Les raisons de la chute de vos cheveux et comment l’arrêter

Vous avez remarqué qu’il y a plus de cheveux perdus que d’habitude sur votre taie d’oreiller ? Et sur vos peignes ? Une certaine chute de cheveux est naturelle et saine. Mais si vos tripes vous disent que vous perdez plus de cheveux que d’habitude, il est temps d’examiner ce que vous faites ou ne faites pas pour provoquer cette chute. Voici quelques-unes des choses que vous faites peut-être par inadvertance et qui peuvent empêcher votre crinière de pousser.

Trop de vitamine A

Un excès de vitamine A dans l’organisme peut déclencher la chute des cheveux. La dose journalière recommandée de vitamine A est de 5000 UI par jour, et les compléments peuvent contenir de la vitamine A entre 2500 et 10 000 UI. Ce type de chute de cheveux est réversible et dès que l’on arrête de prendre des suppléments de vitamine A, les cheveux devraient commencer à pousser normalement.

Boire trop de thé et de café

Le thé et le café ont tendance à rendre le corps acide, et lorsque les tissus deviennent trop acides, afin de neutraliser l’acidité, ils absorbent les minéraux comme le fer, le magnésium, le calcium, le zinc et le phosphore des follicules pileux, laissant les cheveux dépourvus de ces éléments. Il est conseillé de limiter la consommation de thé ou de café à une ou deux fois par jour, et de ne jamais en prendre à jeun.

Se gaver d’aliments transformés

Les aliments transformés ne sont pas bons pour la santé. Surtout lorsqu’ils sont pleins de sucre et d’autres additifs chimiques. Si la consommation occasionnelle d’un biscuit ou d’une part de pizza n’est pas très dangereuse, la surconsommation de ces aliments est une mauvaise idée. Une consommation excessive d’aliments transformés peut rendre vos cheveux et votre peau ternes et sans vie, et est connue pour provoquer, entre autres, la chute des cheveux.

Le manque de sommeil

Une bonne nuit de sommeil est aussi importante pour la santé des cheveux que pour le reste du corps. C’est pendant le sommeil que le corps effectue tout son travail de réparation et de restauration dans toutes les cellules de l’organisme (y compris celles de vos cheveux). Éteignez vos gadgets une heure avant de vous coucher et assurez-vous de dormir au moins 7 heures sans être dérangé chaque nuit.

Carence en protéines

Si votre corps sent qu’il ne reçoit pas assez de protéines dans son alimentation, la première chose qu’il arrête est la croissance des cheveux. Cela prend un certain temps pour se manifester et il faudra attendre 2 à 3 mois après la baisse de l’apport en protéines pour commencer à remarquer que vos cheveux tombent. Les légumineuses, le poisson, les œufs et la viande sont tous de bonnes sources de protéines que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour prévenir la chute des cheveux.

Perte de poids soudaine

Perdre soudainement beaucoup de poids en suivant des régimes draconiens n’est pas facile pour le corps. Jeûner et priver le corps de nutriments n’est pas une bonne idée. La chute des cheveux en est un des effets secondaires. Pour atteindre un poids sain, il suffit de surveiller ses portions, de manger des aliments sains et équilibrés, de faire régulièrement de l’exercice et d’éliminer la malbouffe de son alimentation.

Anémie

L’anémie ou une carence en fer dans l’organisme peut entraîner la chute des cheveux. Il s’agit d’une cause de chute de cheveux facile à traiter. Une analyse de sang est nécessaire pour détecter cette affection et vous devrez prendre un supplément de fer pour ramener votre taux de fer à la normale. Les autres symptômes de cette affection sont la fatigue, les extrémités froides, la peau pâle, les maux de tête et les vertiges.

Coiffage excessif

Un coiffage excessif et une exposition à différents produits chimiques pour les traitements capillaires peuvent provoquer la chute des cheveux. Tresser les cheveux en tresses serrées, en tissages et en rangs de maïs n’est pas bon pour les cheveux et affaiblit les racines au fil du temps. Il en va de même pour le lissage chimique des cheveux, les coiffures utilisant très souvent la chaleur et les traitements à l’huile chaude. Tout cela n’est pas bon pour la santé de vos cheveux et provoque l’affaiblissement des racines, ce qui entraîne la chute des cheveux.

Il est bon d’utiliser un après-shampooing démêlant sur vos cheveux après chaque shampooing et de les laisser sécher à l’air libre. Il est également utile de limiter le temps pendant lequel le fer à lisser ou à friser entre en contact avec la surface des cheveux. Et ceux-ci devraient être limités à une fois par semaine au maximum.

Le manque d’exercice

L’exercice physique n’est pas seulement bon pour le corps, il l’est aussi pour les cheveux. Lorsque nous transpirons après un exercice physique, les toxines sont évacuées par les pores et la sueur rend notre peau fraîche et éclatante. De même, la transpiration du cuir chevelu ouvre les pores obstrués et favorise la croissance de nouveaux cheveux. L’exercice physique augmente également la circulation sanguine dans le corps (et le cuir chevelu), ce qui permet à davantage de nutriments d’atteindre les follicules pileux, favorisant ainsi la croissance et la bonne santé de vos cheveux.