Douleur et insomnie au troisième trimestre

Le troisième trimestre de votre grossesse est une période d’excitation, d’anxiété et de douleur. L’excitation de tenir votre petit dans vos bras est exceptionnelle. Le troisième trimestre est également marqué par plusieurs symptômes de la grossesse, tels que l’insomnie et la douleur. Bien que nombre de ces symptômes puissent être considérés comme courants ou normaux, vous devez savoir ce qui est normal et ce qui est anormal. Voici donc une liste de tous les symptômes que vous pourriez ressentir au cours du troisième trimestre.

Pourquoi la douleur survient-elle au cours du troisième trimestre ?

Au cours du troisième trimestre, vous pouvez ressentir des douleurs dans toutes les parties de votre corps. Le dos, les hanches et le ventre sont douloureux.

Douleur abdominale

Les douleurs abdominales au cours de ce trimestre peuvent être dues à des gaz, à la constipation, à des contractions de Braxton-Hicks ou à de fausses douleurs d’accouchement. Les douleurs causées par ces facteurs sont gênantes, mais ne devraient jamais provoquer d’accès de douleur excessifs.

Si les douleurs sont sévères et excessives, elles peuvent être dues à une infection des voies urinaires ou à une pré-éclampsie. La pré-éclampsie est une affection dans laquelle l’hypertension artérielle entraîne un décollement du placenta, c’est-à-dire une séparation précoce du placenta de l’utérus.

Vous devez consulter votre médecin si vous présentez l’un des symptômes suivants

Saignements vaginaux.
Fièvre.
Frissons.
Vertiges.
nausées
Vomissements.

Douleurs dans le bas du dos et les hanches

Au cours du troisième trimestre, votre corps subit des changements et se prépare au travail et à l’accouchement. Pendant cette période, votre taux d’hormones augmente et vos tissus conjonctifs se relâchent. Lorsque vos tissus se relâchent, votre bassin devient plus souple afin que votre bébé puisse passer pendant l’accouchement. Les femmes ressentent des douleurs aux hanches lorsque les tissus se relâchent et s’étirent.

Des douleurs dans le bas du dos peuvent également survenir lorsque votre posture fait des ravages. Si vous penchez davantage d’un côté, cela peut provoquer des douleurs dans le bas du dos. Essayez de dormir avec un oreiller entre les jambes, ce qui permet d’ouvrir légèrement les hanches. Voici d’autres remèdes maison :

Un bain chaud.
Des compresses chaudes ou une poche de glace.
Massage prénatal.
S’asseoir sur des chaises qui soutiennent bien le dos.
Une pilule en vente libre pour soulager la douleur.

Sciatique

Le nerf sciatique est un nerf qui part du bas du dos et descend jusqu’aux pieds. Lorsque vous ressentez une douleur le long de ce nerf, il s’agit d’une sciatique. Les femmes souffrent de sciatique pendant la grossesse, lorsque l’utérus hypertrophié exerce une pression sur ce nerf. Cette pression accrue provoque des douleurs, des engourdissements et des picotements dans le bas du dos et les cuisses.

La meilleure façon de soulager la douleur est de prendre un bain chaud, de s’étirer et d’utiliser des oreillers pour trouver une position confortable.

Douleurs vaginales

Les douleurs vaginales peuvent vous rendre anxieuse et stressée et vous amènent souvent à vous demander si quelque chose ne va pas avec votre bébé. Pour savoir si elles affectent votre bébé, vous devez connaître l’intensité de la douleur. Vous pouvez ressentir une douleur aiguë et perçante dans votre vagin. Dans la plupart des cas, cela signifie que votre col de l’utérus se dilate et se prépare à l’accouchement.

Toutefois, si vous ressentez l’un des symptômes suivants, consultez immédiatement votre médecin :

Douleurs vaginales intenses.
Douleur intense dans le bas-ventre.
saignements vaginaux.

Pourquoi l’insomnie survient-elle au cours du troisième trimestre ?

L’insomnie est un trouble qui vous empêche de vous endormir ou de rester endormi pendant une longue période. Il est fréquent que les femmes enceintes soient incapables de rester endormies pendant de longues heures. Selon la National Sleep Foundation, 97 % des femmes se sont réveillées en moyenne trois fois par nuit au cours du dernier trimestre de leur grossesse. Et 66% des femmes ont déclaré se réveiller 5 fois ou plus par semaine. L’insomnie peut être causée par différents facteurs au cours du troisième trimestre.

La croissance du bébé

Votre bébé grandit au cours du dernier trimestre. Il est maintenant complètement développé et s’apprête à sortir. Cette croissance constante rend la respiration difficile pendant le sommeil, ce qui vous empêche de trouver une position confortable pour dormir. De plus, les douleurs lombaires que vous ressentez pendant cette période peuvent s’ajouter à l’inconfort que vous pouvez ressentir lorsque vous essayez de passer une bonne nuit de sommeil.

Le ronflement

On sait que 30 % des femmes ronflent pendant leur grossesse. Cela est dû au gonflement des voies nasales. Or, ce ronflement peut perturber votre sommeil. En outre, la taille croissante du bébé exerce une pression sur votre diaphragme ou vos muscles respiratoires, ce qui vous empêche de respirer. Certaines mères peuvent surmonter le ronflement, tandis que d’autres peuvent perdre le sommeil.

Crampes dans les jambes

Au cours du troisième trimestre, vous pouvez souffrir de crampes dans les jambes et du syndrome des jambes sans repos. Les crampes dans les jambes sont dues à un excès de phosphore et à un manque de calcium dans l’organisme. Le syndrome des jambes sans repos se caractérise par un besoin impérieux de bouger la jambe en permanence. Cela peut être dû à une carence en fer ou en acide folique dans l’organisme. Si vous ressentez l’un des symptômes suivants, consultez immédiatement votre médecin :

Sensation inconfortable dans les jambes.
Secousses nocturnes des jambes.
Forte envie de bouger une jambe ou les deux.
Sommeil perturbé.

Prévenir et combattre l’insomnie

Bien que l’insomnie soit un trouble difficile à traiter, vous pouvez prendre certaines mesures pour le surmonter et le combattre. Voici une liste de choses que vous pouvez faire pour lutter contre ce trouble :

Dormir sur le côté gauche favorise la circulation sanguine vers votre bébé. Placez un oreiller sous le ventre de votre bébé pour le soutenir. Si vous ressentez des reflux acides lorsque vous êtes allongée, placez des oreillers supplémentaires sous le haut de votre corps.

Évitez autant que possible de dormir sur le dos. Non seulement cela restreint la circulation sanguine, mais cela ajoute une pression inutile dans le bas du dos.

Évitez de consommer des boissons gazeuses et caféinées qui peuvent provoquer des crampes dans les jambes.

Buvez beaucoup d’eau et restez hydraté. L’hydratation éloigne les crampes.

Ne vous forcez pas à vous endormir. Lisez un livre, méditez ou buvez une tasse de thé chaud avant de dormir.

Étirez vos jambes avant de vous coucher. Redressez vos deux jambes et fléchissez-les pour éviter les crampes.

Si vous présentez l’un de ces symptômes, parlez-en à votre médecin et vérifiez qu’il n’y a pas de complications.