Le syndrome du côlon irritable et ce qu’il faut savoir sur les symptômes

Il est tout à fait normal de se sentir un peu gazeux ou ballonné après un bon repas. Ce qui n’est pas normal, c’est que vous ressentiez des crampes d’estomac, de la diarrhée, de la constipation ou des douleurs abdominales sur une longue période. Cela pourrait signifier que vous souffrez d’un trouble gastro-intestinal tel que le syndrome du côlon irritable (SCI), qui peut s’avérer être une expérience très douloureuse et inconfortable.

Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?

Le syndrome du côlon irritable est l’un des troubles gastro-intestinaux les plus couramment diagnostiqués par les médecins et il est extrêmement fréquent chez les femmes. En tant que trouble fonctionnel, le SII est un ensemble de symptômes, notamment des crampes, des douleurs abdominales, des ballonnements, de la diarrhée et de la constipation, qui persistent pendant au moins trois mois. Il existe quatre types principaux de SII :

le SII à prédominance diarrhéique (SII-D)
SII à prédominance de constipation (SII-C)
SII avec alternance de selles (SII-A)
SII post-infectieux (SII-PI)

Le syndrome de l’intestin irritable peut complètement envahir votre quotidien. Vous ressentirez le besoin constant de planifier vos journées et vos nuits afin de pouvoir rester à proximité des toilettes à tout moment. En outre, le syndrome de l’intestin irritable n’est pas seulement lié aux pensées et au niveau de stress. Toutefois, ce trouble gastro-intestinal n’entraîne pas de maladies graves comme le cancer. Il n’endommage pas non plus le gros intestin ou le côlon de manière permanente.

Symptômes du syndrome du côlon irritable

En règle générale, le syndrome du côlon irritable se traduit par des douleurs abdominales continues associées à une altération du transit intestinal sur une période prolongée. Mais la douleur et les selles peuvent prendre de nombreuses formes. Les symptômes du SII peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre et aller de légers à extrêmes.

Si les femmes sont les plus susceptibles de souffrir du syndrome de l’intestin irritable, la plupart des personnes âgées de moins de 50 ans risquent également d’être diagnostiquées. Même les personnes dont les membres de la famille ont des antécédents de ce trouble gastro-intestinal sont susceptibles de souffrir du syndrome de l’intestin irritable. Pour mettre les choses en perspective, les symptômes du syndrome de l’intestin irritable se manifestent généralement pendant l’enfance et, dans la plupart des cas, avant l’âge de 40 ans.

Les femmes souffrant du syndrome de l’intestin irritable sont également connues pour présenter des symptômes plus graves pendant leurs cycles menstruels. Voici une liste des symptômes les plus courants du syndrome de l’intestin irritable et des mesures à prendre pour y remédier, afin d’être bien armé sur la voie de la guérison.

1. Douleurs et crampes

La douleur abdominale – le symptôme le plus courant – est un facteur clé dans le diagnostic du syndrome de l’intestin irritable. Normalement, l’intestin et le cerveau travaillent en équipe pour contrôler le processus digestif par le biais d’hormones, de nerfs et de signaux libérés par les bonnes bactéries intestinales. Si vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable, ces signaux coopératifs peuvent être déformés, ce qui entraîne une tension désordonnée et douloureuse dans les muscles de votre tube digestif. Cette douleur est ressentie dans le bas de l’abdomen ou dans tout l’abdomen. Après les selles, cette douleur diminue généralement.

Comment y remédier

Un régime alimentaire modifié, comme un régime pauvre en oligo-, di-, monosaccharides et polyols fermentescibles (FODMAP), peut soulager les douleurs abdominales et les autres symptômes. Vous pouvez également essayer des relaxants intestinaux comme l’huile de menthe poivrée.

2. Constipation et diarrhée

Toute forme d’altération de la communication entre le cerveau et l’intestin est susceptible d’accélérer ou de ralentir le temps de transit normal des selles. Lorsque ce temps de transit est ralenti, l’intestin commence à absorber davantage d’eau dans les selles, ce qui les rend plus difficiles à évacuer librement. On dit que vous êtes constipé si vous allez à la selle moins de trois fois par semaine. Lorsque vous êtes constipé, vos douleurs abdominales peuvent s’atténuer avec l’évacuation des selles. Cependant, la constipation peut également provoquer une sensation de selles incomplètes. Cela peut conduire à des efforts inutiles.

Des selles fréquentes et molles sont un symptôme courant du syndrome de l’intestin irritable à prédominance diarrhéique. Lorsque le transit intestinal s’accélère, vous pouvez ressentir un besoin soudain d’aller à la selle. Cela peut être une source de stress importante pour vous, car vous craignez toujours l’apparition soudaine d’une diarrhée. En outre, vos selles peuvent être molles et liquides et contenir du mucus.

Comment y remédier

Faire de l’exercice physique, boire plus d’eau, manger des fibres solubles, prendre des probiotiques et limiter l’utilisation de laxatifs peut vous aider considérablement.

3. Fatigue et difficultés à dormir

La fatigue est un autre symptôme important chez les personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable. Si l’on vous a diagnostiqué un SCI, il y a de fortes chances que vous ayez peu d’endurance, ce qui limitera vos efforts physiques au travail ou à l’extérieur.

Le syndrome de l’intestin irritable peut également être lié à l’insomnie. Cela se traduit par des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents et une sensation de malaise le matin. Un mauvais sommeil peut également entraîner des symptômes gastro-intestinaux plus graves le lendemain.

Comment y remédier

Adoptez un régime alimentaire riche en fibres solubles et en probiotiques. Rechargez-vous constamment en liquides et veillez à ce que votre rythme de sommeil ne change pas tous les jours. Il serait bon que vous vous couchiez tôt et que vous vous réveilliez tôt également.

4. Anxiété et dépression

Bien que le syndrome de l’intestin irritable puisse être lié à l’anxiété et à la dépression, on ne sait pas très bien si les symptômes du syndrome de l’intestin irritable sont l’expression de votre stress mental ou si le stress lié au syndrome de l’intestin irritable vous rend plus enclin aux difficultés psychologiques. La vérité est que l’anxiété et les symptômes digestifs du SII se renforcent mutuellement dans le cadre d’un cercle vicieux.

Comment y remédier

Luttez contre votre anxiété et votre dépression en optant pour des techniques de traitement efficaces, notamment la thérapie de réduction de l’anxiété, la thérapie cognitive du comportement et l’hypnothérapie.