La transpiration excessive et les raisons pour lesquelles nous transpirons vraiment

Vous transpirez de manière excessive ? Même si les autres autour de vous ne transpirent pas ? Et cette transpiration excessive vous gêne-t-elle ? Voyons pourquoi certaines personnes transpirent beaucoup plus que d’autres et s’il existe des solutions à ce problème courant.

Détendez-vous, tout le monde transpire

Vous n’êtes pas seul. La transpiration est une fonction corporelle normale par laquelle notre corps libère des fluides par l’intermédiaire des glandes sudoripares situées sous la peau. C’est le moyen pour notre corps de maintenir une température corporelle optimale en la refroidissant. Outre de l’eau, notre sueur contient du sucre, des sels et quelques autres substances chimiques. La sueur en elle-même n’a pas d’odeur particulière, mais c’est lorsqu’elle se mélange aux bactéries présentes sur notre peau qu’elle crée une odeur désagréable.

Les experts expliquent qu’il existe deux types de transpiration. L’une, appelée transpiration thermorégulatrice, sert à réguler la température du corps et l’autre, appelée transpiration émotionnelle, est causée par le stress ou l’excitation et se manifeste généralement au niveau de la paume des mains, de la plante des pieds, des aisselles et du front.

Pourquoi certaines personnes transpirent-elles plus que d’autres ?

Il y a 2 à 4 millions de glandes sudoripares sous notre peau qui sont responsables de notre transpiration. Les femmes ont plus de glandes sudoripares que les hommes, bien que les glandes sudoripares soient plus actives chez les hommes que chez les femmes. En résumé, la quantité de sueur produite dépend du nombre de glandes sudoripares dont vous disposez, de votre sexe, de la température extérieure, de votre niveau d’activité et de votre état émotionnel.

La quantité de sueur produite varie également d’une personne à l’autre, car les glandes sudoripares n’ont pas toutes la même capacité à produire de la sueur. D’une manière générale, les hommes transpirent plus que les femmes, car les glandes sudoripares des femmes produisent moins de sueur que celles des hommes. Les personnes ayant un mode de vie sédentaire ont tendance à transpirer davantage car la graisse contenue dans leur corps agit comme un isolant et augmente la température corporelle centrale.

Hyperhidrose – Qu’est-ce que c’est ?

Certaines personnes souffrent d’une affection appelée hyperhidrose, dans laquelle les glandes sudoripares sont hyperactives et provoquent une transpiration excessive. Cette affection touche différentes parties du corps. Par exemple, l’hyperhidrose palmaire affecte les paumes, l’hyperhidrose plantaire la transpiration excessive des pieds et l’hyperhidrose axillaire la transpiration excessive des aisselles. Lorsque la transpiration excessive ou l’hyperhidrose est causée par une autre maladie, comme l’hyperthyroïdie par exemple, on parle d’hyperhidrose secondaire.

Les personnes qui souffrent de cette affection ne se contentent pas de transpirer un peu plus que la moyenne. Elles transpirent même lorsqu’il n’y a aucune raison de le faire. Il n’y a pas d’augmentation de la température et elles ne pratiquent pas d’activité rigoureuse. Il n’existe pas de test diagnostique permettant de déterminer si vous souffrez de cette affection et le diagnostic est généralement assez subjectif. Une règle empirique consiste à vérifier si la maladie a un impact sur la vie quotidienne de la personne concernée. Certaines personnes, par exemple, ont beaucoup de mal à écrire parce qu’elles transpirent abondamment de la paume des mains. Dans ce cas, il s’agit d’une véritable gêne qui peut nécessiter un traitement.

Il existe plusieurs niveaux de traitement pour cette affection. Le Botox est généralement la première ligne de traitement et, bien qu’il soit efficace pour l’hyperhidrose axillaire, ses effets s’estompent assez rapidement. La chirurgie peut être une solution à long terme pour les cas graves. Elle consiste à couper les nerfs des glandes sudoripares, ce qui les rend inactives.

Y a-t-il de la lumière au bout du tunnel ?

Il y a plusieurs choses que nous pouvons faire pour contrôler la transpiration. La caféine peut augmenter la transpiration. Par conséquent, si vous êtes un grand amateur de café, vous devriez peut-être envisager de réduire un peu votre consommation. Même l’alcool a un impact sur la transpiration. En réduisant votre consommation d’alcool, vous transpirerez moins. Le tabagisme augmente également la quantité de sueur produite par notre corps, car la nicotine contenue dans la fumée de cigarette affecte nos hormones, notre peau et même notre cerveau.

L’utilisation d’anti-transpirants peut aider à réduire la quantité de sueur produite par notre corps. Ils peuvent être appliqués sur d’autres parties du corps que les aisselles afin de réduire la transpiration à ces endroits. Si vous transpirez excessivement des pieds, le fait de changer fréquemment de chaussettes vous aidera à contrôler les odeurs. Il en va de même pour les chaussettes en fibres naturelles comme le coton et la laine et les chaussures en matériaux naturels comme le cuir, qui garderont vos pieds au sec.

Choisissez des vêtements en coton, en laine et en soie qui permettent à votre peau de respirer et d’absorber facilement la sueur. Des bains réguliers permettent également de réduire au minimum les odeurs dues à la transpiration. Si votre transpiration est déclenchée par l’anxiété, des techniques de relaxation telles que le yoga et la méditation peuvent vous aider à vous calmer et à retrouver votre équilibre.