Les bienfaits du café décaféiné que vous devriez connaître
La plupart d’entre nous ne peuvent se passer de leur tasse de café le matin. La chaleur et l’arôme du café sont rafraîchissants, mais la caféine qu’il contient n’est pas forcément très bonne pour vous. La caféine peut stimuler votre humeur ou vous empêcher de vous endormir pendant le travail, mais elle a aussi des conséquences indésirables telles que
la nervosité
l’insomnie
les maux de tête
Augmentation du rythme cardiaque
l’anxiété
la dépression
Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas boire de café du tout. Le café décaféiné présente tous les avantages du café sans les conséquences négatives de la caféine. Vous devriez envisager de passer au café décaféiné une fois que vous aurez pris connaissance de ces 6 avantages.
Réduction du risque de diabète de type 2
Le café normal et le café décaféiné contiennent tous deux de l’acide chlorogénique, qui peut aider à contrôler les niveaux de glucose. Il a été observé que les personnes qui boivent au moins 6 tasses de café par jour ont un risque plus faible de diabète de type 2 que les personnes qui ne boivent pas de café du tout. Cela vaut également pour le café décaféiné.
Diminution du risque de problèmes cardiaques
La caféine peut accélérer le rythme cardiaque, provoquer des palpitations et, dans les cas les plus graves, des crises cardiaques. En supprimant la caféine de votre dose quotidienne de café, vous pouvez réduire le risque de problèmes cardiaques. Les grains de café décaféiné sont connus pour leurs effets antioxydants qui peuvent contribuer à un bon apport d’oxygène et au maintien d’une bonne circulation sanguine dans le corps.
Ralentir le processus de vieillissement
Le café décaféiné contient des antioxydants. Ces antioxydants aident à combattre les radicaux libres qui causent des dommages aux cellules, entraînant l’apparition de rides et d’autres signes de vieillissement. Un café décaféiné par jour peut donc vous permettre de paraître plus jeune.
Réduction du risque de cancer de la prostate
Il a été démontré que les composants du café autres que la caféine ont un impact sur l’association entre la consommation de café et le cancer de la prostate. Cela signifie que le café décaféiné est toujours aussi efficace pour prévenir le cancer de la prostate. Des études ont montré que les hommes qui consomment 6 tasses de café ou plus par jour ont moins de risques de développer un cancer de la prostate.
Réduit le risque de problèmes hépatiques
Le café décaféiné aide à maintenir le foie en bon état. Des études ont montré que les personnes qui consomment davantage de café – normal ou décaféiné – présentent des taux plus faibles d’enzymes hépatiques anormales et risquent donc moins de développer des maladies du foie.
Le café peut être consommé en toute sécurité pendant l’allaitement
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, le café décaféiné peut être le meilleur choix si vous ne pouvez pas renoncer complètement aux boissons contenant de la caféine. Toutefois, vous devez consulter votre médecin pour savoir quelle quantité de café vous pouvez consommer pendant cette phase.
Bien que le café décaféiné soit présenté comme étant 100 % sans caféine, il contient environ 3 à 5 % de caféine. Gardez cela à l’esprit lorsque vous achetez du café. Choisissez des marques qui offrent une valeur nutritionnelle correcte et dont la teneur en caféine est minimale. Passez au café décaféiné dès aujourd’hui et faites un pas vers une vie plus saine et plus agréable.
