L’asthme par temps froid : Causes et prévention

Vivre avec l’asthme signifie qu’il faut être constamment à l’affût des facteurs déclenchants et toujours être prêt à faire face à une crise d’asthme inattendue. Si le pollen, la poussière et les phanères d’animaux sont les suspects les plus courants, le froid peut lui aussi déclencher une crise d’asthme. Il n’existe pas de nom clinique distinct pour l’asthme par temps froid ou l’asthme en hiver. Mais si vous souffrez d’asthme, prendre les précautions nécessaires lorsque la température extérieure baisse peut vous aider à éviter toute poussée inattendue.

Quelles sont les causes de l’asthme par temps froid ?

Selon l’Organisation mondiale de la santé, on estime à 300 millions le nombre de personnes souffrant d’asthme dans le monde. Les déclencheurs des poussées d’asthme varient d’une personne à l’autre. Le froid est l’une des causes les plus courantes de l’asthme. Voici quelques-unes des causes de l’asthme en hiver :

L’air froid

Les hivers peuvent être une période particulièrement difficile pour les personnes souffrant d’asthme. Les bronches qui transportent l’air vers les poumons sont tapissées de cellules qui produisent une fine couche de mucus. Le mucus permet non seulement de lubrifier les voies respiratoires, mais aussi d’empêcher les minuscules particules de poussière de pénétrer dans les poumons. L’air froid et sec de l’hiver peut provoquer l’évaporation de cette humidité, ce qui peut entraîner une irritation et un gonflement qui déclenchent l’asthme.

Infections

L’hiver est la période où la plupart des gens sont infectés par le rhume, la grippe virale et la sinusite. Comme la plupart des espaces intérieurs sont isolés en hiver, ces infections se propagent facilement aux autres. Si vous souffrez d’asthme, les infections respiratoires qui entraînent un gonflement des sinus et des voies respiratoires peuvent également provoquer une augmentation des symptômes de l’asthme.

Exercice en plein air

Si vous souffrez d’asthme, les recherches montrent que l’hiver n’est peut-être pas le meilleur moment pour faire de l’exercice en plein air, car la température basse et l’air sec peuvent provoquer une crise. Lors d’une respiration normale, l’air est réchauffé et humidifié par le nez. Cependant, l’activité physique vous oblige à respirer par la bouche, ce qui permet à l’air froid et sec d’atteindre directement les poumons. Vous êtes donc plus susceptible de souffrir d’une crise d’asthme pendant l’hiver.

Symptômes courants de l’asthme par temps froid

Les symptômes de l’asthme en hiver sont généralement les mêmes que ceux de l’asthme général. Le symptôme le plus courant est la respiration sifflante, qui provoque un sifflement lorsque vous respirez. Parmi les autres symptômes, citons

• Essoufflement.
• Une oppression ou une douleur thoracique.
• Toux chronique.
• Troubles du sommeil dus à la toux ou à la respiration sifflante.

Comment prévenir l’asthme par temps froid

Lorsqu’il s’agit de maladies chroniques comme l’asthme, la préparation mène à la prévention. Rencontrez votre médecin ou votre allergologue avant l’arrivée de l’hiver et discutez des mesures que vous pouvez prendre pour prévenir une crise d’asthme. Votre allergologue vous prescrira des médicaments adaptés à votre état et vous donnera des instructions précises sur leur utilisation. Les médicaments contre l’asthme se divisent en deux grandes catégories : les médicaments à soulagement rapide et les médicaments de contrôle à long terme.

Médicaments

Médicaments de contrôle à long terme : Comme leur nom l’indique, ces médicaments sont pris quotidiennement pour maîtriser l’asthme et prévenir l’inflammation des voies respiratoires. Ils sont généralement prescrits aux personnes qui présentent des symptômes d’asthme fréquents. Les médicaments de contrôle aident à gérer l’asthme et permettent de mener une vie normale sans se soucier des crises soudaines.

Médicaments de soulagement rapide : Ces médicaments sont utilisés pour détendre et ouvrir rapidement les voies respiratoires et soulager les symptômes lors d’une crise d’asthme. Ils sont parfois utilisés avant un exercice physique. Connus sous le nom de bronchodilatateurs, ces médicaments sont administrés à l’aide d’un inhalateur ou d’un nébuliseur et sont surtout utilisés en cas d’urgence ou de crise inattendue.

Mesures préventives que vous pouvez prendre

L’asthme n’est pas une maladie guérissable et le mieux qu’une personne asthmatique puisse faire est de s’efforcer de le gérer le plus efficacement possible. Dans le cas de l’asthme déclenché par le froid, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour vous assurer que le temps n’entrave pas vos projets. Voici quelques précautions à prendre en compte :

• Soyez toujours prêt lorsque vous sortez en hiver ou si la température descend en dessous de 10 degrés Celsius. Emportez avec vous les médicaments de secours qui vous ont été prescrits, où que vous alliez.
• Si vous savez que vous allez sortir, prenez votre médicament de secours 10 à 15 minutes avant l’exposition à l’air froid. Il vous aidera à garder vos voies respiratoires ouvertes et à compenser le changement soudain de température.
• Veillez à porter des vêtements qui vous isolent du froid. Portez des gants, une écharpe et un chapeau. Des recherches ont montré que le fait de se couvrir la bouche et le nez avec un masque peut contribuer à réduire le risque de crise d’asthme.
• Votre nez est conçu pour réchauffer et humidifier l’air avant qu’il ne pénètre dans vos poumons. Évitez donc de respirer par la bouche et inspirez toujours par le nez.
• Faire de l’exercice à l’extérieur lorsque la température est basse augmente le risque d’asthme provoqué par l’exercice. Entraînez-vous à l’intérieur ou rendez-vous dans une salle de sport où la température est régulée.
• Hydratez-vous bien afin que vos voies respiratoires restent humides et ne se dessèchent pas à cause de l’air froid. Dans la mesure du possible, essayez d’éviter de rencontrer des personnes que vous savez enrhumées ou grippées.

Conseils de prévention de l’asthme par temps froid pour les enfants

Les enfants sont plus sensibles aux crises d’asthme car ils ne sont pas toujours capables d’identifier les déclencheurs ou de prendre les précautions nécessaires pour prévenir une crise. Outre les mesures mentionnées ci-dessus, voici quelques conseils que vous pouvez appliquer pendant l’hiver pour aider les enfants asthmatiques :

• Parlez à votre enfant du fait que le froid est un facteur déclenchant de l’asthme et expliquez-lui l’importance de rester au chaud en hiver.
• Montrez à votre enfant comment éviter les déclencheurs et comment mettre en œuvre le bon plan en cas de crise.
• Apprenez à votre enfant à maintenir une bonne hygiène en lui montrant comment se laver les mains pour éviter les infections respiratoires.
• Discutez de l’état de santé de votre enfant avec le médecin et tenez-le informé des médicaments qu’il prend.
• Veillez à ce que votre enfant ait toujours sur lui un médicament de secours lorsqu’il sort.

Les hivers peuvent être difficiles pour les adultes et les enfants asthmatiques. Bien que l’asthme soit une maladie de longue durée qui ne peut pas encore être guérie, prendre des mesures pour éviter les déclencheurs potentiels et planifier vos activités vous aidera à prévenir toute crise d’asthme soudaine. Veillez également à inclure dans votre alimentation des aliments comme le gingembre, le curcuma et les acides gras oméga 3 pour bénéficier de leurs propriétés anti-inflammatoires.