Les 10 bienfaits les plus importants de la pomme

Vous souvenez-vous de ce bon vieux dicton qui dit qu’il y a une pomme et un médecin ? L’humble pomme est un fruit miracle qui offre de nombreux avantages à votre corps et vous aide à éviter de nombreuses maladies. Consommer ce fruit quotidiennement ou l’ajouter à vos desserts peut vous aider à améliorer considérablement votre santé. Poursuivez votre lecture pour découvrir les 10 principaux bienfaits de la pomme.

Réduire le taux de cholestérol

Il a été constaté que la consommation de deux pommes par jour peut réduire le taux de cholestérol de 16 % à long terme. Lorsque vous mangez des pommes, vous consommez des phytonutriments. Les phytonutriments ont la capacité de réduire le taux de cholestérol LDL ainsi que le taux de cholestérol total.

Amélioration de la fonction digestive

Les pommes sont riches en fibres, et les fibres aident à réguler le système digestif dans une large mesure. Lorsque vous consommez des pommes quotidiennement, vous avez des selles douces et régulières et vous souffrez moins de douleurs et d’inconfort dus à l’indigestion. En fait, manger des pommes pendant une longue période peut également vous aider à éviter certains troubles gastriques, car cela permet de garder un œil sur le système digestif.

Stimuler les niveaux d’énergie

Les pommes contiennent des sucres naturels qui augmentent votre niveau d’énergie. Ce fruit peut être consommé comme en-cas matinal pour bien démarrer la journée ou comme friandise post-entraînement. De cette manière, les pommes peuvent vous aider à réduire la consommation de caféine et de boissons énergisantes dans une large mesure.

Traiter l’anémie

Comme les pommes contiennent beaucoup de fer, la consommation quotidienne de ce fruit est un moyen pratique et naturel de traiter l’anémie. Vous pouvez également manger des pommes pour vous aider à récupérer en cas de faiblesse ou d’évanouissement. Les sucres naturels présents dans les pommes se combinent à la teneur élevée en fer et vous aident à vous remettre facilement de l’anémie et de la faiblesse.

Réduire le risque de cancer

Les pommes se sont avérées utiles pour réduire le risque de certains types de cancer, en particulier le cancer du côlon. La consommation quotidienne de pommes s’est également avérée bénéfique pour réduire le risque de cancer du sein et du poumon.

Réduction du risque de maladies cardiovasculaires

Grâce à leur teneur élevée en antioxydants, les pommes se sont révélées être l’un des fruits les plus sains pour le cœur. En consommant des pommes, les gens peuvent protéger l’oxydation des graisses, ce qui permet de réduire le risque de nombreux problèmes cardiaques chroniques, y compris les maladies cardiovasculaires.

Soulage l’asthme

Boire du jus de pomme peut également aider à soulager les symptômes de l’asthme. Il a été constaté que la consommation de jus de pomme au moins une fois par jour peut réduire de manière significative la respiration sifflante et les autres problèmes respiratoires associés aux troubles asthmatiques. Cela s’explique par le fait que les pommes contiennent des nutriments anti-inflammatoires et de nombreux antioxydants. Il est conseillé aux femmes enceintes de manger beaucoup de pommes pour prévenir l’asthme chez le nouveau-né.

Prise en charge des problèmes de diabète

Les personnes souffrant de diabète risquent de souffrir des effets à long terme du diabète tels que la neuropathie, les maladies rénales et les problèmes de vision. En consommant régulièrement des pommes, les diabétiques peuvent prévenir l’apparition de ces risques à long terme. En effet, les pommes contiennent de la pectine, un composant qui réduit les besoins de l’organisme en insuline, ainsi que des polyphénols qui contribuent à améliorer la régulation de la glycémie dans l’organisme.

Amélioration de la vue

Les pommes sont très riches en vitamine A et en vitamine C et se sont révélées très bénéfiques pour la prévention des problèmes oculaires. Les pommes peuvent aider à atténuer certains effets dus à une mauvaise vue, qu’il s’agisse de traiter la cécité nocturne, de renforcer les yeux ou de prévenir l’aggravation de la vue.

Prévenir la maladie d’Alzheimer

Les pommes se sont révélées bénéfiques pour la prévention de la maladie d’Alzheimer. Bien que des études soient encore en cours pour déterminer l’efficacité des pommes dans la prévention de cette maladie mortelle, on a découvert que les pommes contiennent de la quercétine, un ingrédient qui a la capacité de protéger les cellules du cerveau contre le type de dommages causés par les radicaux libres qui provoquent la maladie d’Alzheimer.

La prochaine fois que vous irez à l’épicerie, n’oubliez pas de choisir des pommes afin de préserver votre santé.