Les avantages de la diffusion des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont passées du statut de simples ajouts à des recettes amusantes à celui d’éléments essentiels de l’armoire à pharmacie de la plupart des gens. Et, bien qu’elles soient suffisamment polyvalentes pour être utilisées de différentes manières, leur diffusion peut vous procurer des avantages inégalés. En voici quelques-uns que vous devriez connaître.

Assainit l’air

Un moyen facile d’améliorer la qualité de l’air de votre maison est de diffuser une huile essentielle dans chacune de vos pièces. Des études montrent que certaines d’entre elles, dont la citronnelle, l’arbre à thé, la menthe poivrée, le citron et l’orange douce, sont des agents désinfectants et nettoyants efficaces.

En outre, les recherches montrent également que les huiles essentielles susmentionnées peuvent inhiber la croissance des bactéries, des virus et des champignons. La diffusion régulière d’huiles essentielles dans votre maison pourrait donc faire du bien à votre santé.

Élimination des odeurs désagréables

Si vous avez tendance à vous fier souvent aux désodorisants, vous risquez de souffrir de quelques complications de santé. Les statistiques montrent que près de 34 % des gens éprouvent des difficultés respiratoires, des maux de tête, des étourdissements, des éruptions cutanées, des congestions, des crises et des nausées lorsqu’ils sont exposés à des désodorisants.

En fait, on a constaté que même les produits étiquetés « verts » et « entièrement naturels » émettent des polluants nocifs. Essayez plutôt des huiles essentielles légèrement odorantes comme le jojoba, la bergamote, la camomille et le bois de santal.

Améliore la cognition

Que vous soyez en train d’étudier à la dernière minute ou de travailler sur une présentation importante, une huile essentielle peut vous aider à mieux vous concentrer. Les options les plus populaires à cet égard sont le romarin, la menthe poivrée, l’eucalyptus, le citron et le sapin de Sibérie.

De plus, des huiles comme la menthe poivrée et l’ylang-ylang améliorent la mémoire et les performances cognitives générales.

Augmente la vigilance

En étroite relation avec l’avantage précédent, les huiles essentielles constituent un bon réveil. Par exemple, on pense que la citronnelle rend les gens plus éveillés, plus attentifs et plus alertes.

En outre, le mélange de parfums « gais » comme le citron, le citron vert et le pamplemousse avec la menthe poivrée, la menthe verte ou la feuille de laurier est considéré comme tout aussi efficace pour réveiller les gens. Les huiles essentielles sont donc un bon complément à votre café du matin.

Stimuler l’humeur

Les huiles essentielles pourraient avoir le potentiel d’améliorer votre humeur. Des recherches ont montré que la bergamote est particulièrement efficace pour améliorer l’humeur d’une personne et lui redonner le moral.

Ajouté à la lavande et à l’encens, ce bienfait s’étendrait aux personnes souffrant de dépression et de douleurs chroniques. En outre, le géranium, la sauge sclarée et le romarin sont des huiles essentielles populaires pour améliorer l’humeur.

Soulage le stress et l’anxiété

Si vous menez une vie stressante, assurez-vous d’ajouter des huiles essentielles à votre vie. Les recherches indiquent que la lavande, la camomille, le bois de cèdre, le bois de rose, l’orange douce, le pamplemousse et l’encens induisent des sentiments de calme souvent aussi efficacement que le diazépam (un médicament qui a un effet calmant).

De plus, l’huile essentielle de hinoki (bois de cèdre) a un effet positif sur le système nerveux autonome, ralentit le rythme cardiaque et soulage l’anxiété. Il est toutefois important de noter que les huiles essentielles ne constituent pas une alternative aux traitements conventionnels.

Aide à la perte de poids

Les huiles essentielles peuvent être un bon complément à votre régime alimentaire et à votre programme d’exercices. Des recherches ont montré que la menthe poivrée améliore la digestion et réduit l’appétit, évitant ainsi les excès alimentaires.

L’huile de citron, quant à elle, est censée améliorer le métabolisme et réduire les fringales. Sans compter que, d’après les bienfaits précédents, les huiles essentielles peuvent vous remonter le moral et vous motiver à faire de l’exercice lorsque vous vous sentez déprimé.

Favorise le sommeil

Si vous avez du mal à vous endormir, vous pouvez essayer de diffuser de l’huile essentielle de lavande, de menthe poivrée, de camomille ou de jasmin. L’inhalation de ces huiles réduirait l’agitation et favoriserait le sommeil.

Les chercheurs pensent que la plupart des huiles essentielles contiennent plus de 50 composés qui agissent ensemble pour promouvoir un effet thérapeutique. Parmi ceux-ci, les sters et les alcools sont responsables de la sensation de somnolence. Cela pourrait expliquer pourquoi les huiles essentielles sont considérées comme un traitement efficace contre l’insomnie.

Favoriser la santé

Les huiles essentielles peuvent s’avérer utiles pendant la saison de la grippe. Des études montrent que l’huile essentielle de citron améliore l’immunité et nettoie le système lymphatique. L’eucalyptus, quant à lui, combat les infections respiratoires et des sinus.

L’arbre à thé et la lavande, quant à eux, ont des propriétés anti-inflammatoires, d’où la prévention des allergies et le soulagement des troubles cutanés.

Il est important de noter que si les huiles essentielles sont bénéfiques, elles ne peuvent pas remplacer la médecine conventionnelle. Cela dit, il ne faut pas hésiter à acheter un diffuseur et à voir ce que l’aromathérapie a à offrir.