Les bienfaits du thé décaféiné pour la santé

Le thé est l’une des boissons les plus consommées sur la planète. Il se situe au même niveau que l’eau et le café !

Si l’on considère ses bienfaits pour la santé, il est facile de comprendre pourquoi. Le thé est un superaliment médicinal. Mais qu’en est-il du thé décaféiné ? Est-il aussi nutritif ?

Tout à fait. La seule différence majeure est la caféine. Une tasse de 250 millilitres de thé normal contient entre 14 et 60 mg de caféine. En revanche, une tasse de thé décaféiné peut en contenir très peu, voire pas du tout. Par exemple, le thé noir décaféiné contient 2 mg, tandis que le thé vert décaféiné n’en contient aucun.

L’avantage ne réside pas dans la caféine, ce qui signifie que le thé décaféiné est tout aussi bon pour la santé. En buvant une tasse, vous obtiendrez ces sept avantages remarquables.

Lutte contre le stress oxydatif

Le thé est connu pour sa forte teneur en antioxydants. Cela est dû aux polyphénols tels que les catéchines et les épicatéchines. Ces substances chimiques végétales sont présentes dans le thé rouge, le thé noir et surtout le thé vert.

Les polyphénols neutralisent les molécules dangereuses appelées oxydants. Ils diminuent ainsi le stress oxydatif, un processus responsable de maladies telles que le cancer, l’insuffisance pulmonaire et la maladie d’Alzheimer.

Soulager l’anxiété

Vous vous sentez anxieux ? Faites-vous infuser une tasse de thé noir ou vert. Vous bénéficierez des bienfaits de la théanine, un acide aminé anti-stress.

La théanine peut facilement traverser la barrière hémato-encéphalique. Elle agit sur la sérotonine et la dopamine, deux neurotransmetteurs qui contrôlent votre humeur. Le résultat ? Calme et détente.

L’absence de caféine est également bénéfique. Une consommation élevée de caféine peut en effet provoquer de l’anxiété, c’est pourquoi il est préférable d’en éviter l’excès. Boire du thé décaféiné est la solution idéale.

Amélioration de la santé mentale

Boire du thé est bénéfique pour la santé mentale. Chez l’homme, la théanine stimule l’apprentissage et la mémoire. Cet acide aminé peut même augmenter l’attention sélective, ce qui permet de se concentrer plus facilement sur des tâches spécifiques.

De plus, le thé vert améliore les connexions entre les neurotransmetteurs. Cela permet d’éviter les maladies neurodégénératives telles que la démence et la maladie d’Alzheimer.

La caféine peut atténuer ces effets. Cependant, en buvant du thé décaféiné, vous profiterez de ces bienfaits sans vous soucier de la caféine.

Régulation de la glycémie

Les polyphénols maintiennent la glycémie sous contrôle. Un apport élevé en polyphénols augmente la sensibilité à l’insuline, un processus nécessaire pour réduire la glycémie.

Le thé est une source étonnante de polyphénols, même sans caféine ! Il peut jouer un rôle majeur dans la prévention du diabète. Mais si vous êtes déjà diabétique, les polyphénols vous aideront à contrôler votre maladie.

Diminution du risque de maladie cardiaque

En luttant contre le stress oxydatif, le thé protège vos artères. Elles peuvent ainsi rester solides et favoriser une bonne circulation sanguine. C’est exactement ce dont vous avez besoin pour éviter les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Le thé peut également améliorer la tension artérielle et le taux de cholestérol, deux facteurs importants. L’effet est encore plus marqué chez les personnes souffrant d’hypertension. Encore une fois, c’est grâce aux catéchines.

Renforcement du système immunitaire

Comme vous pouvez le constater, le thé contrôle les facteurs de risque de certaines maladies. Mais il peut aussi renforcer votre immunité générale. Vous serez ainsi encore mieux protégé contre les maladies.

Par exemple, le thé vert contient un composé actif appelé épigallocatéchine-3-gallate. Il est connu pour stimuler les globules blancs. Les thés noir et rouge ont des effets similaires.

Permet un horaire de sommeil normal

Le thé décaféiné contient peu ou pas de caféine. Vous pouvez profiter des avantages de cette liste, même la nuit ! Vous n’aurez pas à vous soucier de l’heure du coucher.

Il est toujours préférable d’éviter la caféine avant de dormir. Sinon, vous risquez de souffrir d’insomnie et d’agitation. Mais avec le thé décaféiné, vous pouvez profiter d’une tasse chaude au lit.