Les diabétiques sont-ils plus exposés aux maladies cardiaques ?

Le diabète n’est pas une maladie à prendre à la légère. Les diabétiques doivent suivre de nombreuses restrictions alimentaires strictes et faire des choix de mode de vie afin de vivre longtemps et en bonne santé. Si elle n’est pas bien gérée, la maladie peut entraîner d’autres problèmes de santé, voire une mort prématurée. L’un de ces problèmes est la maladie cardiaque.

Les diabétiques ont un risque plus élevé de souffrir d’une maladie cardiaque, d’un accident vasculaire cérébral ou d’une crise cardiaque que les non-diabétiques en raison de facteurs de risque induits. Si vous êtes diabétique, la gestion de votre glycémie, de votre tension artérielle et de votre cholestérol est indispensable pour protéger votre cœur. Il est également essentiel que vous arrêtiez de fumer si vous en avez l’habitude.

Le lien entre le diabète et les maladies cardiaques

Les causes de décès les plus fréquentes chez les adultes diabétiques sont les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Et ils sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque lorsqu’ils sont plus jeunes que les non-diabétiques. Cela s’explique par de multiples raisons.

En tant que diabétique, vous aurez un taux de glycémie élevé qui, avec le temps, endommagera vos vaisseaux sanguins, les nerfs qui contrôlent vos vaisseaux sanguins et le cœur. L’hyperglycémie (taux anormalement élevé de glucose dans le sang), ainsi que les acides gras libres présents dans le sang, épaississent la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui limite la circulation du sang dans ces derniers. Cela entraîne à son tour des maladies cardiovasculaires.

En outre, on sait que le diabète de type 2 augmente le risque de maladie coronarienne et de décès qui en découle. Ce lien est plus fort chez les femmes que chez les hommes, ce qui augmente le risque de décès par maladie coronarienne chez les femmes. Les mesures prises pour gérer le diabète seront bénéfiques pour votre santé en général et réduiront le risque de souffrir d’une attaque ou d’une maladie cardiaque.

Facteurs de risque de maladie cardiaque chez les diabétiques

Voici quelques-uns des facteurs les plus courants qui augmentent le risque de maladie cardiaque chez les diabétiques :

1. Fumer

Fumer est une chose à proscrire pour tout le monde. Les risques pour la santé liés au tabagisme sont multiples. Cependant, les effets néfastes sont particulièrement élevés pour les personnes atteintes de diabète. Le diabète rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui rend plus difficile le pompage du sang par le cœur. Mais le fait de fumer rétrécit également les vaisseaux sanguins, ce qui double l’effet sur un diabétique et vous rend donc vulnérable aux maladies cardiaques.

En arrêtant de fumer, vous diminuez le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, de maladie nerveuse, de maladie oculaire et de maladie rénale. De plus, votre tension artérielle, votre glycémie et votre taux de cholestérol peuvent également s’améliorer.

2. L’excès de poids

Il est très difficile de gérer le diabète lorsque l’on est en surpoids. Les kilos supplémentaires peuvent également entraîner d’autres problèmes de santé comme l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Même si vous n’êtes pas en surpoids, un excès de graisse autour de la taille peut entraîner un risque accru de maladie cardiaque. La gestion du poids doit donc être votre priorité.

Pour perdre des kilos, vous devez modifier votre régime alimentaire et faire de l’exercice régulièrement. Vous devez éviter toutes sortes de sucreries, en particulier le sucre raffiné et les boissons sucrées. Vous devez également réduire votre consommation de glucides et augmenter votre consommation de protéines et de fibres. Une fois que vous aurez adopté un mode de vie plus sain, vous devriez être en mesure de constater des améliorations de votre pression artérielle et de votre état de santé général.

3. Hypertension artérielle

Pour un diabétique souffrant d’hypertension artérielle, le risque de maladies cardiovasculaires double car les artères coronaires qui desservent le cœur sont soumises à une pression excessive. Avec le temps, ces artères vont se rétrécir en raison de l’accumulation de plaque (graisse, cholestérol et autres substances). Lorsque la plaque commence à s’accumuler, les artères sont non seulement rétrécies, mais elles durcissent également, ce qui favorise la formation de caillots sanguins. Une fois qu’une artère est bloquée (par la plaque ou un caillot sanguin), le sang vers le cœur cesse de circuler normalement, privant le muscle cardiaque d’oxygène et de nutriments.

