Gérer le syndrome du côlon irritable avec un peu de curcuma

Le syndrome du côlon irritable (SCI) peut rendre le quotidien pénible. Les symptômes sont inconfortables et il est difficile de se concentrer et de faire les choses que l’on aime. Il n’existe pas non plus de remède. Si les médicaments peuvent contrôler les symptômes, si vous recherchez quelque chose de naturel, optez pour le curcuma. C’est peut-être ce dont votre plan de gestion a besoin.

Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?

Le syndrome du côlon irritable est un trouble chronique du gros intestin. Il touche 14 femmes sur 100 et 9 hommes sur 100. Et les personnes âgées de 35 à 50 ans sont les plus susceptibles de souffrir de cette maladie. Normalement, les muscles intestinaux déplacent les aliments, en éliminant lentement l’eau jusqu’à ce qu’ils forment des selles solides. Mais si cela se produit trop rapidement ? Bonjour, la diarrhée ! Et si cela prend trop de temps, c’est la constipation.

Les symptômes diffèrent d’une personne à l’autre, mais les signes les plus courants sont les douleurs abdominales, les ballonnements et la diarrhée ou la constipation. Elle peut être causée par une intolérance au lactose ou au gluten, ou par rien du tout ! Et le traitement varie également en fonction de la personne. L’exercice, les fibres, les probiotiques et l’évitement de certains aliments peuvent aider. Si le syndrome du côlon irritable est induit par le stress, il est bon de suivre une thérapie et de réduire le stress.

Le curcuma : l’or massif indien

Les bienfaits du curcuma pour le syndrome du côlon irritable proviennent de la curcumine, son composé le plus actif. La curcumine donne au curcuma sa couleur jaune vif distinctive. Elle a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antivirales, antifongiques et antibactériennes. C’est ce qui explique le surnom du curcuma, l’or massif indien. Dans le cas du syndrome du côlon irritable, le curcuma a une approche à plusieurs facettes. Il combat divers aspects et symptômes, ce qui entraîne un soulagement général.

Comment le curcuma traite le syndrome du côlon irritable

1. Soulage les spasmes de l’estomac

Le syndrome du côlon irritable peut provoquer des spasmes douloureux lorsque les muscles intestinaux se contractent violemment. Vous pouvez prendre des médicaments antispasmodiques, mais la curcumine fonctionne tout aussi bien. Une étude sur les animaux a montré qu’elle détend les cellules musculaires lisses. La curcumine diminue également la fréquence des contractions musculaires, ce qui contribue à soulager les spasmes douloureux.

2. Régularise le transit du côlon

Lorsque la motilité intestinale est trop rapide ou trop lente, des douleurs et des problèmes intestinaux apparaissent. Or, une étude sur les animaux a révélé que la curcumine la contrôle. Cela est particulièrement utile en cas de diarrhée ou de constipation sévère.

3. Gérer les allergies alimentaires

Les allergies alimentaires et le syndrome du côlon irritable sont étroitement liés. Il n’y a pas de relation directe, mais les patients atteints du syndrome du côlon irritable ont tendance à avoir plus d’allergies alimentaires. Bien sûr, l’évitement est la meilleure forme de prévention. Mais vous avez besoin d’une protection supplémentaire ? Prenez du curcuma, qui régule la réponse immunitaire. C’est l’idéal si vous n’êtes pas sûr de ce que contiennent les aliments que vous mangez ou si vous voulez simplement être sûr.

4. Contrôle le système nerveux entérique

Le curcuma agit sur le système nerveux entérique, qui gère l’intestin. Ce système est similaire au système nerveux central, ce qui lui vaut le surnom de « cerveau dans l’intestin ». La sérotonine, un neurotransmetteur, est associée au syndrome du côlon irritable. Si le système nerveux entérique a des problèmes de sérotonine, la fonction intestinale décline. Cela entraîne le syndrome du côlon irritable et tous les symptômes indésirables.

Or, la curcumine augmente la sérotonine, qui agit alors sur le système nerveux entérique. C’est comme un coup de pouce heureux pour votre intestin.

5. Soulage l’anxiété et la dépression

Vivre avec le syndrome du côlon irritable peut être difficile. Environ 30 à 40 % des patients souffrent de dépression ou d’anxiété, ce qui aggrave considérablement la situation. Mais le curcuma peut aider. Rappelez-vous que la curcumine augmente la sérotonine, tout comme les médicaments antidépresseurs. Cela aide considérablement le cerveau et la santé émotionnelle.

La curcumine diminue même le cortisol, l’hormone du stress. Cela change la donne pour le stress, qu’il en soit la cause ou le symptôme.

Le curcuma est généralement sans danger pour la plupart des gens. Néanmoins, parlez-en à votre médecin avant de consommer du thé ou de l’épice en poudre. Une consommation excessive peut en effet provoquer des problèmes gastro-intestinaux – la dernière chose dont vous ayez besoin.