épuisement.

Sujet aux troubles du sommeil

Lorsque vous êtes constamment confronté à des situations stressantes, votre sommeil s’en ressent. Il peut y avoir des nuits où vous n’arrivez pas à vous endormir, même en vous retournant. Vous êtes peut-être fatigué, mais vous n’avez pas sommeil parce que votre esprit n’arrive pas à se détendre. Si vous êtes dans ce cas, il est temps d’arrêter de fumer. Sinon, vous risquez de dépendre des somnifères, de développer l’insomnie et l’apnée du sommeil.

Règles irrégulières

Une étude a révélé que les femmes ayant un emploi stressant avaient un cycle menstruel beaucoup plus court que les femmes ayant un emploi moins stressant.

Le stress peut également avoir un impact sur vos règles. Il se peut que vous n’ayez pas vos règles de temps en temps, ou qu’elles soient très tardives ou précoces. Le stress peut également aggraver le syndrome prémenstruel. Vous pourriez avoir des crampes douloureuses ou des sautes d’humeur importantes. Une autre étude affirme que les femmes régulièrement stressées qui approchent de la ménopause ont tendance à avoir plus de bouffées de chaleur que les autres femmes.

Mauvaise digestion

Lorsque la plupart des gens sont stressés, ils se tournent vers des aliments riches en glucides ou en sucre pour se réconforter. Le fait de manger sous l’effet du stress peut entraîner de nombreux problèmes de digestion. Vous pourriez avoir des brûlures d’estomac constantes, un ventre ballonné et développer un risque de syndrome du côlon irritable.

Augmenter le risque de dépression

Saviez-vous que la dépression touche plus de femmes que d’hommes ? Les femmes dissimulent mieux leurs sentiments que les hommes et les années passées à garder les choses en tête peuvent créer beaucoup de détresse. Cela peut se traduire par des sautes d’humeur, un sentiment d’irritation plus fréquent et un risque accru de dépression et de problèmes liés à l’anxiété.

Un système immunitaire affaibli

Une surcharge de stress peut vous affaiblir. En cas de maladie, le système de défense est alors beaucoup plus faible. La capacité à lutter contre une maladie ou toute autre chose peut diminuer considérablement si vous êtes accablé par le stress.

Baisse de la libido

Si vous êtes extrêmement stressé, cela va également ralentir les choses dans la chambre à coucher. Se sentir fatigué et mentalement épuisé peut réduire et diminuer votre libido. L’idée même de faire l’amour peut sembler décourageante.

Éruptions cutanées

Plusieurs femmes souffrent d’éruptions cutanées lorsqu’elles sont très stressées. En effet, le stress libère du cortisol qui, à son tour, produit davantage de sébum. Lorsqu’il y a un pic de production de sébum, il se forme de l’acné. Et ce n’est pas tout. Le stress peut également provoquer des éruptions cutanées et de l’urticaire.

Perte de cheveux

Vous perdez beaucoup de cheveux ? Vous avez l’impression que votre chevelure se dégarnit ? Mettez cela sur le compte du stress. Une étude affirme que le stress est l’un des facteurs contribuant à l’alopécie areata. Le fait d’être constamment tendu peut endommager le cycle de vie de vos cheveux et, par conséquent, ils tombent beaucoup plus rapidement.

Nous savons que vous avez beaucoup de raisons d’être stressée. Mais la superwoman qui sommeille en vous a besoin d’un peu de temps pour elle. Faire régulièrement de l’exercice ou du yoga peut vous aider à vous sentir mieux. Établissez des priorités autant que possible. Mangez beaucoup d’aliments sains et accordez-vous un peu de temps pour vous amuser.