Le stress de la grippe : Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous enrhumez ou avez tendance à éternuer davantage lorsque vous êtes perturbé sur le plan émotionnel ? Si vous ne l’avez pas encore réalisé, il est vrai que le stress peut provoquer la grippe ou que la grippe peut vous rendre stressé. Cela peut être les deux à la fois.

Le stress et la grippe sont-ils liés ?

Le stress, directement, ne peut pas causer la grippe. Ce sont les virus qui causent la grippe, et le stress permet à ces microbes de prendre l’avantage sur votre organisme, en affaiblissant votre système immunitaire. Ainsi, le stress aggrave un rhume. En fait, le fait d’être pessimiste peut vous amener à connaître des épisodes de grippe plus longs.

Comment le stress de la grippe se manifeste-t-il ?

Réponse de combat ou de fuite : En cas de stress, le corps déclenche la « réaction de lutte ou de fuite », ce qui signifie que nous devons soit nous battre pour notre problème, soit fuir le problème. Cette tendance libère secrètement dans l’organisme des hormones spécifiques qui aident à fournir de l’énergie. La quantité d’énergie disponible dans le corps est assez constante, et lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, notre corps a besoin de plus d’énergie. Le corps supprime alors tous les processus vitaux et transfère toute l’énergie là où nous avons besoin de nous sentir protégés.

Immunité : Malheureusement, notre système immunitaire, qui est l’un de ces systèmes vitaux, souffre également et les virus présents dans notre corps font des ravages, ce qui entraîne la grippe. Cependant, il existe des notions contradictoires à ce sujet. Si certaines études affirment que le stress chronique a un effet négatif, d’autres ont en fait constaté que le stress peut renforcer l’immunité dans certains cas.

Comment vous pouvez vous protéger du stress de la grippe

Vous pouvez vous protéger et vous prévenir du stress de la grippe facilement en suivant certains remèdes maison. Toutefois, si vous en souffrez déjà, vous pouvez toujours le traiter. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur la prévention et le traitement du stress grippal.

Avant de souffrir du stress de la grippe

Pour réduire les risques de contracter le stress de la grippe, la clé est de renforcer votre système immunitaire.

1. Le citron

Riche en vitamine C, la consommation quotidienne de jus de citron frais est un moyen efficace de renforcer votre système immunitaire. Utilisez le citron partout où cela est possible : utilisez une vinaigrette au citron pour votre salade, prenez du jus de citron avec de l’eau chaude après le déjeuner, ou buvez simplement du jus de citron chaque fois que vous rentrez de l’école ou du travail.

2. Le miel

Le miel est une source d’énergie naturelle, pure et immédiate. Il suffit de prendre une cuillerée de miel chaque jour le matin pour se rajeunir en moins de 15 minutes. Le miel augmente l’efficacité des érythrocytes dans le corps et vous aide à combattre les virus facilement. Il suffit d’ajouter une cuillère à soupe de miel à une tasse d’eau et de boire l’eau une fois qu’elle s’est dissoute. Il est très bénéfique de boire cette solution 15 minutes avant de prendre un repas.

3. Citron et miel

Lorsque vous combinez l’énergie du miel avec la vitamine C du citron, c’est encore mieux ! Jetez simplement l’écorce du citron et coupez le fruit en morceaux. Mélangez les morceaux avec autant de miel que vous le souhaitez et mangez-les pour renforcer votre immunité.

4. L’ail

L’ail a des propriétés antibiotiques étonnantes. Consommez de l’ail comme bon vous semble. Si vous n’aimez pas croquer de l’ail cru, trempez-le dans du miel et mangez-le. Vous pouvez également ajouter de l’ail à vos salades, vos soupes et vos sautés.

Après avoir été victime de la grippe

Si vous n’avez pas suffisamment pris soin de votre système immunitaire et que vous avez été affecté par le stress de la grippe, il est nécessaire de le traiter.

1. Aspirine

La prise d’aspirine est particulièrement utile lorsque la grippe provoque de la fièvre et des douleurs dans le corps. Cependant, elle peut avoir des effets secondaires graves. Consultez donc un médecin avant de prendre un comprimé d’aspirine.

2. Antibiotiques

La prise d’antibiotiques n’est utile que si la grippe est devenue intolérable. Essayez de limiter votre consommation de médicaments à l’aspirine. Toutefois, si vous souffrez d’une grippe grave, consultez un médecin et demandez-lui si vous devez prendre des antibiotiques.

3. L’eau

Buvez toujours de l’eau en très grande quantité lorsque vous souffrez d’une grippe. Cela aide à se débarrasser des virus par la sueur et l’urine. Buvez au moins 3 litres d’eau par jour. Essayez de boire plus et même si vous n’y arrivez pas, forcez-vous à boire plus d’eau. Votre corps pourra alors facilement combattre les microbes et les évacuer par le biais de votre système excréteur.