Informations intéressantes à propos du collagène
Le collagène est une protéine structurelle d’une importance capitale pour le corps humain. On le trouve dans les muscles, les os, la peau, les vaisseaux sanguins, le système digestif et les tendons. En ce qui concerne la peau, il la maintient ferme, élastique et souple.
Beaucoup d’entre nous savent vaguement que lorsque des signes de vieillissement apparaissent sur le visage, une crème contenant du collagène pourrait probablement les aider. Cette information nous a été inculquée par les hordes de publicités anti-âge diffusées dans les médias aujourd’hui. Voici 6 faits majeurs sur le collagène que vous devez connaître.
Le collagène est indispensable à la santé des cheveux, des ongles et de la peau
Comme la plupart des processus corporels, la production de collagène diminue avec l’âge. Cela signifie que votre peau commence à s’affaisser avec une perte d’élasticité et une augmentation des rides. Des études ont prouvé que la prise orale d’hydrosylate de collagène sur une longue période donnait à la peau un aspect plus ferme et plus lisse. Il peut également prévenir l’apparition de cellulite et de vergetures sur la peau. Le collagène dans l’alimentation stimule la régénération des follicules pileux, ce qui peut être utile pour prévenir la chute des cheveux. Il est également nécessaire pour prévenir l’apparition d’ongles écaillés.
Il assouplit les articulations
Si vous pensez que vos articulations raides vous empêchent de mener à bien vos tâches quotidiennes, il est probable que vous manquiez de collagène. Le collagène est présent dans le liquide articulaire et la matrice osseuse de toutes les articulations du corps. Plusieurs études ont prouvé que le collagène peut être très bénéfique pour soulager et prévenir l’arthrite et les maladies dégénératives des os qui sont généralement associées au vieillissement. Il maintient la flexibilité des articulations et la fluidité de leurs mouvements.
Il soulage les troubles digestifs
Pour les personnes qui souffrent du syndrome de l’intestin perméable, le collagène peut guérir la muqueuse intestinale et empêcher les toxines nocives de quitter le tube digestif. Même en cas de maladie inflammatoire de l’intestin, la prise de collagène peut soulager les symptômes de reflux acide, de diarrhée et de ballonnement, rendant ainsi les selles régulières.
Il favorise la prise de masse musculaire
Le collagène favorise la production de créatine dans l’organisme, qui est nécessaire à la construction musculaire et à la croissance de nouveaux muscles. Le collagène est décomposé en acides aminés essentiels comme l’arginine et la glycine, qui contribuent à la synthèse des tissus conjonctifs et des protéines. C’est la raison pour laquelle les aliments contenant du collagène sont recommandés aux personnes qui suivent un régime d’exercice.
Il protège votre santé cardiovasculaire et hépatique
La glycine formée en tant que sous-produit de la dégradation du collagène soutient la fonction de détoxification du foie dans l’organisme. Cette fonction est particulièrement nécessaire les jours où vous vous livrez à des excès alimentaires ou à une consommation excessive d’alcool. Il protège même le foie des dommages causés par l’alcool.
L’acide aminé proline, également un sous-produit du collagène, élimine l’accumulation de graisse dans les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque d’artériosclérose et de maladies cardiaques.
Son apport peut être augmenté par l’alimentation
Pour les non-végétaliens, il existe de nombreuses sources de collagène dans le règne animal, sous forme de volaille, de viande, de poisson et de produits laitiers. Si vous êtes végétarien ou végétalien, il est préférable d’augmenter votre consommation d’aliments riches en vitamine C. L’acide ascorbique est essentiel pour le collagène. L’acide ascorbique est essentiel à la synthèse du collagène.
Maintenant que vous connaissez tous les avantages du collagène et que vous savez comment l’inclure dans votre alimentation, vous devez également vous méfier de ce qui peut l’endommager. Bien que la production de collagène diminue avec l’âge, une activité physique régulière et une alimentation riche en antioxydants peuvent maintenir la production de collagène. S’exposer au soleil sans protection solaire, fumer, boire, consommer trop de sucre et être stressé sont des facteurs qui peuvent détruire le collagène dans votre corps. Faites des choix sains et laissez le collagène prendre soin de votre corps.
