Les habitudes de vie qui conduisent à la cirrhose du foie

La cirrhose du foie est le dernier stade des maladies chroniques du foie. Elle se définit par l’apparition de nodules étendus dans le foie et d’une fibrose. La fibrose survient lorsque le tissu cicatriciel s’accumule en excès, en raison de l’inflammation permanente et de la mort des cellules hépatiques. Le tissu cicatriciel remplace le tissu hépatique normal et sain, empêchant le foie de fonctionner comme il le devrait

Le foie est chargé de plusieurs fonctions essentielles, dont la détoxification des substances nocives présentes dans l’organisme, la purification du sang et la production de nutriments vitaux. En cas de cirrhose, le foie commence à perdre sa capacité à remplir ses fonctions les plus essentielles. S’il n’est pas traité rapidement, cet organe vital finira par s’affaiblir complètement, mettant le patient en danger de mort.

Il faut des années, voire des décennies, pour qu’une maladie chronique du foie se transforme en cirrhose. Malheureusement, la cirrhose du foie est incurable et le meilleur moyen de la prévenir est de diagnostiquer et de traiter la maladie chronique du foie le plus tôt possible.

Habitudes de vie favorisant la cirrhose du foie

Voici quelques habitudes de vie qui conduisent à une cirrhose du foie potentiellement mortelle.

Boire trop ou trop souvent

La consommation incontrôlée d’alcool est la cause la plus fréquente de cirrhose et de cicatrisation du foie (fibrose). Pour certains d’entre nous, il s’agit d’un ou deux verres de vin pour se détendre après une journée de travail mouvementée. Parfois, le stress d’une carrière bien remplie influence également nos habitudes de consommation. Pour beaucoup d’autres, c’est une façon de sortir en boîte de nuit, de se retrouver le week-end et de se détendre. Même si nous n’avons pas l’habitude de trop boire, nous nous laissons souvent emporter par la pression de nos pairs.

L’alcool est particulièrement dangereux pour le foie, car lorsqu’il est métabolisé par le foie, les composants qui en résultent, principalement l’acétaldéhyde, sont hautement toxiques et nocifs. Plus de 90 % des personnes qui boivent beaucoup développent une stéatose hépatique, un type de maladie du foie. Cependant, seuls 20 % d’entre eux développeront une maladie alcoolique du foie plus grave et une cirrhose du foie.

Il existe des moyens de contrôler l’envie de boire si souvent

• Aide professionnelle – Si vous êtes alcoolique, adressez-vous à un professionnel qui pourra vous aider à vaincre cette dépendance. Fixez-vous un objectif et persistez à vouloir réduire votre consommation d’alcool.
• Pas d’alcool à la maison – Évitez de garder de l’alcool à la maison. Il y a de fortes chances que vous soyez trop paresseux pour aller vous acheter un verre en rentrant du travail.
• Évitez la pression des pairs – Plus important encore, essayez d’éviter les groupes de pairs qui boivent beaucoup, car il est compréhensible que vous ayez envie de revenir à vos anciennes habitudes une fois que vous voyez vos amis le faire.

Exposition à l’hépatite

Il s’agit d’une inflammation du foie qui est très souvent causée par un virus. L’hépatite A, l’hépatite B et l’hépatite C sont les formes les plus courantes, dont les hépatites B et C chroniques peuvent provoquer une cirrhose du foie. L’hépatite B se transmet d’une personne à l’autre par les fluides corporels tels que le sang et le sperme. L’hépatite C, quant à elle, se transmet par contact sanguin. Les personnes souffrant d’une hépatite C chronique ont généralement une chance sur quatre de développer une cirrhose du foie. Ce virus s’attaque essentiellement au foie et, s’il n’est pas traité rapidement, il finira par provoquer une inflammation et des lésions chroniques du foie.

