Des routines de désintoxication simples pour nettoyer votre corps

La communauté médicale est souvent divisée sur le concept des désintoxications et sur le fait qu’elles produisent ou non les résultats souhaités. Les médecines alternatives peuvent sembler fonctionner, mais seulement dans une certaine mesure. Certains textes ayurvédiques recommandent diverses méthodes, du jeûne pour nettoyer le système digestif aux pots neti pour les sinus.

Une désintoxication peut se faire par le biais d’aliments, de liquides, de massages ou de nettoyages. Mais, avant de suivre une routine de désintoxication, assurez-vous de vérifier l’absence de conditions médicales préexistantes qui pourraient interférer avec la désintoxication et la rendre dangereuse. Par exemple, les personnes qui se remettent d’une jaunisse ne devraient pas suivre une cure de désintoxication du foie.

Les détoxifications peuvent cibler le corps en général ou des systèmes particuliers. Nous allons aborder ici quatre plans de désintoxication spécifiques pour quatre systèmes différents de votre corps : le système digestif, les reins et le système excréteur, le foie et le système lymphatique.

Désintoxication des reins

En tant que filtre de désintoxication naturel de notre corps, les reins reçoivent leur part de produits chimiques toxiques. L’alcool et certains métaux lourds sont nocifs pour les reins. Il est donc bon de faire une cure de désintoxication aussi souvent que possible.

Il existe différents types de désintoxication rénale et la plupart fonctionnent en éliminant les produits chimiques toxiques et en les évacuant par l’urine. Voici un exemple de détox avec la racine d’hortensia, que l’on peut trouver dans les magasins de produits de santé naturels.

Mélangez 250 ml de jus de pomme avec 20 gouttes d’un extrait de racine d’hortensia.
Commencez votre journée avec cette boisson pour nettoyer vos reins.
Mangez également de la pastèque aussi souvent que vous le pouvez.

Remarque : veillez à le faire pendant les vacances, car la forte teneur en eau du fruit peut rendre nécessaires des visites fréquentes aux toilettes. En outre, en raison de la teneur en sucre des fruits et des niveaux élevés d’eau évacuée par l’urine, une surcharge ou un choc insulinique peut se produire. Les diabétiques et les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent donc éviter cette détox.

Désintoxication du foie

Après les reins, le foie supporte une grande partie de tous les produits chimiques contenus dans les aliments que vous mangez. La culture du fast-food favorise le syndrome du foie gras, car les graisses s’accumulent dans le foie. En outre, le foie sert également de filtre pour toutes les bactéries absorbées dans l’intestin avant qu’elles ne puissent entrer dans la circulation sanguine. Ainsi, désintoxiquer le foie de temps en temps n’est pas une mauvaise idée, mais une idée dont vous avez besoin souvent.

Consommez des aliments riches en glutathion, comme les produits laitiers, les œufs et la viande, qui agissent comme un protecteur naturel du foie.

Optez pour des aliments riches en antioxydants comme les oranges, les baies et les crucifères pour donner au foie un coup de pouce antioxydant.

Détoxification du système lymphatique

Le système lymphatique a un rôle clé à jouer dans l’organisme car il retire les déchets nocifs des tissus et les élimine du corps. Il localise les infections et empêche les bactéries de se propager dans tout le corps. En fait, les furoncles que vous avez sont souvent l’œuvre des ganglions lymphatiques.

La désintoxication du système lymphatique peut aider à évacuer les microbes résiduels et les produits chimiques toxiques que votre corps a pu accumuler au fil du temps. Grâce à une meilleure circulation dans le système lymphatique, votre système immunitaire sera renforcé, ce qui vous donnera de l’énergie.

Le drainage lymphatique manuel est une thérapie de massage inventée dans les années 1930 pour aider à améliorer la circulation dans ce système. Vous pouvez effectuer une variante de ce massage à la maison. Voici comment procéder :

Placez vos doigts sous votre oreille et massez vers le bas jusqu’à atteindre les épaules.

Répétez cette action environ 10 fois.

Si vous souhaitez une désintoxication lymphatique complète du corps, optez pour des massages suédois ou d’autres massages des tissus profonds.

Désintoxication intestinale

Nous commençons tout juste à comprendre le lien entre l’intestin et des problèmes tels que les allergies, l’immunité et même l’humeur. La désintoxication de l’intestin rétablit l’équilibre de la flore, réduit les ballonnements et vous donne de l’énergie.

Mangez des aliments riches en fibres, car ils aident à éliminer efficacement les déchets de votre côlon.

Mélangez une cuillère à soupe de charbon actif dans un grand verre d’eau et buvez. Le charbon actif est souvent utilisé dans les salles d’urgence pour éliminer les toxines et, parfois, même le poison.

Le bouillon d’os peut être préparé à la maison en faisant mijoter des restes d’os pendant 12 heures ou plus. Il contient de la gélatine et du collagène, qui réparent et soignent la paroi intestinale de l’intérieur.

Des habitudes alimentaires saines associées à une exposition limitée aux polluants peuvent contribuer à vous maintenir en forme. Une cure de désintoxication toutes les quelques semaines peut réinitialiser les systèmes, mais la meilleure façon de les maintenir sur le long terme est de bien manger, de se reposer et de faire suffisamment d’exercice pour évacuer naturellement les toxines.