Les différentes étapes inévitables de la perte de poids

La perte de poids est un voyage qu’une personne entreprend pour atteindre la destination corporelle souhaitée. Et comme tout voyage, il comporte des hauts et des bas. Ces hauts et ces bas peuvent être de nature physique ou psychologique. Il n’est pas rare que les gens passent par de grands changements émotionnels lorsqu’ils procèdent à des changements importants dans leur vie. Ces phases vont et viennent, mais c’est la persévérance qui décide du sort physique des personnes qui n’abandonnent pas dans les moments difficiles. La perte de poids exige un dévouement et une motivation constante pour poursuivre une tâche entreprise. Certaines personnes peuvent abandonner lorsqu’elles commencent à se sentir démotivées, mais c’est un obstacle mental qu’il faut surmonter pour atteindre sa destination physique.

Les problèmes peuvent survenir de manière inattendue dans la vie. Mais l’information préalable peut être très utile pour combattre ces problèmes. De même, les étapes à franchir dans le processus de perte de poids ne peuvent être omises, mais les gens peuvent certainement les affronter de manière plus positive lorsqu’ils sont conscients de leurs problèmes imminents. Cette connaissance vous guidera mieux tout au long de ce voyage. L’esprit sera plus en phase avec le corps, ce qui vous permettra de mieux gérer les changements. Les étapes auxquelles une personne est confrontée au cours de son parcours de perte de poids sont énumérées ci-dessous.

La phase de lune de miel

Il s’agit de la phase initiale et du début du voyage. Cela signifie que cette phase est pleine d’excitation et d’énergie. Les personnes se concentrent sur leurs objectifs, leur motivation est à son comble et elles suivent leur régime et leur programme d’exercices sans faiblir. De nombreuses personnes ont constaté une perte de poids importante au cours de cette phase. 3 kilos en deux semaines, cela peut paraître incroyable pour les deux premières semaines. C’est possible parce que, dans cette phase, le corps et l’esprit sont en phase et travaillent ensemble pour que les bonnes choses deviennent une réalité. Des études ont montré que les personnes qui peuvent rester plus longtemps dans cette phase sont plus à même de perdre du poids. Ces personnes ont également un meilleur contrôle de leur poids par la suite.

La phase de frustration

Cette phase commence lorsque vous constatez soudainement un ralentissement de votre perte de poids, voire pas de ralentissement du tout. Pour certaines personnes, le poids peut même augmenter alors qu’il n’y a pas eu de baisse. C’est alors que la frustration commence. La prise de conscience que la perte de poids peut prendre du temps est une réalité difficile à avaler. Vous commencerez à vous rendre compte de la pression exercée par l’ensemble du processus. C’est à ce moment-là que vous devez vous ressaisir et vous concentrer sur l’essentiel, à savoir votre perte de poids. Votre parcours n’est peut-être pas tout rose, mais cela ne veut pas dire que vous n’y arriverez pas.

Acceptation de la réalité

C’est la phase où la dure réalité vous gifle au visage. C’est à ce moment-là que vous vous rendrez compte que votre perte de poids ne sera pas une tâche facile après tout. Vous aurez besoin d’un plan à long terme pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Et le seul moyen d’arriver à destination est de fournir des efforts constants et résilients.

La phase d’incertitude

C’est l’un des blocages mentaux les plus difficiles à surmonter. Dans cette phase, vous commencerez à vous demander si tout cela va s’arrêter un jour ou durer éternellement. Mais vous devez rester concentré sur vos objectifs jusqu’à ce que vous atteigniez votre destination.

L’étape de la peur

Après ces quatre étapes et l’atteinte de votre poids cible, il y a quelque chose qui vous tracasse. Vous aurez peur de la façon dont les gens réagiront à votre égard après votre transformation spectaculaire. Cette crainte est évidente chez les personnes qui commencent par être obèses et finissent par perdre énormément de poids. Mais vous devez rester positif tout au long du processus et vous souvenir de vous concentrer sur vous-même avant les autres.

Votre perte de poids changera bien plus que votre apparence physique. Soyez donc ouvert aux changements qui sont bons pour vous et évitez les mauvais.