Ce que vous pouvez faire pour éviter de contracter l’hépatite

• Évitez les rapports sexuels non protégés – Il n’y a pas de mal à avoir des rapports sexuels responsables. Veillez à vous faire dépister, ainsi que votre partenaire, pour l’hépatite B. Si vous êtes porteur de l’hépatite B, soyez honnête avec votre partenaire pour qu’il ou elle puisse se faire dépister. Si votre partenaire ne déclare pas l’hépatite B et n’est pas déjà immunisé contre elle, un vaccin appelé immunoglobuline contre l’hépatite B est recommandé. Ce vaccin agit comme un anticorps, en combattant rapidement l’infection. Il peut également être administré à un partenaire qui a été exposé à l’un de vos fluides corporels dans les deux semaines suivant l’exposition, afin de combattre l’infection. Même après avoir été vacciné, veillez à toujours utiliser un préservatif.
• Arrêter la toxicomanie – Si vous pensez être victime d’une toxicomanie, envisagez une thérapie, des médicaments et toute une série d’autres méthodes disponibles pour vous aider à arrêter ou à réduire votre consommation de drogue. Consultez un conseiller ou un médecin au sujet du traitement de la toxicomanie. Si vous devez continuer à utiliser des aiguilles, veillez à toujours utiliser des aiguilles neuves. Ne nettoyez vos aiguilles avec de l’eau de Javel que si vous ne pouvez pas en trouver de nouvelles et, une fois que vous avez terminé, veillez à les éliminer correctement.
• Aiguilles stérilisées pour l’encrage – Si vous souhaitez vous faire tatouer ou percer le corps, ne vous laissez pas séduire par les petits salons de tatouage malpropres qui vous proposent des services à moindre coût. Il est toujours conseillé de faire des recherches préalables sur votre tatoueur, de vérifier que les instruments utilisés sont correctement stérilisés et d’insister fermement pour qu’une aiguille neuve soit utilisée. Vous ne devez en aucun cas vous contenter d’une aiguille qui a déjà été utilisée.

Trop de restauration rapide

Manger quotidiennement des fast-foods n’est pas seulement mauvais pour votre tour de taille, mais peut avoir un effet dévastateur sur votre foie, d’une manière étonnamment similaire à l’hépatite.

La quantité de graisses saturées et insaturées, de glutamate monosodique et de sirop de maïs riche en fructose contenue dans des aliments tels que les frites, le poulet frit, les hamburgers et les pizzas entraîne une accumulation de la stéatose hépatique non alcoolique. Dans ce cas, l’excès de graisse s’accumule sous la forme d’une quantité exorbitante de triglycérides dans le foie, qui occupent plus de 5 % des cellules hépatiques. Cela signifie que la graisse représente 5 % du poids du foie par rapport à l’état normal (dans lequel il n’y a pratiquement pas de graisse dans le foie). Le résultat ? Les cellules du foie sont gravement endommagées par la graisse, ce qui entraîne une inflammation et une fibrose. Outre le risque d’insuffisance hépatique, il existe également un risque accru de développer un cancer du foie ou un dysfonctionnement complet du foie.

Comment éviter la stéatose hépatique

La bonne nouvelle, c’est que la stéatose hépatique est une affection réversible (à condition qu’elle soit détectée à un stade précoce) qui peut être résolue par un changement de comportement.

• Avoir une alimentation équilibrée et saine – Le foie transforme un excès d’hydrates de carbone en graisse. Essayez d’éviter le pain, les pâtes, le riz, les céréales pour le petit-déjeuner et les pommes de terre. Essayez de ne pas consommer trop d’alcool, car le foie le transforme également en graisses. Les fruits et les légumes, cuits ou crus, peuvent aider à nettoyer et à réparer le foie et à restaurer sa capacité à piéger et à éliminer davantage de graisses et de toxines de la circulation sanguine (si vous souffrez d’hyperglycémie ou de résistance à l’insuline, il est préférable de limiter votre consommation de fruits à deux portions par jour). Il est important de consommer des protéines à chaque repas, car elles contribuent à stabiliser le taux de sucre dans le sang, favorisent la perte de poids et réduisent les fringales. Incorporez des œufs, de la volaille, des fruits de mer, de la viande, des noix, des graines, de la poudre de protéines de lactosérum, des légumineuses et des produits laitiers dans votre régime alimentaire. Étant donné qu’une alimentation équilibrée exige également une certaine quantité de graisses saines, vous pouvez envisager de consommer de l’huile d’olive, des poissons gras, des graines de lin, de l’huile de coco, des noix crues et des graines.
• Exercice – Il est important de faire de l’exercice régulièrement. Il n’est pas nécessaire de courir des marathons, mais un petit jogging ou une marche rapide et même quelques étirements simples peuvent faire beaucoup si vous décidez d’être discipliné.
• Tonique pour le foie – Vous pouvez également choisir un bon tonique pour le foie afin de favoriser la réparation des cellules hépatiques endommagées et de faciliter les capacités de combustion des graisses et de désintoxication du foie. Toutefois, ne prenez pas de décision seule lorsqu’il s’agit d’acheter des toniques pour le foie. Consultez d’abord votre médecin et voyez ce qu’il recommande pour votre état.

Il est important de se rappeler qu’il ne s’agit pas d’un remède miracle, mais de quelque chose qui ne portera ses fruits qu’après des mois, voire des années de discipline. Consultez un médecin pour vous aider dans ce processus et faites appel à vos amis proches et aux membres de votre famille pour vous encourager à rester sur la bonne voie. L’adoption d’un mode de vie plus sain contribuera non seulement à inverser les effets d’une cirrhose du foie à un stade précoce à long terme, mais vous permettra également de vous sentir plus en forme et plus positif dans votre peau.