Les nutriments qui pourraient vous sauver d’une crise cardiaque

Une crise cardiaque survient en un instant et change votre vie à jamais. Si les crises cardiaques peuvent sembler soudaines, il n’en est rien. Des années de mauvaises habitudes alimentaires et de manque d’exercice physique s’accumulent dans votre corps et ont un impact massif sur vos organes. En l’absence d’un régime alimentaire nutritif, le cholestérol LDL peut également s’accumuler dans votre corps et bloquer vos artères. Le sang a besoin d’un passage fluide dans les artères pour circuler dans l’ensemble de l’organisme. Lorsqu’une artère est rétrécie, le sang ne peut pas circuler librement et se bloque. La pression exercée sur les parois artérielles provoque une crise cardiaque.

Comme nous le savons tous, la première étape de la prévention d’une crise cardiaque consiste à adopter un régime alimentaire équilibré et nutritif. Ce que vous ingérez dans votre corps influe directement sur votre état de santé. Si vous mangez de la malbouffe et du sucre sans retenue, vous commencerez tôt ou tard à en ressentir les effets. Si vous avez des antécédents de maladies cardiaques ou si vous essayez simplement de les prévenir, vous devez vous concentrer sur trois nutriments principaux. Il y a de fortes chances que vous n’ayez jamais entendu leur nom auparavant, car on n’en parle pas beaucoup. Cependant, un apport suffisant en ces nutriments contribuera grandement à la prévention des crises cardiaques.

Pyrroloquinoline Quinone

La pyrroloquinoline quinone (PQQ) n’est pas un nom facile à prononcer, mais il s’agit de l’un des nutriments les plus importants pour un cœur en bonne santé. La pyrroloquinoline quinone est un puissant antioxydant qui neutralise les radicaux libres avant qu’ils ne causent des dommages aux parois artérielles. Le plus remarquable, c’est que la pyrroloquinoline quinone est capable de créer de nouvelles mitochondries. La mitochondrie est la centrale énergétique de chaque cellule. Notre cœur bat constamment tout au long de notre vie et utilise pour cela l’énergie fournie par les mitochondries. Lorsque davantage de mitochondries fournissent de l’énergie à notre cœur, celui-ci bat plus fort et plus régulièrement.

Ce qui rend les crises cardiaques si dangereuses, c’est que si une personne subit une crise cardiaque et y survit, il est très probable qu’elle en subisse une autre. La pyrroloquinoline quinone est très utile pour réduire les risques qu’une personne ayant déjà subi une crise cardiaque en subisse une autre. Elle y parvient en renforçant les parois artérielles et en améliorant la fonction cardiaque.

La pyrroloquinoline quinone se trouve dans la plupart des aliments complets, c’est-à-dire des aliments non transformés. Elle peut également être prise sous forme de supplément, mais consultez d’abord votre médecin pour savoir quelle dose vous devriez prendre.

Le glutathion

Le glutathion est souvent considéré comme l’antioxydant le plus puissant que nous connaissions. Il peut s’opposer aux dommages causés par les radicaux libres et maintient les muscles cardiaques en bonne santé. Le glutathion peut être produit par les cellules de notre corps, mais il arrive que ce ne soit pas le cas. Le glutathion provient de la conversion d’un autre composé de notre corps, l’homocystéine. Lorsque l’homocystéine ne peut pas se convertir en glutathion, elle cause des dommages à l’intérieur de l’organisme. La plupart des patients victimes d’une crise cardiaque présentent des taux d’homocystéine anormalement élevés.

Vous pouvez augmenter votre taux de glutathion de deux manières. Le glutathion est disponible sous forme de suppléments ; consultez votre médecin pour connaître la marque et le dosage appropriés. Vous pouvez également encourager votre propre corps à produire du glutathion en consommant davantage de vitamine B6. L’homocystéine a besoin de la vitamine B6 pour se transformer en glutathion, de sorte que des niveaux élevés de cette vitamine peuvent empêcher une accumulation dangereuse d’homocystéine. La vitamine B6 se trouve dans les céréales complètes et les légumes verts à feuilles foncées.

Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 (CoQ10) est un antioxydant liposoluble qui protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Dans les premières années de notre vie, notre corps produit des niveaux adéquats de coenzyme Q10 et nous sommes donc peu exposés au danger. Cependant, lorsque nous atteignons la trentaine, notre production de coenzyme Q10 diminue rapidement. Avec l’âge, nous devons maintenir nos niveaux de coenzyme Q10 à un niveau élevé en prenant des suppléments en bouteille. On la trouve également dans les abats, comme le foie et les reins, ainsi que dans certaines espèces de poisson.

Les patients qui ont subi une crise cardiaque ont généralement des niveaux très bas de coenzyme Q10. Lorsque les patients ayant des antécédents de crise cardiaque augmentent leur consommation de coenzyme Q10, leur risque de subir une nouvelle crise cardiaque diminue de près de 50 %.