Les boissons énergisantes pourraient nuire à votre cœur

Les boissons énergisantes sont souvent considérées comme la meilleure option pour augmenter votre vigilance. Grâce à leurs techniques de marketing intelligentes, les fabricants de boissons énergisantes ont réussi à se faire une place parmi les jeunes. Aujourd’hui, après les multivitamines, les boissons énergisantes sont le complément alimentaire le plus utilisé par les adolescents et les jeunes adultes. Cependant, ces boissons énergisantes peuvent avoir des effets dangereux sur l’organisme en raison de la nature de leurs ingrédients.

Pourquoi les boissons énergisantes sont-elles mauvaises ?

Le principal ingrédient d’une boisson énergisante est la caféine. Par exemple, une boisson énergisante de 700 millilitres peut contenir jusqu’à 500 mg de caféine. Cela équivaut à la quantité de caféine contenue dans quatre ou cinq tasses de café. En outre, le guarana, qui contient de la caféine, est ajouté aux boissons énergisantes. Outre la caféine, le sucre qu’elles contiennent est également nocif pour l’organisme. La plupart des boissons énergisantes contiennent entre 25 et 50 grammes de sucres simples. Ces sucres peuvent être absorbés rapidement et se retrouver facilement dans la circulation sanguine. Une autre tendance chez les jeunes est de mélanger les boissons énergisantes avec de l’alcool. C’est l’une des pires combinaisons que l’on puisse donner à son corps. Pour toutes ces raisons, on a constaté une augmentation des visites aux urgences et des décès liés aux boissons énergisantes.

Effets des boissons énergisantes sur le cœur

Vous n’êtes toujours pas prêt à abandonner votre boisson énergisante préférée ? Cette étude est faite pour vous. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association, les boissons énergisantes perturbent davantage l’organisme que les autres boissons contenant de la caféine. L’étude a révélé qu’une boisson énergisante disponible dans le commerce avait plus d’impact sur l’activité électrique du cœur et la pression artérielle qu’une boisson de contrôle contenant la même quantité de caféine.

Pour l’étude, 18 personnes ont été réparties en deux groupes. Le premier groupe a consommé 1 litre d’une boisson énergisante du commerce contenant 320 mg de caféine. Le second groupe a reçu une boisson de contrôle contenant la même quantité de caféine. Après une période d’élimination de six jours, les participants ont été invités à changer de boisson. L’activité électrique de leur cœur a été observée. On a constaté que les deux boissons entraînaient une augmentation similaire de la pression artérielle systolique. Cependant, au bout de six heures, la pression systolique dans le groupe caféine était presque revenue à son niveau initial. Dans le même temps, le groupe des boissons énergisantes a enregistré une pression artérielle légèrement élevée, même après six heures. Cela montre que la caféine n’est pas la seule coupable. D’autres ingrédients contenus dans une boisson énergisante peuvent également avoir des effets sur la tension artérielle. Une autre constatation est que les boissons énergisantes peuvent également augmenter le rythme cardiaque.

Cela montre que les boissons énergisantes n’ont pas le même effet que les cafés ou les sodas. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de troubles cardiaques ou d’autres problèmes de santé devraient éviter ces boissons énergisantes. Elles pourraient augmenter le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. La forte teneur en caféine des boissons énergisantes peut également entraîner des palpitations, une déshydratation et de l’anxiété. La consommation excessive de ces boissons peut contribuer aux problèmes de sommeil chez les adolescents. Si vous êtes diabétique ou prédiabétique, ces boissons enrichies en sucre peuvent vous nuire. Si vous ne pouvez pas arrêter de consommer des boissons énergisantes d’un seul coup, faites au moins preuve de prudence lorsque vous les consommez.

La prochaine fois que vous aurez envie d’une boisson énergisante, cherchez d’autres alternatives. Le café est une bonne option pour surmonter la baisse de régime du milieu de l’après-midi. Ne vous inquiétez pas de la teneur en caféine. Consommé avec modération, le café n’est pas nocif pour l’organisme. Le thé vert est une autre option saine. Avec moins de caféine et de nombreux bienfaits pour la santé, il peut stimuler votre esprit et votre corps. Vous pouvez aussi essayer les jus verts ou les smoothies. Chaque fois que vous avez besoin d’un petit regain d’énergie, assurez-vous de faire un choix sain.