Les bienfaits de la spiritualité sur la santé mentale et physique

Soyons clairs. Bien que la religion ou la foi soit liée à la spiritualité, la spiritualité se situe au-delà de la religion. Il s’agit de deux choses différentes. L’objectif de toutes les religions est d’atteindre cet état mental spirituel. La conscience de l’esprit commun qui réside dans toutes les créations sur terre est la spiritualité. Les humains sont les seules créatures capables d’atteindre cet état d’esprit. Cependant, certaines illusions nous trompent et nous nous laissons entraîner dans la vie, sans réaliser le véritable sens et le but de notre existence.

Les anciens voyants hindous appelaient cette illusion « maya ». La spiritualité aide à dévoiler cette couverture de maya et nous permet de voir les choses de la vie telles qu’elles sont réellement. Les fausses hypothèses et les perceptions erronées nous induisent en erreur et sont source de malheur. La spiritualité a des pouvoirs de guérison et peut transformer notre vie. Voici quelques-uns des principaux bienfaits de la spiritualité.

Améliorer la santé mentale et physique

La spiritualité a un impact positif sur notre santé mentale et physique. Les personnes spirituelles ont tendance à être heureuses et satisfaites de ce qu’elles ont. Ce sentiment de bien-être contribue également à la santé physique. Lorsque l’on contrôle son esprit, on peut facilement contrôler son corps. Pendant de nombreuses années, les psychologues ont tenu la religion et la spiritualité à l’écart de la pratique clinique. Cela était probablement dû à une certaine aversion religieuse des premiers pionniers de la psychologie, ou peut-être au fait que les psychologues manquaient de formation dans ce domaine. Aujourd’hui, il existe de nombreuses raisons scientifiques de pratiquer la spiritualité pour la santé en général. De nouvelles recherches montrent que les approches thérapeutiques intégrant la spiritualité sont aussi efficaces que les autres traitements.

Apprendre à être compatissant

La compassion est un atout majeur qu’un individu peut posséder. Le mot « compassion » signifie « souffrir avec ». Comprendre la douleur des autres et faire preuve d’empathie à leur égard, c’est connecter l’esprit qui est en nous. Outre cette vertu, la tolérance joue également un rôle essentiel. Lorsque l’on apprend à accepter les autres, la tolérance s’installe automatiquement. Dans le monde d’aujourd’hui, c’est le manque de compassion et de tolérance qui est à l’origine du meurtre aveugle de millions de personnes. La spiritualité nous apprend à être compatissants et tolérants.

Vaincre la peur de la mort

La plus grande peur qu’une personne puisse surmonter est la peur de la mort. C’est la peur ultime de toutes les créatures. D’une certaine manière, cette peur est bonne car elle nous empêche de commettre des actes dangereux qui pourraient nous tuer. Cependant, grâce à la profonde compréhension que nous apporte la spiritualité, nous réalisons que la mort n’affecte que le corps et que le « vrai moi » est immortel. La spiritualité nous éclaire et nous inculque la sagesse. Une étude spécifique a montré que parmi 90 patients séropositifs, ceux qui étaient spirituellement actifs avaient moins peur de la mort. La spiritualité nous aide à accepter que la mort est une partie inséparable de la vie et nous donne la force d’y faire face.

Prévenir la dépression, promouvoir le bonheur

À l’instar de la chanson de Bob Marley « Don’t worry, be happy », la spiritualité peut vous aider à transcender vos soucis. Elle ne fera peut-être pas disparaître vos problèmes du jour au lendemain, mais elle peut certainement vous aider à y faire face. La spiritualité peut guérir certaines affections mentales telles que les traumatismes et la dépression. En fait, la clarté des pensées obtenue grâce aux pratiques spirituelles peut vous aider à envisager un problème sous un angle entièrement nouveau et à proposer des solutions efficaces.

Il a été démontré que certaines pratiques spirituelles améliorent l’état de santé. La méditation pendant 10 à 20 minutes deux fois par jour est bénéfique pour le traitement de la dépression clinique. La spiritualité a un impact cumulatif sur la santé tout au long de notre vie et il se peut que nous ne réalisions son véritable potentiel que plus tard dans la vie. La recherche a montré que les pratiques spirituelles contribuent positivement à un mode de vie plus sain et à une vie plus heureuse.

Protection contre le stress

Le stress nous affecte tous et a un impact négatif sur notre santé mentale et physique. De nombreuses maladies proviennent en fait de l’esprit en raison du stress et se manifestent plus tard sous la forme d’une affection physique. Ces maladies sont appelées maladies psychosomatiques. Bien que difficile à croire, il est vrai que de nombreuses maladies sont causées par le stress. La recherche montre que la spiritualité est un excellent outil pour combattre le stress et atteindre un état d’esprit détendu. Les congrégations religieuses deviennent des cercles sociaux qui apportent un soutien et réduisent le stress dans la vie des gens. Les périodes de repos et de répit par rapport au travail et aux exigences de la vie quotidienne permettent de réduire le stress, une cause fondamentale de maladies chroniques qui reste la première cause de décès dans la société occidentale. Des études montrent que plus l’âge d’entrée dans la pratique religieuse est précoce, plus le taux de mortalité par maladie cardiovasculaire est faible.

Réussir

Le succès est généralement mesuré par des choses matérielles et souvent assimilé à l’argent. Votre revenu, votre niveau de vie et votre position dans la vie personnelle et professionnelle sont attribués à la réussite. Malgré tout cela et bien plus encore, si vous n’êtes pas en mesure d’être heureux et satisfait, le succès ne signifie rien. La spiritualité vous aide à atteindre un état d’esprit équilibré et à clarifier vos pensées. Les personnes qui adoptent des pratiques spirituelles réussissent plus facilement. Elles sont également mieux armées pour gérer les échecs et poursuivre leurs efforts au lieu d’abandonner. Le véritable succès se produit lorsque le moi intérieur n’est pas perturbé par les conséquences extérieures. Une fois que vous avez atteint cette paix intérieure, aucun incident mondain ne peut venir troubler cette tranquillité. Voilà ce qu’est la vraie réussite.