L’effet des traumatismes sur le nerf vague et la pleine conscience
La méditation peut guérir notre corps et notre esprit. Elle peut redonner au corps ses jours de gloire avec une pratique régulière et l’alimentation nécessaire. La méditation est une ancienne pratique védique qui est aujourd’hui largement reconnue. Cette reconnaissance et cette acceptation de la méditation dans la société sont célébrées de tout cœur par les gens ordinaires et les connaisseurs de la science. Les scientifiques étudient et comprennent mieux la pratique de la méditation et ses effets sur le bien-être d’un individu. La méditation peut accroître notre attention et notre concentration en stimulant le nerf vague. La méditation permet de gérer efficacement le stress en renforçant le nerf vague. Cependant, il arrive que même la méditation ne parvienne pas à stimuler ce nerf dans des circonstances particulières. Ces circonstances particulières sont les traumatismes. Les traumatismes peuvent laisser une impression durable sur le psychisme d’un individu. La science s’efforce de décoder le mystère qui se cache derrière ce phénomène.
Décoder le nerf vague
Le nerf vague est l’un des douze nerfs crâniens. Ce nerf est issu du cerveau et contribue au transport des informations entre le cerveau et les autres parties du corps. Mais ce nerf interagit principalement avec la tête et le cou. Il communique également avec d’autres parties du corps. C’est l’un des nerfs les plus longs du système nerveux automatique. Il interagit avec la plupart des parties du corps comme le système digestif, la rate, le foie, les poumons, etc. pour relayer les réponses parasympathiques.
Selon Dacher Keltner, professeur à l’université de Californie, le nerf vague est l’un des plus grands et des plus importants nœuds du corps humain et de l’esprit. Le nerf vague joue un rôle tout à fait unique dans la classe des mammifères. Il a été étroitement lié à la réactivité de l’organisme aux maladies et au système immunitaire général du corps. Ce nerf part du cerveau et traverse la colonne vertébrale pour aboutir aux muscles. Le nerf vague contribue donc à toutes les fonctions principales de notre corps, comme la coordination des battements de notre cœur avec notre respiration et nos processus digestifs. Selon le professeur Keltner, « c’est le nerf de l’amour de notre corps – c’est le nerf qui prend soin de notre corps ».
Ainsi, lorsque ce nerf, qui prend soin de notre corps de l’intérieur, est touché par un traumatisme, les conséquences devraient être considérables. Les personnes qui sont généralement attentives commencent à être dérangées par de petits changements dans les stimuli physiques qui les entourent. Ainsi, la méditation attentive peut devenir une tâche difficile à entreprendre après avoir subi un traumatisme.
Réparation du nerf vague
Le processus de détérioration peut être de courte durée, mais ses effets peuvent être durables. La patience envers soi-même est donc le plus grand cadeau que l’on puisse se faire. Vous devez savoir que les bonnes choses prennent du temps et de la pratique, sans jamais en douter. La science moderne a investi beaucoup de temps et de ressources pour en savoir plus sur ce nerf. On pense que le renforcement du nerf vague peut réduire les réactions inflammatoires dans notre corps et améliorer considérablement notre immunité. Des recherches ont montré que le renforcement du nerf vague peut réduire considérablement les risques de dépression. Il peut également accroître les activités cérébrales et améliorer les niveaux d’endurance. Il a été constaté que le renforcement du nerf vague peut nous permettre de mieux gérer nos niveaux de stress et les angoisses qui y sont associées. Les recherches recommandent une approche holistique pour remédier à une sous-activité ou à une hyperactivité du nerf vague. Une assistance nutritionnelle ainsi que des techniques physiques telles que l’acupuncture, le sotai et les massages peuvent contribuer à raviver le nerf vague. Ces traitements peuvent être accompagnés d’exercices de pleine conscience afin d’améliorer la qualité du traitement. Ils peuvent sans aucun doute aider les gens à guérir et à repartir du bon pied.
Il est important de se rappeler que l’aide est à portée de main. N’hésitez donc pas à demander de l’aide. Il est normal d’être parfois brisé. Mais n’abandonnez pas facilement. Une fois que vous avez gagné la bataille contre vous-même, vous pouvez triompher de n’importe quoi dans ce monde.
