Le guide complet pour une peau éclatante

Il est tout à fait vrai que nous sommes ce que nous mangeons. Bien que la plupart d’entre nous le sachent, nous prenons rarement le temps d’apprécier les aliments que nous consommons et qui contribuent à notre santé générale, à notre énergie et à notre apparence. Vous apprendrez ici quels types d’aliments vous devriez manger et boire, comment prendre soin de votre peau et quelles bonnes habitudes vous devez prendre pour obtenir une peau brillante, radieuse et éclatante.

Que devriez-vous manger ?

Ajoutez des super-aliments et des antioxydants à votre régime alimentaire pour obtenir une peau saine et éclatante. Consommez également des aliments particulièrement riches en vitamine C. La consommation quotidienne d’une quantité suffisante de graisses saines est également recommandée pour obtenir une peau douce et souple. Alors que les aliments riches en vitamine C, tels que les oranges, les papayes, les myrtilles, les kiwis, les patates douces, etc., détoxifient la peau en profondeur et la rendent saine, les aliments riches en graisses saines, tels que les noix, les graines et les avocats, gardent la peau douce et lisse, et vous font paraître plus jeune.

Que faut-il boire ?

Hydratez-vous pour hydrater votre peau. Boire suffisamment d’eau par jour permet à votre peau de rester bien nourrie. Veillez à boire 13 tasses d’eau si vous êtes un homme et 9 tasses d’eau si vous êtes une femme. Vous pouvez également boire de l’eau de coco, qui possède des propriétés hydratantes intenses et constitue également une bonne source de vitamine C et de minéraux essentiels tels que le calcium, le potassium et le magnésium.

Les jus de fruits frais apportent également à la peau divers nutriments essentiels. Les jus et les smoothies sont parfaits pour soigner la peau de l’intérieur et la maintenir en bonne santé. Évitez toujours les conservateurs et le sucre ajouté, car ils ne sont pas bons pour la peau.

Que faut-il mettre sur le visage ?

Bien que les crèmes et les pommades soient suffisantes pour un usage topique, seuls les meilleurs produits aident à revitaliser la peau de l’intérieur. Utilisez des crèmes qui pénètrent profondément dans la peau et la maintiennent saine et belle.

Utilisez des masques pour le visage, car il est prouvé que les masques hydratent suffisamment la peau et pénètrent en profondeur pour éliminer l’excès de sébum, éliminer les cellules mortes et renforcer l’hydratation.

Soins saisonniers

Notre peau change au fil des saisons de l’année, et c’est pourquoi un remède qui fonctionne pendant les jours d’été n’est pas efficace en hiver. Alors qu’une crème hydratante légère fait des merveilles en été, une crème hydratante plus hydratante et plus intense est nécessaire en hiver. En été, il est idéal d’utiliser des crèmes avec SPF pour protéger la peau des rayons UV du soleil.

Pour les mois d’hiver, les crèmes riches en vitamines sont très bénéfiques. Vous pouvez choisir d’utiliser certaines crèmes composées d’un mélange d’huiles d’amande douce et d’onagre, car elles contribuent à tonifier, équilibrer et protéger la peau, tout en empêchant la sécheresse de s’installer.

Protégez votre visage avec des masques en feuilles

Le fait de rester dans des endroits climatisés et de passer du temps sur de longs vols peut rendre votre peau sèche et déshydratée. Pour éviter cela, vous pouvez commencer à porter des masques en feuilles. Les masques en feuilles sont toujours saturés d’ingrédients puissants et bénéfiques pour la peau. Il vous suffit de les appliquer sur votre visage et de les laisser agir pendant 10 à 15 minutes pour que votre peau absorbe tous les nutriments nécessaires.

Utiliser les bonnes huiles pour le visage

Si votre peau est sèche et squameuse, ne pensez pas que toutes les huiles naturelles peuvent faire des merveilles. Recherchez des huiles réparatrices et hydratantes qui protègent la peau contre l’air froid et rude. Vous pouvez toujours mélanger votre huile avec une crème de nuit ou un hydratant de nuit et l’utiliser avant de vous coucher pour fournir à votre peau suffisamment de nutriments et d’hydratation pendant toute la nuit.

Quel que soit votre mode de vie, si ces quelques points sont respectés, vous pourrez certainement afficher une peau éclatante et magnifique.