Et ce n’est pas tout. Les vaisseaux sanguins de la rétine, la zone située au fond de l’œil, peuvent également être endommagés. C’est ce qu’on appelle la rétinopathie hypertensive.

L’hypertension artérielle, si elle n’est pas maîtrisée, peut exercer une pression sur les artères entourant les reins, les rétrécissant, les affaiblissant ou les durcissant. Une fois endommagées, ces artères seront incapables d’acheminer efficacement le sang vers le tissu rénal.

4. Taux de glycémie anormal

Si votre taux de sucre dans le sang est anormalement élevé, des médicaments peuvent être nécessaires pour le contrôler. Plus le taux de sucre dans le sang n’est pas contrôlé, plus le risque de développer une maladie cardiaque est élevé. Les adultes diabétiques sont presque deux fois plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral que les personnes non diabétiques.

Lorsque votre taux de glycémie est élevé, cela signifie que le taux de glucose dans votre sang est élevé. Un taux élevé de glucose dans le sang peut endommager les nerfs et tous les types et tailles de vaisseaux sanguins (y compris les vaisseaux sanguins du cœur). Le taux de glucose dans le sang doit être géré pour réduire les effets néfastes sur les vaisseaux sanguins et les différents organes du corps.

Avec le temps, le taux élevé de glucose dans le sang provoque également des dommages aux nerfs dans tout le corps. Votre sang devient plus épais et plus collant si vous avez un taux de glucose élevé. Cela entraîne un durcissement de vos artères. Cet effet néfaste sur les vaisseaux sanguins affectera, à son tour, leur capacité à fournir des nutriments et de l’oxygène à divers organes, dont le cœur.

5. Manque d’activité physique

L’inactivité physique est un facteur de risque majeur de maladies cardiovasculaires, surtout si vous êtes diabétique. En faisant simplement la dose d’exercice recommandée et en perdant du poids, vous pouvez réduire le risque de crise cardiaque, diminuer la pression artérielle et même prévenir ou retarder l’apparition du diabète de type 2.

Si vous êtes diabétique, n’oubliez pas que la plupart des types d’activité physique peuvent vous aider à gérer votre poids et donc votre diabète. Il est important d’inclure dans votre programme d’exercices une activité aérobie vigoureuse (une activité qui fait battre votre cœur plus vite), un entraînement musculaire et des étirements.

Il est recommandé aux diabétiques de faire au moins 10 000 pas par jour. Il est recommandé aux enfants diabétiques de faire au moins une heure d’activité physique par jour.

Consultez votre médecin pour savoir quel type d’exercice vous conviendra le mieux, tout en tenant compte de votre état de santé et de votre âge.

6. Taux de cholestérol anormaux

Votre sang contient deux types de cholestérol : Les lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL). Le taux de cholestérol peut être maintenu, dans une certaine mesure, en faisant de bons choix de mode de vie. Il suffit de garder ceci à l’esprit. Un taux anormalement élevé de cholestérol LDL augmente le risque de maladie cardiaque, tout comme les triglycérides, un autre type de graisse sanguine.

7. Le stress

Le stress est une constante. Un jour ou l’autre, vous serez forcément frustré par l’une ou l’autre chose. L’astuce consiste à ne pas se laisser envahir par le stress, surtout si vous êtes diabétique. Le stress à long terme peut augmenter votre glycémie et votre pression artérielle. Trouvez donc des moyens de gérer le stress de manière saine. Faites de l’exercice régulièrement, pratiquez le yoga et la méditation, écoutez de la musique ou essayez des techniques de respiration efficaces.

8. Antécédents familiaux

Vous pouvez avoir un mode de vie très sain et maintenir un bon poids. Mais si les maladies cardiaques sont présentes dans votre famille, vous êtes à risque. Si vous êtes diabétique, vous êtes encore plus vulnérable. Alors, surveillez de près votre santé cardiaque et prenez les mesures nécessaires pour réduire votre risque de développer une maladie cardiaque.

En tant que diabétique, il est essentiel que vous fassiez des choix intelligents en ce qui concerne votre mode de vie afin de vivre une vie longue et normale. Une alimentation équilibrée et un exercice physique régulier peuvent vous aider à maintenir votre glycémie dans la fourchette souhaitée. Si vous prenez des médicaments pour gérer votre diabète, faites-vous une priorité de ne pas sauter de doses, même si vous êtes très occupé.