Les figues : des bienfaits étonnants pour notre corps

Les figues sont des fruits aux couleurs vives, cultivés à l’origine dans les pays d’Asie du Sud. Elles sont aujourd’hui disponibles dans la plupart des régions du monde, généralement sous forme séchée. Si les figues séchées sont délicieuses, les figues fraîches sont supérieures sur le plan nutritionnel. Les figues fraîches contiennent beaucoup moins de sucre et plus de fibres, c’est pourquoi il est préférable de les préférer aux figues séchées. Les figues ne sont pas seulement des fruits délicieux, elles sont aussi extrêmement nutritives. Ces bienfaits des figues pour la santé vous donneront d’autres raisons d’en faire provision.

Aide à perdre du poids

Si votre goût pour les sucreries est votre plus grande faiblesse, les figues pourraient vous aider à la surmonter. Les figues sont des fruits délicieusement sucrés, mais très peu caloriques. Elles sont très riches en fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié. La plupart des pâtisseries malsaines ne contiennent pas de fibres et vous finissez par manger plus que vous ne le feriez normalement. Avec les figues, deux ou trois d’entre elles seulement vous aideront à satisfaire vos envies de sucré, sans pour autant vous pousser à l’excès.

Réduire la constipation

La grande quantité de fibres alimentaires contenue dans les figues aide votre corps à éliminer efficacement les déchets. Elles contiennent à la fois des fibres solubles et insolubles, dont notre système a besoin pour éliminer les déchets. En plus de faciliter la digestion, les figues peuvent également servir de laxatif naturel. Si vous avez du mal à aller aux toilettes, manger quelques figues peut vous aider à accélérer les choses. Cela permet de garder votre côlon propre et d’empêcher les déchets toxiques de s’accumuler dans votre corps.

Réduire le taux de cholestérol

Un taux élevé de cholestérol dans le sang peut entraîner la formation de plaques sur les parois des artères. Plus la plaque se forme, plus les voies artérielles se rétrécissent. Ce phénomène entrave la bonne circulation du sang, augmente votre tension artérielle et vous expose à un risque important de maladie cardiaque. La consommation de figues peut contribuer à réduire votre taux de cholestérol total. La pectine contenue dans les figues est une fibre insoluble. Lorsque vous l’ingérez, elle absorbe le cholestérol présent dans votre sang et le transporte jusqu’à vos intestins, où il est ensuite excrété par votre organisme.

C’est important pour les diabétiques

Si vous avez été diagnostiqué diabétique, il est extrêmement important de maintenir votre glycémie stable. Les figues sont souvent recommandées aux patients diabétiques car elles contiennent des niveaux élevés de potassium. Le potassium régule la libération du sucre dans la circulation sanguine, ce qui permet d’éviter que le taux de sucre ne soit trop élevé ou trop bas. La teneur en fibres des figues les rend également extrêmement bénéfiques, car les fibres peuvent réguler la libération de molécules de sucre dans le sang.

Des os solides

Les figues contiennent une grande quantité de calcium, qui est très important pour la solidité et la santé des os. Si vous êtes ménopausée, les figues deviennent encore plus importantes car vous avez besoin de tout le calcium possible. En raison de la chute brutale des hormones après la ménopause, les femmes commencent à perdre leur densité osseuse, ce qui entraîne souvent l’ostéoporose. Cette condition rend leurs os extrêmement fragiles et susceptibles de se briser. Le calcium contenu dans les figues peut empêcher cela de se produire et maintenir les os en bonne santé.

Une bonne source d’antioxydants

Les figues aux couleurs vives sont extrêmement riches en antioxydants puissants. Les antioxydants préviennent les dommages causés par les radicaux libres et protègent les cellules. Ils préviennent le vieillissement prématuré, préservent la santé de la peau et le bon fonctionnement des organes. Cependant, les antioxydants sont surtout importants pour prévenir le cancer. Les dommages causés par les radicaux libres sont la principale cause de l’apparition et de la propagation du cancer. Manger souvent des figues peut protéger votre corps du cancer et vous aider à vivre en bonne santé.

Traiter les maladies respiratoires

Outre le fruit, les feuilles de figuier présentent également un ensemble unique de bienfaits pour la santé. L’une des utilisations les plus courantes des feuilles de figuier est la préparation d’un thé qui combat la plupart des maladies respiratoires. On pense que les feuilles tuent les bactéries, éliminent l’excès de mucus et combattent l’inflammation. Le thé de feuilles de figuier s’est avéré particulièrement efficace pour traiter la bronchite et atténuer les symptômes de l’asthme.

Augmenter l’endurance sexuelle

Les figues sont considérées comme un excellent complément pour la fertilité et la sexualité. Elles sont riches en calcium, en fer, en potassium et en zinc. Elles sont également riches en magnésium, un minéral nécessaire à la production des hormones sexuelles androgène et œstrogène.

Les figues aident à résoudre divers types de dysfonctionnements sexuels tels que la stérilité, les troubles de l’érection et l’appétit sexuel. Dans de nombreuses cultures, les figues sont considérées comme des symboles de fertilité. Elles produisent également un acide aminé responsable de l’augmentation de la production d’oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin dans toutes les parties du corps, y compris les organes sexuels.

Lutter contre l’insomnie

Une alimentation équilibrée est essentielle pour un bon sommeil. Les figues améliorent la qualité du sommeil. Elles contiennent un acide aminé, le tryptophane, qui aide l’organisme à produire de la mélatonine, qui induit le sommeil.

Les figues contiennent également des acides gras oméga-3 qui favorisent un meilleur sommeil. Le tryptophane présent dans les figues contribue à la synthèse de la vitamine B3 dans l’organisme, ce qui permet de lutter contre l’insomnie. Le manque de vitamine B3 dans votre corps vous rend instable et agité, ce qui peut gâcher votre sommeil.

Les figues sont une riche source de magnésium. Le manque de magnésium dans l’organisme provoque du stress et de l’irritabilité, ce qui conduit à l’insomnie.