Les bienfaits du jujube que vous devez connaître

Avez-vous déjà entendu parler du jujube ? On pourrait croire qu’il s’agit d’un personnage de conte de fées, mais c’est en fait l’une des plantes les plus saines qui soient. Le jujube, ou Ziziphus Jujuba, produit des fruits connus sous le nom de « dattes chinoises ». Ils sont petits et ronds, et leur couleur varie du rouge foncé au noir violacé.

Le jujube est peut-être nouveau pour vous, mais il occupe une place importante dans la médecine traditionnelle chinoise. Une fois que vous aurez découvert les bienfaits du jujube pour la santé, vous comprendrez pourquoi.

Propriétés antibactériennes

L’extrait de jujube contient des flavonoïdes, des saponines et des alcaloïdes qui ont des propriétés antibactériennes. En fait, BioMed Research International affirme que le jujube peut guérir les maux de gorge, la maladie la plus courante. Il combat les agents pathogènes à Gram positif et à Gram négatif présents dans les maux de gorge. Cela signifie que le jujube est une alternative viable aux antibiotiques, avec peu d’effets secondaires en plus !

Vous avez une petite blessure ? N’oubliez pas les bienfaits antibactériens du jujube. L’application de l’extrait sur votre peau peut prévenir les infections et favoriser une bonne cicatrisation.

Renforcer le système immunitaire

Comme beaucoup d’autres fruits, le jujube regorge de vitamine C. Cet antioxydant puissant aide votre immunité à se développer. Il favorise la croissance des lymphocytes T, les globules blancs du système immunitaire. Vous êtes ainsi protégé contre les rhumes, les infections et d’autres maladies.

Le jujube renforce également votre système immunitaire en veillant à ce que votre système gastro-intestinal reste en bonne santé. Après tout, les bactéries intestinales constituent la première ligne de défense de votre immunité. Les propriétés protectrices du jujube les maintiennent en équilibre et, par conséquent, en bonne santé. C’est la capacité du jujube à protéger le système gastro-intestinal qui en est responsable.

Pour renforcer le système immunitaire par l’alimentation, utilisez des dattes de jujube dans votre smoothie. L’ajout d’ingrédients tels que les pêches, les mangues et les abricots aura des effets bénéfiques supplémentaires sur la santé.

Améliore la santé cardiaque

Les bienfaits nutritionnels du jujube s’étendent également au cœur. Les saponines de ses graines peuvent protéger les cellules du muscle cardiaque, appelées cardiomyocytes. Les saponines stoppent la conversion LC3, un processus nécessaire à la mort cellulaire. Résultat ? Une protection contre les dommages cellulaires et l’inversion des lésions.

Protection contre le cancer

Les extraits de jujube peuvent également prévenir le cancer. Sa riche teneur en composés phytochimiques – en particulier les composés phénoliques – peut renforcer l’activité antioxydante du fruit. Les composés phénoliques stimulent l’expression de l’ARNm et des protéines des enzymes antioxydantes.

Cela signifie que ces antioxydants seront plus aptes à lutter contre le stress oxydatif. Les radicaux libres n’ont aucune chance.

Traiter l’insomnie

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le jujube joue depuis longtemps un rôle d’aide au sommeil. Ses saponines ont des effets sédatifs sur le cerveau, ce qui favorise un sommeil réparateur. Il possède également des propriétés hypnotiques, ce qui vous permettra de dormir comme un bébé.

Pour traiter l’insomnie, sirotez une tisane de jujube avant de vous coucher. Il est encore meilleur avec du miel et peut être préparé chaud ou froid.

Améliore la santé de la peau

Les puissants antioxydants du jujube aident également votre peau en stoppant la prolifération des cellules cancéreuses de la peau (mélanome), de sorte qu’elles ne peuvent pas se développer et se propager. Si vous êtes souvent exposé au soleil, pensez à consommer du jujube pour bénéficier de cet avantage. Bien entendu, il ne doit pas remplacer la crème solaire.

Les huiles essentielles du jujube soulagent également les inflammations de la peau. C’est très utile si vous souffrez d’acné, de démangeaisons ou d’une infection gênante. L’épaisseur de la peau augmente également, ce qui l’aide à guérir de l’inflammation.

Toutefois, n’oubliez pas de faire un test épicutané au préalable. Vous devez vous assurer que vous n’êtes pas allergique ou sensible aux huiles de jujube.

Favorise la croissance des cheveux

Les bienfaits du jujube ne s’arrêtent pas à la peau. Une étude publiée dans Food and Chemical Toxicology a révélé qu’une huile essentielle fabriquée à partir de ses graines favorise la croissance des cheveux. Mieux encore, les cheveux reviennent plus épais qu’avant.

Si vous avez des problèmes de calvitie, pourquoi ne pas utiliser du jujube ? Vous pouvez le mélanger à d’autres huiles de croissance capillaire comme la vitamine E, les huiles de romarin et de menthe poivrée.

Vous trouverez du jujube frais ou séché dans les magasins de produits diététiques ou les épiceries chinoises. Vous pouvez également trouver du jujube séché en ligne. De nombreux détaillants vendent également des huiles essentielles, des extraits et du thé. Quelle que soit sa forme, le jujube transformera votre santé avec succès !