Les plats épicés provoquent-ils des poussées d’acné ?

Vous vous demandez si votre dîner épicé d’hier soir vous a donné de l’acné ? Tout le monde souhaiterait avoir une peau parfaite et claire. Mais à cause des douloureuses poussées d’acné, c’est rarement possible. Sortir avec ces gros boutons sur le visage est parfois un défi pour la confiance en soi.

L’acné n’est pas seulement due à votre mode de vie, mais aussi à vos habitudes alimentaires. Mais ces facteurs affectent chaque personne différemment. Les plats épicés ne sont pas forcément responsables à eux seuls, mais ce que vous mangez en même temps que ces plats peut faire la différence. Vous risquez fort de vous attirer des ennuis si vous consommez du lait ou des aliments transformés en même temps que votre repas épicé.

Quelles sont les causes de l’acné ?

L’acné est principalement causée par l’obstruction des follicules pileux par des bactéries, du sébum ou des cellules mortes. Bien que l’acné puisse survenir à tout âge, elle est fréquente pendant la puberté. Cela est dû aux changements hormonaux, qui entraînent une augmentation de la taille des glandes sébacées et de la production de sébum.

Outre les aliments que vous consommez, l’utilisation de produits cutanés inadaptés, le stress, l’exposition à la pollution atmosphérique et le lavage excessif du visage peuvent être à l’origine des éruptions.

Le lien entre les aliments épicés et l’acné

La nourriture épicée n’est pas en soi une cause d’acné. Des études suggèrent que les épices ne sont pas vraiment à l’origine des problèmes, mais que la consommation d’aliments épicés peut aggraver l’acné. Vous pourriez dire le contraire… vous avez probablement eu une poussée d’acné sévère après avoir mangé quelque chose d’épicé. Dans ce cas, vous pouvez blâmer la sueur !

Les aliments épicés peuvent provoquer de la chaleur et augmenter la température du corps. Par conséquent, vous transpirez parce que votre corps a besoin de se refroidir. La transpiration, à son tour, peut déclencher l’acné en obstruant les pores. Par conséquent, à moins que vous ne soyez prêt à vous essuyer constamment le visage lorsque vous mangez des aliments épicés, choisissez quelque chose de plus léger.

Aliments susceptibles de déclencher l’acné

La relation entre l’alimentation et l’acné fait encore l’objet de débats. Cependant, certaines études suggèrent que le sucre, le lait de vache et les aliments transformés peuvent être à l’origine d’une poussée d’acné.

Le sucre

Si le sucre est à l’origine d’une poussée d’acné, demandez-vous si le goût en vaut vraiment la peine. Il n’est pas nécessaire de renoncer complètement au sucre. Essayez plutôt d’en réduire la quantité. Si vous consommez beaucoup de sucre au quotidien, la peau libère davantage de sébum, ce qui peut provoquer une poussée d’acné. Essayez de réduire votre consommation de sucre et voyez si vous remarquez une différence.

Le lait de vache

Bien que la raison exacte ne soit pas claire, les scientifiques ont établi un lien entre la consommation de lait de vache et les éruptions d’acné. Le lait de vache peut provoquer un pic de sucre dans le sang, ce qui augmente le taux d’insuline et la production de sébum sur la peau. La production excessive de sébum obstrue les pores, ce qui entraîne l’apparition de boutons, de points noirs et de points blancs. En outre, le lait de vache contient des hormones qui peuvent provoquer une prolifération des cellules de la peau, ce qui peut entraîner l’obstruction des pores de la peau.

Aliments transformés

Les aliments transformés sont facilement digérés par l’organisme, ce qui provoque des pics d’insuline et une augmentation du taux de sucre dans le sang. Cela peut entraîner une inflammation, qui est la principale cause de l’acné. Évitez les gâteaux, les biscuits et le riz blanc, car ils ont un indice glycémique élevé et se décomposent facilement. Privilégiez plutôt les céréales complètes, les légumes et le riz brun, qui stabilisent la glycémie et préviennent l’inflammation.

Il est important de noter que chaque individu réagit différemment aux différents aliments. Si vous avez des éruptions cutanées, modifiez légèrement votre régime alimentaire afin d’identifier les facteurs déclenchant l’acné. Pour éviter l’acné, exfoliez votre peau régulièrement pour éviter que les pores ne se bouchent et suivez un régime alimentaire équilibré.