Herbes et plantes qui vous aident à combattre la fatigue
Il n’y a pas de raison unique à la fatigue. Parfois, un déséquilibre de la thyroxine peut provoquer une sensation de fatigue, tandis que dans d’autres cas, une carence en fer peut y contribuer. Chez certaines personnes, elle est simplement le résultat de très longues journées de travail avec peu ou pas de repos. Chez les nouveaux parents, le stress de la vie quotidienne associé au manque de sommeil peut provoquer une fatigue extrême et un état de lassitude.
Quelle que soit la cause de la fatigue, la prise de quelques compléments alimentaires à base de plantes peut aider. Notez que ceux-ci doivent toujours être utilisés dans le bon dosage, comme recommandé par un praticien de médecine naturelle. Certaines herbes peuvent être nocives si elles sont consommées sans discernement. Voici quelques herbes et plantes qui peuvent vous aider.
Ashwagandha
On dit que l’ashwagandha donne aux gens la force des chevaux. Dans l’ayurveda, il est considéré comme Sanjeevini ou un donneur de vie éternelle. Les racines séchées de la plante Withania somnifera sont utilisées ici comme antioxydant et anti-inflammatoire.
Cacao
Le chocolat présente une foule de bienfaits. L’amélioration de l’humeur et le soulagement de la fatigue sont les plus importants. N’est-ce pas formidable qu’un aliment que nous aimons manger soit également bénéfique ? Chez les personnes souffrant de fatigue chronique, le cacao aide à combattre certains des symptômes.
Café
Si vous vous sentez fatigué et avez besoin d’un stimulant, aucun autre aliment n’est comparable au café. N’en abusez pas, cependant ! Une tasse de café le matin peut vous donner l’impression d’être complètement réveillé et vous aider à combattre la sensation de fatigue. On trouve également de la caféine dans le thé, en quantité plus ou moins importante, mais c’est le café qui procure le plus de bienfaits.
Ginseng
Le ginseng est l’un des compléments les plus connus pour traiter la fatigue chronique. Il a la capacité d’améliorer les performances et de remonter le moral en un rien de temps.
Ginseng sibérien
Le ginseng sibérien est une variante du ginseng ordinaire. Également connu sous le nom d’Eleutherococcus, c’est un adaptogène qui est excellent pour combattre la fatigue. Le plus intéressant est qu’il soulage non seulement la fatigue physique mais aussi la fatigue métallique.
Éphédra
Cette plante doit être consommée avec précaution car une trop grande quantité peut devenir toxique. À doses limitées, l’éphédra a la capacité de combattre la fatigue et de vous garder actif. Cependant, une surdose peut être fatale. Gardez cette plante hors de portée des enfants.
Rhodiola
Il s’agit d’une autre plante dont les extraits font souvent leur apparition en homéopathie. La rhodiola est un adaptogène connu – elle aide le corps à s’adapter aux conditions de stress. Elle agit également comme un agent anticancéreux et antioxydant. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le dosage correct pour combattre la fatigue, mais un médecin peut vous donner un supplément contenant des extraits de rhodiola.
