Les pilules contraceptives et leurs effets sur la santé intestinale

Comme la plupart des médicaments, la pilule contraceptive peut avoir des effets secondaires. Bien qu’il s’agisse d’un médicament miracle pour de nombreuses femmes, il peut également avoir de graves effets négatifs sur la santé. L’un de ces effets est son impact sur la santé intestinale.

La santé intestinale est importante pour le fonctionnement normal de l’organisme, en particulier pour la digestion. Cependant, les pilules contraceptives peuvent affecter l’intestin, entraînant des problèmes de santé plus graves.

Pilules contraceptives et santé intestinale

Des études ont montré que des médicaments comme les antibiotiques peuvent avoir un impact sur la santé intestinale et provoquer un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Les bactéries contribuent à l’absorption des nutriments essentiels et à une meilleure digestion. De la même manière, les pilules contraceptives peuvent créer un déséquilibre entre les bactéries présentes dans l’intestin et entraver le métabolisme.

Ces pilules affectent également la sensibilité à l’insuline chez les femmes en bonne santé. Il y a des changements dans le métabolisme du glucose, des lipides et des protéines et, par conséquent, le dosage des œstrogènes et des progestatifs devrait être réduit autant que possible. La pilule peut également vous rendre plus sensible aux maladies inflammatoires telles que la maladie de Crohn. Un autre effet secondaire des contraceptifs oraux est la colite ulcéreuse. Les femmes ayant des antécédents de tabagisme sont particulièrement touchées par ce problème.

Outre ces effets, il est également possible que vous vous sentiez faible ou déprimée. En effet, 95 % de la sérotonine, l’hormone du bien-être, est produite dans l’intestin. Par conséquent, tout déséquilibre dans l’intestin aura un impact sur les niveaux de sérotonine, provoquant des changements d’humeur.

La raison exacte de ces effets secondaires n’est pas connue. Cependant, de nombreux chercheurs affirment qu’un système immunitaire faible et un déséquilibre des bactéries intestinales pourraient en être la cause.

De nombreuses femmes évitent la pilule contraceptive en raison de ces effets secondaires. Cependant, elles peuvent souffrir d’une affection appelée syndrome post-contrôle des naissances (SPCN). Ce syndrome survient quatre à six mois après l’arrêt de la pilule. Il peut entraîner des irrégularités menstruelles, des déséquilibres hormonaux et d’autres symptômes. Cependant, vous pouvez vaincre cette condition en mangeant les bons aliments et en adoptant un mode de vie sain.

Les moyens de lutter contre le syndrome post-contraception

Évitez les sucres ajoutés

Après l’arrêt de la pilule contraceptive, il est important de surveiller les aliments que vous consommez. Il est préférable d’éviter tout ce qui est transformé et qui contient des sucres ajoutés. Les sucres ajoutés et les aliments transformés peuvent entraîner une inflammation susceptible de provoquer d’autres problèmes de santé, ainsi qu’une prise de poids inutile.

Maintenez votre niveau de stress à un niveau bas

Il est important de maintenir un faible niveau de stress, car celui-ci peut aggraver des maladies inflammatoires telles que le syndrome du côlon irritable (SCI). Par conséquent, si vous êtes stressé au travail ou même à la maison, prenez des mesures pour vous déstresser. Essayez de pratiquer le yoga ou de passer du temps avec vos amis et votre famille. Parfois, une promenade ou même un massage corporel peut aider à soulager le stress.

Dormez bien et de manière ininterrompue

Il est important que vous dormiez au moins huit heures par nuit. Dormir pendant la journée ne compte pas, car le sommeil diurne ne peut pas remplacer le sommeil nocturne. Un sommeil perturbé peut aggraver les conditions inflammatoires et peut également avoir un impact sur votre système immunitaire.

Choisissez des aliments anti-inflammatoires

Pour éviter d’aggraver une inflammation existante dans votre corps, il est important de choisir des sources alimentaires anti-inflammatoires. Manger du poisson riche en acides gras oméga-3 est un bon début. Les fruits et les légumes sont également à inclure dans votre régime alimentaire. Certaines épices comme l’ail, le gingembre et le curcuma peuvent également être ajoutées pour rehausser la saveur et améliorer l’inflammation car elles possèdent des propriétés anti-inflammatoires.

En outre, il est recommandé d’éviter le gluten, les produits laitiers, le soja et leurs produits dérivés. L’exclusion de ces produits de votre régime alimentaire peut contribuer à réduire l’inflammation et à favoriser la perte de poids. Vivre avec le syndrome de contrôle post-natal peut être difficile, mais cela peut être facilité par une alimentation et un mode de vie sains.