Les moyens de gérer la dépression chez les entrepreneurs

Aujourd’hui, le monde est rythmé par la naissance et la mort de start-ups. De nombreux pays offrent des opportunités et un soutien de la part du gouvernement et des institutions privées à chaque entrepreneur en herbe pour qu’il réussisse. Le boom des start-up ne fait que commencer, et il peut changer le monde tel que nous le connaissons dans les 20 prochaines années. Mais les entreprises ne sortent pas de terre comme ça, après un travail acharné et des sacrifices. Même si une personne met tout ce qu’elle a dans la création d’une petite entreprise, celle-ci peut toujours échouer. Prenons l’exemple de Blackberry. L’entreprise dominait le secteur des téléphones portables dans le monde entier, mais elle s’est éteinte rapidement et soudainement lorsque d’autres options de téléphones portables sont apparues. Aucune entreprise ni personne n’est à l’abri des fluctuations du marché et des faillites. Cette situation place de nombreux entrepreneurs dans une position très difficile. Ils doivent s’investir dans les petites racines de leur entreprise 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, jusqu’à ce qu’ils atteignent un certain niveau de réussite. Cela peut prendre des mois, voire des années, ce qui rend de nombreux entrepreneurs vulnérables à des troubles tels que la dépression et l’anxiété.

Dans le monde des affaires, toute perturbation émotionnelle suffit à détruire une entreprise. La confiance est la règle dans le monde des affaires, et tout écart par rapport à cette règle entraîne une perte de confiance de la part des investisseurs. C’est pourquoi la plupart des propriétaires de petites entreprises s’abstiennent de parler de leurs problèmes émotionnels à qui que ce soit. Il peut s’agir d’une boucle négative très dangereuse, car les difficultés financières et personnelles croissantes liées à la gestion d’une entreprise peuvent gravement affecter le bien-être mental, mais le fait de demander de l’aide pour ces difficultés signifie que les problèmes de l’entreprise peuvent potentiellement s’aggraver. Pour beaucoup de gens, il semble n’y avoir aucune issue lorsqu’ils sont confrontés à la dépression, ce qui peut se traduire par des habitudes négatives telles que la suralimentation et l’abus d’alcool, de tabac et de drogues récréatives. Si le pire se produit, comme l’échec d’une entreprise, le choc peut être suffisamment pénible pour susciter des pensées suicidaires. Les chefs d’entreprise sont non seulement plus enclins à développer une dépression, mais ils luttent également seuls la plupart du temps. Si vous êtes entrepreneur et que vous luttez contre la dépression, voici quelques éléments à prendre en compte.

Repenser

Il est vrai qu’un grand nombre d’entrepreneurs ne sont pas faits pour cela. Beaucoup se lancent dans la création d’une entreprise sous la pression de leur famille ou parce qu’ils sont attirés par la fantaisie et l’éclat d’une réussite supposée, sans savoir quels sont les exigences et les sacrifices à consentir. Un entrepreneur qui réussit a une certaine personnalité qui le pousse à réussir. Il prend des risques, ne se laisse pas décourager par l’exigence de sommes d’argent importantes et a l’intuition de faire les bons choix, par exemple. Tout le monde ne possède pas ces traits de caractère, et il n’y a rien de mal à cela. Faire le choix de privilégier son avenir et accepter un emploi stable avec un salaire stable peut vous assurer une meilleure sécurité que des tentatives répétées et infructueuses de devenir entrepreneur.

Connaissez-vous vous-même

Vous ne pourrez jamais avoir une bonne idée de ce que vous réaliserez en tant qu’entrepreneur si vous ne connaissez pas vos forces et vos faiblesses. De nombreuses personnes se lancent dans l’aventure en pensant que leurs forces sont suffisantes pour compenser leurs faiblesses. Connaître ses faiblesses peut vous éviter bien des déboires futurs, car vous ne savez jamais comment ces faiblesses peuvent affecter votre jugement. Consulter un professionnel qui peut vous donner une analyse approfondie de votre personnalité est une bonne option avant de démarrer une nouvelle entreprise. Un autre bon moyen de remédier à ce problème pendant les phases intermédiaires pourrait être d’embaucher des personnes dont la personnalité est différente, mais qui peuvent compléter la vôtre. De cette manière, les deux parties peuvent compenser leurs lacunes.

Débrancher

Aujourd’hui, les médias sociaux sont les principaux responsables de la dépression et de l’anxiété. Nous sommes noyés dans une vaste mer d’informations sur des personnes qui utilisent des sites comme Facebook, Instagram et Twitter pour annoncer les grands moments de leur vie. Bien que cela puisse nous montrer les diverses possibilités positives de notre propre vie, cela a le plus souvent l’effet inverse. Nous commençons à comparer nos échecs avec leurs réussites et finissons par nous sentir plus mal dans notre peau. Se débrancher complètement pendant un certain temps vous aidera à retrouver la clarté sans avoir à vous soucier de ce que font les autres.

Signes avant-coureurs

Soyez attentif aux signes avant-coureurs de la dépression : insomnie ou sommeil excessif, manque de concentration, manque d’appétit, irritabilité, léthargie, perte d’intérêt pour tout, isolement, perte ou prise de poids, sautes d’humeur soudaines, peur, désespoir, impuissance et épuisement mental et émotionnel. Si ces signes sont constants dans votre vie, il est peut-être temps pour vous de changer de mode de vie et de chercher de l’aide. Les changements de mode de vie comprennent une meilleure alimentation, l’intégration de l’exercice dans votre vie, un horaire de sommeil sain, la réduction des comportements nocifs tels que la consommation d’alcool et de drogues, et l’augmentation des interactions sociales.

Obtenir de l’aide

Enfin, si la situation vous semble incontrôlable et que vous avez des pensées et des idées suicidaires, il est certainement temps de demander de l’aide à quelqu’un. Si vous devez choisir entre la qualité de vie et la réussite de votre entreprise, votre vie doit toujours passer en premier. Un thérapeute ou un conseiller est formé pour vous aider à guider vos pensées et vos sentiments afin d’améliorer votre bien-être émotionnel. La dépression vous affecte personnellement, et elle est certainement assez forte pour affecter la façon dont vous gérez votre entreprise. Prendre un peu de temps pour récupérer peut vous permettre de revenir à l’entreprise avec des idées et un enthousiasme renouvelés, ce qui contribuera également à relancer votre entreprise.