Les médicaments anti-inflammatoires peuvent faire plus de mal que de bien

Vous avez peut-être entendu le terme « inflammation » dans de nombreux contextes. La plupart du temps, il s’agit d’un phénomène qu’il faut arrêter. Il est généralement lié à des changements de mode de vie et de régime alimentaire. Il s’agit d’un processus étroitement lié à des maladies telles que le diabète et le cancer. Avant de parler des anti-inflammatoires, il convient de comprendre pourquoi ils sont prescrits.

Qu’est-ce que l’inflammation et pourquoi faut-il l’arrêter ?

Notre système immunitaire est conçu pour empêcher les envahisseurs de pénétrer dans notre corps et de lui nuire. Cela provoque un processus appelé inflammation. Vous pouvez le voir à l’œuvre lorsque vous avez une infection de la gorge et que celle-ci commence à gonfler et à faire mal. C’est le corps qui essaie de se débarrasser de l’infection envahissante. L’inflammation est excellente pour les défenses de l’organisme, mais le problème survient lorsqu’elle est trop fréquente. C’est alors qu’elle peut entraîner des problèmes tels que le cancer, le diabète et la maladie d’Alzheimer.

Notre organisme a besoin de corticostéroïdes pour prévenir l’inflammation. Mais aujourd’hui, les experts médicaux ont mis au point une version artificielle de ces hormones pour aider à prévenir l’inflammation. Ces hormones sont généralement disponibles sous forme de comprimés oraux. La prednisone, la cortisone et l’hydrocortisone en sont quelques exemples. Bien qu’elles soient efficaces, de nombreuses personnes se plaignent d’effets secondaires étranges qui, dans de rares cas, s’avèrent graves. Dans certains cas, ils peuvent être mortels.

Risques liés aux corticostéroïdes oraux

Les effets secondaires suivants ont été signalés chez les personnes prenant des corticostéroïdes oraux.

Augmentation de la pression dans les yeux (glaucome).
Rétention d’eau, entraînant souvent un gonflement de la partie inférieure des jambes.
Hypertension.
Problèmes d’humeur, de mémoire, de comportement et autres effets psychologiques.
Prise de poids, avec dépôts de graisse au niveau de l’abdomen, du visage et de la nuque.

D’autres effets plus graves comprennent la mort du tissu osseux, ce qui signifie que la circulation sanguine vers l’os finit par s’arrêter. C’est ce qu’on appelle la nécrose avasculaire. Cela peut conduire à l’effondrement de l’os. Un autre effet secondaire grave mais rare est la contraction du virus de la varicelle et du zona qui provoque un type d’herpès chez l’homme. Dans certains cas, cela peut être fatal.

Ces médicaments affectent notre immunité dans le but de réduire l’inflammation. Cela nous rend vulnérables aux infections. Des études montrent que les personnes souffrant d’asthme bronchique qui ont reçu des corticostéroïdes par voie orale ont vu leur immunité supprimée. Cela les rendait plus vulnérables aux infections bactériennes et virales.

Comment réduire les risques liés aux corticostéroïdes ?

Diminuez votre dose

Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre ces médicaments de façon intermittente, à la dose la plus faible possible. Par exemple, prenez-les un jour sur deux au lieu d’un jour sur deux.

Passez à des formes non orales

L’utilisation d’une méthode comme l’inhalation pour l’asthme permet de s’assurer que le médicament atteint directement les poumons plutôt que d’affecter d’autres parties du corps au cours du processus.

Faites des choix sains

Pour minimiser les effets secondaires, essayez de manger sainement et de pratiquer une activité physique suffisante pour maintenir un poids sain et renforcer vos muscles et vos os.

Aliments qui provoquent l’inflammation

Glucides simples

Il a été démontré que les glucides tels que le pain blanc et les pâtisseries provoquent une inflammation. Bien que cela ait des effets bénéfiques sur la santé, certains recommandent d’éliminer complètement le gluten. La logique est que vous pouvez être sensible au gluten sans vous en rendre compte, ce qui explique pourquoi votre corps souffre d’inflammation.

Aliments frits

La plupart des aliments frits augmentent l’activité des radicaux libres dans l’organisme. Les radicaux libres sont des substances qui provoquent et favorisent l’inflammation.

Le sucre

Le sucre est connu pour augmenter l’inflammation. Veillez donc à supprimer les sodas, les boissons sucrées et les en-cas à base de sucre transformé. Le sucre peut être difficile à éviter. Veillez donc à le reconnaître sous toutes ses formes, en particulier sur les étiquettes des produits alimentaires qui fournissent des informations nutritionnelles. La plupart des mots se terminant par « -ose », tels que fructose, dextrose, maltose, etc. sont des formes de sucre. Tenez-vous à l’écart de ces aliments.

Les autres aliments comprennent également la viande rouge, la viande transformée et des produits comme le saindoux, la margarine et le shortening. Il s’agit principalement de graisses saturées qui contribuent directement à la prise de poids. La prise de poids est un facteur majeur qui favorise l’inflammation. Or, l’inflammation est directement liée au développement de maladies telles que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques.

Les aliments qui réduisent l’inflammation

Voici quelques exemples d’aliments à ajouter à votre régime alimentaire pour réduire l’inflammation.

Les tomates.
L’huile d’olive.
Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards, le chou frisé et les choux verts.
Les fruits à coque comme les amandes et les noix.
Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines.
Les fruits tels que les fraises, les myrtilles, les cerises et les oranges.

Si des corticostéroïdes vous sont prescrits pour une affection quelconque, parlez à votre médecin des risques encourus et voyez s’il est possible de trouver des alternatives tout en essayant d’apporter des changements importants à votre mode de vie et à votre alimentation.