Les bienfaits du yoga pour les dents et les gencives
Ce n’est pas un secret : le yoga est bon pour le corps. Vous avez probablement déjà entendu parler de tous ses bienfaits ! La flexibilité, la concentration et la gestion du stress ne sont qu’un début.
Saviez-vous que le yoga peut aussi aider les dents et les gencives ? Vous avez bien lu. Les bienfaits du yoga affectent diverses conditions qui peuvent nuire à votre santé dentaire. En retour, vous obtiendrez les sept avantages suivants.
Réduire le stress
Le soulagement du stress est l’une des raisons les plus populaires de pratiquer le yoga. La combinaison de la respiration, des étirements et de la méditation est étonnante pour l’anxiété et la dépression.
Le stress est une cause connue de maux de dents et de douleurs à la mâchoire. C’est particulièrement vrai si vous souffrez de maux de tête dus à l’anxiété. En pratiquant le yoga, vous relâcherez la tension autour de votre tête.
Aide à arrêter de se serrer les dents
Vous serrez ou grincez des dents ? C’est ce qu’on appelle le bruxisme. Vous pouvez le faire pendant la journée ou pendant votre sommeil. S’ils ne sont pas traités, le serrement et le grincement des dents entraînent des lésions dentaires et des douleurs à la mâchoire. Vos dents peuvent même devenir sensibles aux aliments chauds, froids ou sucrés.
La cause principale est le stress. Mais le yoga peut vous sauver la mise ! Il améliorera également les mauvaises postures et les habitudes de sommeil anormales, deux facteurs de risque du bruxisme.
Guérit les douleurs de la mâchoire
Le fait de serrer et de grincer des dents peut entraîner des troubles de l’articulation temporo-mandibulaire et des muscles, ou troubles de l’articulation temporo-mandibulaire. Il s’agit d’une affection douloureuse de l’articulation et des muscles de la mâchoire. La douleur peut facilement irradier vers les dents, ce qui rend la mastication difficile.
Les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire peuvent également altérer la façon dont les dents supérieures et inférieures s’emboîtent. Toutefois, en mettant fin au serrement et au grincement des dents, vous pouvez soulager l’articulation temporo-mandibulaire. C’est ce que permet de faire le yoga pour soulager le stress.
Calme l’inflammation
L’inflammation est à l’origine de nombreuses maladies. L’hypertension, l’asthme et les maladies cardiaques n’en sont que quelques exemples. Certaines conditions inflammatoires, comme la gingivite et la parodontite, peuvent faire des ravages sur vos dents et vos gencives.
Pour bannir l’inflammation, diminuez le stress grâce au yoga. L’anxiété et la tension chroniques peuvent stimuler votre système immunitaire. L’inflammation s’en trouve renforcée, ce qui favorise l’apparition de maladies telles que la gingivite.
Prévention de la sécheresse buccale
La sécheresse buccale ou xérostomie peut irriter les gencives. De plus, la salive contrôle la croissance bactérienne. En l’absence de salive, les bactéries se développent, ce qui augmente les risques d’inflammation des gencives.
Une cause fréquente est la prise de médicaments contre la dépression et l’hypertension artérielle. Heureusement, le yoga peut traiter naturellement ces deux affections. C’est un moyen doux et naturel d’éviter de dépendre de ces médicaments.
Protection contre les caries
La sécheresse buccale est également un facteur de risque pour les caries. Le manque de salive facilite le développement des bactéries. Lorsqu’elles se nourrissent d’aliments et libèrent de l’acide, la plaque dentaire s’accumule et provoque des caries.
Là encore, le yoga aide à traiter la dépression et l’hypertension artérielle, deux affections traitées par des médicaments qui favorisent la sécheresse buccale.
Promouvoir des habitudes saines
La pratique du yoga renforce la conscience du corps. Cela vous aidera à adopter des habitudes plus saines, comme se brosser régulièrement les dents.
Les bénéfices s’étendent à d’autres habitudes qui affectent vos dents. Par exemple, en soulageant votre stress, vous serez moins enclin à fumer des cigarettes. C’est un facteur de risque important pour les maladies des gencives, les saignements et même la perte de dents.
Le yoga est une activité qui change la vie. Même quelques minutes par jour font une énorme différence. Vos dents et vos gencives finiront par en récolter les fruits.
